Oporavak od ovisnosti: razlikovanje "Tko sam ja" od "Što radim"

Tijekom razgovora s mladom ženom koja je tek na oporavku s više od 100 dana čišćenja, otvorila se tema promjena. Rekla je da je nezadovoljna onim što je. Dalje sam se raspitivao i pitao zbog čega je u životu bila uznemirena. U nastavku mi je ispričala svoju povijest i sve stvari koje je radila tijekom godina koje su uzrokovale bol i tugu, disfunkciju i ovisničko ponašanje.

Zašli smo dublje i istražili katalizatore za te izbore. Ono što je postalo očito bilo je da je internalizirala svoja ponašanja i doživljavala ih kao odraz svog identiteta. Njezin osjećaj vlastite vrijednosti bio je u podrumu, unatoč tome što joj je preokrenula život. Nije sama. Ovaj bi opis mogao stati na bilo koji broj ljudi koji se nađu na vrhu ovisnosti.

Utvrdila je da tamo gdje je krenula očito nije ono gdje je željela završiti. Pitao sam može li razlikovati tko je ona bila i što je učinila, Djelujući zbunjeno na trenutak, mogla je podijeliti svoje fine osobine i još uvijek prepoznala potrebu za promjenom svoje samopoimanja i svojih odnosa. Podsjetio sam je da čak i dobri ljudi čine loš izbor koji ne donosi korist njima samima i onima oko njih. Oporavak obuhvaća mnogo više od suzdržavanja od prepuštanja njezinoj supstanciji po izboru, već od "koraka pretraživanja i neustrašivog moralnog popisa", koraka 4 modela od 12 koraka. Nikada nije imala toliko dana uzastopne prisebnosti i nikada toliko teško stečenu mudrost.

Nastavili smo dalje jer sam priznala da je, premda su programi u 12 koraka s kojima je sudjelovala oprezno uzimajući oporavak jedan po jedan dan, bilo moguće zamisliti trajni oporavak. Zamolio sam je da opiše kako želi da joj život bude za 10 godina. Nasmiješila se i podijelila kako bi ta vizija izgledala. Zamišljala je da je sretnija nego što je sada. Vizualizirala je zdravije odnose s ljudima koje voli. Bila je barem umjereno voljna vidjeti sebe u pozitivnom svjetlu, unatoč neskladnim glasovima koji su odjekivali iz njene prošlosti.

Kad pogledam vlastiti život, vidim da sam zapao u isti ponor kao i ona. Svaki dan napravim vlastiti inventar i pregledam svoje izbore i ponašanje, neke potaknute mojim blizanskim ovisnostima o suovisnosti i radoholizmu. Kajem se i kajem zbog onoga što bih volio da sam učinio drugačije. Tko sam bio i kako sam se prepletao kroz veći dio mog života. Vjerovao sam da sam vrijedan onoliko koliko i moja djela i briga koju sam činio za one koje sam volio.

Šetnja kroz razgovor također je postala ovisnost. Iako su držanje obveza i integritet izvrsne osobine, kad se dovede do krajnosti, mogu postati opterećujuće. Otada sam naučio da je prihvatljivo ponovno pregovarati o sporazumima tako da oni ostaju na obostranu korist. Ako sam trebao odgoditi, prihvatili su ga oni s kojima sam se u početku dogovorio. Shvatio sam da ne moram biti sve prema svim ljudima i da odbijanje može biti pozitivna izjava.

Kad mogu posjedovati svoje da i ne, ja sam vjeran sebi i stoga pouzdan. Svi ti izbori pomažu mi uspostaviti i održavati zdrave granice. Zbog toga su moje veze daleko dublje i prisnije i ono čega sam se bojao nije se ostvarilo. Nitko me nije napustio ili odbio moje odluke. Nitko nije izrazio osjećaj iznevjerenosti. Pod se nije otvorio i progutao me i munja se nije srušila. Još uvijek stojim.

Neka od mojih najboljih otkrića dolaze pod tušem. Jutros, dok sam stajala pod kaskadnom vodom, vratila sam se samozatajivanju zbog načina na koje sam komunicirala sa svojim mužem. Nisam bila asertivna, interno motivirana osoba koja preuzima odgovornost, onakva kakva sam sada. Emotivno sam mjesečarao kroz svoj brak i omogućio dinamiku koju nikada ne bih prihvatio, 20 godina nakon njegove smrti. Kad sam se osušio velikim pahuljastim ručnikom, svježim iz sušilice, podsjetio sam se da sam se iskupio svima koje sam povrijedio u mukama takvih ponašanja, uključujući sebe. Znam da sam u tijeku i sada živim kao žena koju bismo oboje voljeli da sam tada bila. Mogu razlikovati tko sam kao čovjeko koji raste i rastežem se od onoga što radim iz svrhe - i potrebe za odobravanjem i ljubavlju.

Mnogi terapeuti suzdržali bi se dijeljenja svojih osobnih iskustava s klijentima. Otkrivam kada se to osjeća prikladno i ima terapeutsku vrijednost. Kad onima kojima služim dam do znanja da se suočavam s istim izazovima koje imaju s istinom i samopouzdanjem, u početku se iznenade, a zatim odahnu kad shvate da nitko nije imun na sumnju u sebe. Tada se mnogi mogu otvoriti, jer znaju da stvaram siguran spremnik za njihovu nelagodu i da im se ne pridružujem u njihovom slamačnom samoprosuđivanju. Kad nisu u stanju zadržati to uvjerenje za sebe, dobrodošli su posuditi moje vjerovanje u njih. Uglavnom se nasmiješe kad im to kažem, a to pojačava njihovu sposobnost da vole osobu u ogledalu.

“To je kao da svatko priča priču o sebi u svojoj glavi. Stalno. Cijelo vrijeme. Ta vas priča čini onim što jeste. Mi se gradimo iz te priče. "
- Patrick Rothfuss,Ime vjetra