Psihologija oko mreže: 25. travnja 2020
Ovo je tjedno Psihologija oko mreže, iznenađujuće, teška vijestima o COVID-19. Potražite savjete o tome kako izraditi psihološku opremu za prvu pomoć, najnovije o tome kako karantena koronavirusa može utjecati na različitu djecu, načine na koje vas potrošnja medija traumatizira i još mnogo toga.
Budite dobro, prijatelji!
Kako izraditi "Psihološku opremu za prvu pomoć": Američko udruženje planinskih vodiča nedavno je objavilo "Stres i otpornost na koronavirus", koja je zbirka resursa za mentalno zdravlje koju je dizajnirala Laura McGladrey, instruktorica Nacionalne škole vodstva na otvorenom (NOLS). McGladrey je također medicinska sestra koja se specijalizirala za hitnu medicinu i psihijatriju, a vodič je dizajniran da pomogne planinskim vodičima koji se nose sa stresom od COVID-19. Međutim, kao izvanTracy Ross ističe, ovaj je vodič koristan svima za vrijeme pandemije koronavirusa, a Ross ga je koristio kao odskočnu dasku za ovaj popis savjeta za ovo vrijeme.
Hoće li karantena koronavirusa za života zabrljati mentalno zdravlje mog djeteta? Vjerojatno ne. Ali siromašna djeca su u riziku: Stručnjaci još uvijek prikupljaju podatke, ali općeniti konsenzus zasad je da će većina djece izići iz ove pandemije u redu, s malom djecom koja će biti spremna za povratak čak i bolje od starijih adolescenata i tinejdžera. Međutim, općenito je dječja otpornost vezana uz stabilnost i sigurnost njegove obitelji, a djeca iz ionako ranjivih obitelji (misle da imaju problema s novcem, nesigurnošću hrane, lošim vezama) vjerojatno će najviše patiti i trebat će im najviše pomoći.
Može li se PTSP prenijeti u eter? Utjecaj medija na naše mentalno zdravlje: Neke su vijesti potrebne; na primjer, zatvaranje škola i najnovije narudžbe boravka u vašoj državi. Međutim, stalno pokrivanje pandemije koronavirusa može oduzeti vaše emocionalno i mentalno zdravlje. Otkrijte da li vas vaša potrošnja medija traumatizira i pronađite pet strategija koje možete koristiti za izgradnju otpornosti tijekom COVID-19.
Poveznica između pretilosti i gubitka sna: Mnoga istraživanja u prošlosti sugeriraju da loša kvaliteta spavanja dovodi ljude u rizik od pretilosti jer deregulira naše apetite i tako dovodi do veće potrošnje kalorija. Međutim, novo istraživanje Medicinskog fakulteta Sveučilišta Pennsylvania otkrilo je da nije loš san uzrok pretilosti; nego je prekomjerna težina ta koja uzrokuje loš san.
Kako da ovo uspijem? Budući da ste neurodivergentni, radite na daljinu, djeca + obitelji: „Za one autistične ili na neki drugi način neurodivergentne odrasle osobe koji trebaju raditi na daljinu zbog COVID19, ogroman dio načina na koji to funkcionira jest ima li kod kuće mlade ili djece školske dobi i koliko su dobro uravnotežiti vlastite potrebe sa senzornim i osobnim izazovima obitelji. To vrijedi i za neuroraznolike i za neurotipične roditelje. Oni koji imaju sreće imaju dostupnu brigu o djeci; za mnoge je to nemoguće i ovo je "učini sam". Djeca trebaju vrijeme i pažnju, a bez brige o djeci vrlo je teško postići bilo što. " Marcia Eckerd ima puno toga reći po pitanju autističnih ili na neki drugi način neurodivergentnih roditelja koji pronalaze načine za uravnoteženje rada od kuće dok su okruženi djecom i ostalim članovima obitelji tijekom ove pandemije koronavirusa.
Zdravstveni radnici žele izravnati "drugu krivulju" COVID-19 - njihova rastuća mentalna tjeskoba: Liječnici i medicinske sestre anketirani u Kini, Italiji i Sjedinjenim Državama izvještavaju o mnogim mentalnim problemima tijekom ove pandemije koronavirusa, kao što su povećani stres, tjeskoba, depresija , nesanica, a teret će samo rasti, prema Royu Perlisu, psihijatru iz opće bolnice Massachusetts: "Moramo pokušati izravnati ovu krivulju, ali postoji i druga krivulja koju ćemo morati izravnati: posljedice pandemije na mentalno zdravlje. "
Foto: Pexels
