7 koraka do zatvaranja kad vas prijatelj baci

Mislim da nam je prijatelj barem jednom u životu otkazao, zar ne?

Nedavno sam imao dvije osobe koje su me uklonile kao prijatelja na Facebooku. Kao da se to osjeća dobro. Jesu li to bila moja dosadna ažuriranja statusa? Video za pjevanje koji sam učitao ("Nekoliko mojih najdražih stvari" ... pogledajte)? Znam da sam bio neuobičajen. Oh, slika starice koju sam objavio i rekao da sam to ja. Ti si ona stara dama? Isuse ... Oprosti.

Iskreno, ne znam što je još gore: e-mailovi i telefonski pozivi koji se ne uzvraćaju, niti pismo (ili stvarno bolan razgovor) s objašnjenjem zašto je prijateljstvo otrovno i treba ga prekinuti. Sve se osjeća isto: ODBIJANJE. Kao da ste se opet vratili u šesti razred, s lošim aknama, a dječaci žele izlaziti s vašom lijepom i popularnom sestrom blizankom (tada su počeli moji problemi sa samopoštovanjem).

U svakom slučaju, postoje načini na koje možete zatvoriti čak i kad ne znate zašto su vas bacili.Evo nekoliko koje pokušavam (svaki put kad me uklone s nečijeg popisa prijatelja na Facebooku).

1. Sastavite pismo za oproštaj.

Naravno, nitko ga neće pročitati. Ali nije u tome stvar. Vježba pisanja je zapanjujuće terapeutska. Napisao sam mnoga stara dečka pisma koja nikada nisam poslao, neki članovi obitelji i moj otac nakon što je umro. Trebao mi je način komunikacije iz čisto sebičnih razloga. Kako bih mogao čuti kako se opraštam od te osobe koja mi se jako svidjela, ili sam je volio ili uživao imati kao prijatelja na Facebooku.

2. Iščupajte osjećaj.

Ponekad osjećajima treba malo gurkanja kako bismo ih prepoznali i obradili. Kao da su sjemenke zaglavljene u ljusci, a mi ih moramo izvaditi kako bismo ih oslobodili. Neke korisne vježbe za uklanjanje sjemena odbačenosti i tuge zbog prekinutog prijateljstva: pregledavanje slika zajedničkih putovanja ili mature iz srednje škole ili fakulteta, slušanje pjesama koje pokreću uspomene ili posjećivanje kafića u kojem ste se nekada susretali. Svi vam pomažu da oplakujete kraj.

3. Planirajte ritual.

Znam da ovo zvuči vuduuški, zapravo to je korak do kojeg idem. Ali ozbiljno, nije kao da imate sprovod ili bilo koji način kretanja kroz ovo na simboličan način koji vam može pomoći u obradi osjećaja. Dakle, morat ćete ga stvoriti ... svojevrsnu ceremoniju.

Nakon što mi je bilo jasno da stari dečko na fakultetu jednostavno nije za mene, odnijela sam prekrasnu pjesmu koju mi ​​je napisao na groblje u kampusu koledža Saint Mary's. Kleknula sam tamo, poderala pjesmu i bacila papiriće u zrak plačući (stvarno jako). Dogodila se najnevjerojatnija stvar. Počeo je padati snijeg. Upravo u toj sekundi. Bilo je to kao da su nebesa čula moj vapaj, a anđeli su trgali listove papira zajedno sa mnom. Ipak vam ne treba snijeg da biste se osjećali bolje. Samo čupanje trebalo bi vas odvesti na bolje mjesto.

4. Ispunite prostor nečim novim.

To vrijedi za svaki gubitak. Kad sam prestao piti, morao sam što prije smisliti neke trezvene aktivnosti. Isto kao kad sam prestao pušiti. I na popisu ovisnosti ... U početku se uvijek osjeća neugodno. To je dobar znak. Znači da obrađujete osjećaje, što je dio zatvaranja. Ako se osjećao ugodno, rekao bih da to niste učinili kako treba. Ali promjena može biti zabavna i izazovna u isto vrijeme. I smijete koristiti četiri riječi slovima ako vam se u početku ne sviđaju, osim ako se i njih niste odrekli.

5. Ujednačite se.

Ovdje vudu dobro dolazi. Šalim se, naravno, ali rekla sam Holly da ako ona djeveruša / prijateljica koja joj je dala otkaz (Holly) nakon vjenčanja dođe moleći za prijateljstvo kasnije, kad je pilić na mužu broj dva, Holly ima puno pravo da joj odbije desna leđa ,

6. Napravite plan.

Zapravo ne savjetujem da se izjednačite, ali preporučujem da razmislite što biste mogli učiniti ako se prijatelj vrati preklinjati. Jer to se događa. Ili naletite na nju u banci ili u trgovini, i usta vam se otvore, ali ne izađe nikakva buka. Najbolje da imam scenarij, da razmislim: ako ta osoba ponovno želi u moj život, trebam li joj dopustiti? To je teško. Vratite se i pogledajte moj video kako biste odgovorili na to pitanje. Pitam se ovo: Osnažuje li me veza ili deflacionira? Da li me ova osoba izgrađuje ili ruši? I mogu li biti iskren - zaista iskren - kad sam s njom?

7. Ostanite s boli.

Znali ste da idem ovdje, jer to uvijek radim. Natrag na riječi Henrija Nouwena, o tome kako ostati usamljen, o tome kako ga osjećati, ne žuriti u aktivnosti da bi ga preskočio ... o tome da ga prođeš, a ne oko njega. Piše:

Nije lako ostati uz svoju samoću. .... Ali kad svoju samoću možete prepoznati na sigurnom, zatvorenom mjestu, svoju bol stavljate na raspolaganje za zacjeljivanje.