Borite se protiv samoće širenjem kruga zabrinutosti
Nikad ne znate što biste mogli naći na rasprodaji.
Prošle godine pronašao sam usamljenu dušu. Bio sam jedan od prodavača na rasprodaji koju je organizirala naša lokalna zajednica. Bio je kraj dana, a ja sam već spakirala svoje ostatke predmeta kad me Eva, potencijalni kupac, pitala za aparat za kavu koji sam imala na prodaju.
“Živim sama”, rekla je, “ali svako jutro skuham šest šalica kave. Popijem samo jednu ili dvije šalice, ali zaradim više u nadi da bi netko mogao navratiti. Nikad nitko to ne čini. "
Osjetila sam tugu i samoću u njezinu glasu. Od tog incidenta čitao sam izvještaje o epidemiji samoće u našoj zemlji i drugim mjestima širom svijeta.
Kako bi se itko mogao osjećati usamljeno u tako povezanom svijetu? Imamo tehnologiju za povezivanje ljudi širom svijeta - Internet, Facebook i razmjenu trenutnih poruka. Ipak, čini se da smo gladni veza.
Epidemija samoće
Usamljenost je negativno iskustvo, odsutnost nečega što trebamo i želimo - veze, osjećaja pripadnosti. Sama tehnologija nikada ne može riješiti našu potrebu za pripadnošću. Pripadnost se nalazi u obiteljima, prijateljstvima i zajednici. Možemo biti zaokupljeni tehnologijom i okruženi gomilom ljudi, a opet se osjećati usamljeno.
Usamljenost i socijalna izoliranost utječu na naše fizičko zdravlje i psihološku dobrobit. Ljudi koji su usamljeni više su izloženi riziku od visokog krvnog tlaka, pretilosti, depresije, smanjenog zadovoljstva životom i drugih tjelesnih i mentalnih bolesti.
Iako svi doživljavamo kratkotrajne napadaje usamljenosti, trebali bismo biti svjesni znakova da stanje postaje ozbiljan problem. Simptomi uključuju debljanje, probleme sa spavanjem, negativne osjećaje vlastite vrijednosti, probleme s koncentracijom i gubitak interesa za aktivnosti ili hobije u kojima smo nekada uživali.
Neki ljudi na usamljenost odgovaraju povlačenjem iz socijalnih situacija. Biti u blizini ljudi koji uživaju u međusobnom društvu podsjeća ih na ono što propuštaju. Ovaj odgovor nastavlja problem samoće.
Alternativni odgovor nastoji smanjiti problem aktivnim provođenjem socijalnih interakcija i veza. Ovaj "pristup smanjenju" djeluje za neke ljude, ali ne i za sve. Kad se osjećate usamljeno, nije uvijek lako dosegnuti druge. Posezanje za sobom dovodi vas u rizik da vas odbiju ili ignoriraju. A ako se osjećate usamljeno, možda se osjećate i nedostojno ili neželjeno.
Borba protiv samoće: Otkrivanje prodaje u Rummageu
Nakon prodaje prekopa shvatio sam da postoje dva načina za borbu protiv samoće. Kao što znamo, prvo možete pružiti pomoć drugima. Ali također možete zamoliti nekoga drugog da vam pomogne. Kako se vaš krug zabrinutosti povećava, polje usamljenosti za vas i druge postat će sve manje.
Možda mislite da je širenje kruga prijatelja odgovor na usamljenost. Budući da je to teško učiniti, pokušajte se usredotočiti na širenje kruga zabrinutosti u odnosu na krug prijatelja. Proširivanje kruga zabrinutosti pomiče fokus sa sebe na izvan sebe.
Ovaj se pristup također oslanja na snagu empatije koja, prema definiciji razumijevanja i dijeljenja osjećaja drugih, uključuje neki oblik povezanosti. "Drugi" u vašem proširenom krugu može biti osoba ili čak biljka ili životinja.
Vaš empatični odgovor može imati oblik prijave susjedu, udomljavanja psa u skloništu ili zadržavanja svježe vode u kupaonici za ptice tijekom ljetne vrućine. Kako širite krug zabrinutosti, otkrivat ćete blagodati toga u dva smjera. Pomagat ćete drugima; ali također ćete pronaći dio težine i izolacije koju osjećate kad ste usamljeni počne nestajati.
Potrebno: Propast usamljenosti
Moja interakcija s Evom na rasprodaji naučila me je još nečemu o ublažavanju boli usamljenosti. Nakon što sam joj pomogao spakirati posudu s kavom, zamolio sam je da pazi na moj stol dok nosim predmete u svoj automobil, a ona je spremno pristala. Činila se sretnom što joj je pomogla.
Eva i ja čavrljali smo neko vrijeme nakon što sam se vratio. Zajedno smo napustili društveni centar i zagrlili se prije nego što smo krenuli svojim putem. Gledao sam dok je ulazila u svoj automobil. Više se nije činila tužnom.
Podsjetio sam se kako dosezanje drugih ne uključuje uvijek davanje davatelja. Pitati nekoga drugog za pomoć - čak i u jednostavnim stvarima - jedan je od načina da iskoriste njihov osjećaj empatije i olakšaju im teret ili rizik od usamljenosti. Možda će nam trebati pomoć, ali svi trebaju biti potrebni.
Dakle, nakon iskustva s kavom, došao sam do zaključka da je potrebna usamljenost.
Ovaj post ljubaznošću duhovnosti i zdravlja.
Foto Anthony Tran na Unsplash-u
