3 koraka za pomoć djeci u upravljanju tjeskobom

Naučiti ih tolerirati tjeskobu može im pomoći.

Hrabrost ne dolazi prirodno i nikad nije lako zabrinutom djetetu. Hrabro dijete naučilo je da je hrabrost izbor koji se može vježbati: Iskustvo koje slijedi iz straha i tjeskobe.

Hrabrost je u osnovi odluka da se usredotočite na nešto važnije od straha.

Pogotovo za tjeskobno dijete, kad se suoči s nečim tvrdim i zastrašujućim, hrabrost im daje poticaj potreban za suočavanje s njim ispred i u sredini.

Vježbanje hrabrosti gradi samopouzdanje, što zauzvrat pruža resurse koji su djeci potrebni da je iznova iznova odaberu. Hrabro dijete zna svoju tjeskobu ne samo tolerirati već i iskoristiti.

Pa, kako naučiti svoju djecu da svoju tjeskobu koriste kao gorivo za hrabrost?

Evo 3 roditeljska savjeta za rješavanje anksioznosti kod djece i kako ih naučiti koristiti ih u svoju korist za izgradnju hrabrosti.

1. Ostanite povezani sa svojom djecom.

Najosnovniji način na koji možete početi pomagati djetetu da bude hrabro je redovito komunicirati s njim. U sve što je potrebno za održavanje komunikacijskih linija vrijedi uložiti.

Komunikacija je način na koji ostajete povezani, a također i kako podučavate svoju djecu idejama i vrijednostima. Kako djeca uče i upijaju obiteljske vrijednosti, postaju sve sposobnija pristupiti im i koristiti ih u svom životu.

Zauzvrat, te vrijednosti postaju razlozi da se strah ostavi po strani i bude hrabar.

Razmislite o zajedničkom vremenu bez zaslona, ​​obiteljskim večerama, razgovorima dok ste u automobilu (bez djeteta cijelo vrijeme na telefonu), razgovoru dok zajednički radite projekte poput kupovine, čišćenja ormara, pranja rublja, kuhanja ... Mogućnosti je bezbroj.

Redovitom komunikacijom s djetetom dajete mu do znanja da vam je stalo i da ste uvijek na raspolaganju.

2. Modelirajte kako se nositi s tjeskobom vlastitim ponašanjem.

Prednost prihvaćanja i povezivanja s djetetom dok komunicirate s njim o njegovom životu - uključujući i njegovu tjeskobu - duboka je, a ne samo ograničena na pomaganje u osjećaju podrške.

Sa svakom interakcijom modelirate i kako bi se mogli odlučiti ponašati, bili vi toga svjesni ili ne.

Djeca su posebno podešena na način na koji se ponašaju njihovi roditelji, pa su tako podložnija roditeljskim emocijama. Emocije, uključujući vašu tjeskobu, mogu biti zarazne.

Ako vam vlada vlastita tjeskoba, izlažete svoju djecu većoj tjeskobi i modelirate svoj odgovor na nju.

Dok dok vježbate prihvaćanje, povezanost i hrabrost suočeni s tjeskobom, osjećate više kontrole. I vi učite svoju djecu kako to raditi.

3. Naučite ih kako da preuzmu kontrolu nad njihovom tjeskobom.

Više možete učiniti za odgoj hrabrog djeteta nego da ostanete povezani i modelirate hrabrost. Možete ih naučiti korak po korak da koriste svoju tjeskobu da postanu hrabri.

Prvi je korak naučiti svoje dijete što je anksioznost - u terminima koje može razumjeti - kako bi moglo razviti sposobnost toleriranja.

Ukratko, tjeskoba je normalan odgovor na misli o nečemu do čega vam je stalo u opasnosti. Brižni ljudi brinu.

Anksioznost se čak može promatrati kao velesila. Ljudi koji imaju tjeskobu imaju tendenciju da budu izvrsni rješavači problema i vrlo inteligentni.

Nakon što vaše dijete osnovno shvati koliko mu tjeskoba može biti od pomoći, možete mu pomoći da postane vještije u prepoznavanju kada i kako se osjeća tjeskobno.

Pojavljuju li se njihova zabrinutost kao leptirići u trbuhu, strah, drhtavica, zabrinjavajuće misli ili nešto treće?

Prepoznavanje poruke tjeskobe sljedeći je korak. Zadatak anksioznosti je upozoriti vaše dijete na nešto do čega mu je stalo i što zahtijeva njihovu pažnju. Dakle, moraju slušati svoju anksioznost kako bi razumjeli što im pokušava reći.

Zatim dolazi identificiranje onoga što žele i kako to dobiti. Razvrstavanjem poruka tjeskobe vaše dijete može početi određivati ​​radnje koje mogu riješiti probleme (što može uključivati ​​traženje vaše pomoći).

Jednom kada su utvrdili radnje koje mogu riješiti tjeskobu, na padu su hrabrosti. Tada kada poduzmu akciju kako bi ublažili brige, umjesto da budu zarobljeni u njima, postaju hrabro dijete.

Kao roditelj znajte da samo toliko možete učiniti za odgoj hrabrog djeteta - a za to treba vremena. Iako zaista ne možete naučiti hrabrosti, svoju djecu možete potaknuti na hrabro postupanje.

Na vašem je djetetu da odluči koristiti svoju tjeskobu da bude hrabro i učiniti ono za što zna da je najbolje za njega.

Razumijevanje da je anksioznost osjećaj, ali biti hrabar akcija može pomoći vašem djetetu da nauči da hrabrost ne zahtijeva osjećaj dobrog ili sigurnog, već samo izbor.

Ovaj članak o gostu izvorno je objavljen na YourTango.com: Kako odgajati hrabru djecu: 3 koraka za pomoć djeci u upravljanju tjeskobom.