8 stvari koje sam naučio kao psihoterapeut
- Život je živopisan, a crno-bijelo razmišljanje prisiljava vas na slijep život
Zamislite da živite u svijetu u kojem niste u stanju razlikovati svijetloplavu, tamnoplavu, ljubičastu, ružičastu, crvenu, narančastu, mint zelenu, tamno zelenu, tamno zelenu i plavo zelenu. Život bi bio bljutav i manje zanimljiv. Cijenite različite boje u iskustvima i različite boje godine. Jednostavnije rečeno, budite fleksibilni sa svojim uvjerenjima i prihvatite da u životnim zaobilaznicama i zaprekama ima ljepote.
- Toksični ljudi čine da imate negativne misli koje uzrokuju negativne radnje koje u konačnici rezultiraju negativnim životom
To je ciklus koji će ljudi obično doživjeti, posebno u vezama. Ljudi vam ili pomažu ili vam nanose štetu, između toga nema. Važno je razmisliti o svom životu kako biste utvrdili gdje ljudi padaju na ovoj ljestvici.
- Budite iskreno zadovoljni svojim radnim mjestom
Ne mogu vam reći koliko sam puta čuo ljude kako se žale na svoj posao. Ako se postavite u pozitivno okruženje, bit ćete okruženi pozitivom. Isto vrijedi i za negativne postavke. Za većinu nas na poslu provodi se znatna količina vremena i pažnje. Ako je vaše radno mjesto mjesto na kojem ste nesumnjivo nesretni, to će utjecati na cijelu vašu perspektivu života.
- Svi žive na planeti Zemlji, ali svi živimo u različitim svjetovima
Svi mi imamo svoj set pravila, uvjerenja i normi. Osposobljen sam za pomoć ljudima da postanu stručnjaci u svom svijetu. Savjet se zapravo mrzi jer se temelji na svijetu terapeuta, a ne na klijentu. Zapravo je mala vjerojatnost da će vam psihoterapeut dati jednostavan odgovor čak i na jednostavno pitanje, a da barem neko vrijeme ne razgovara s vama. Razlog tome je taj što vam odgovor leži negdje u umu i terapeutu će trebati vremena da vam pomogne pronaći ga.
- Emotivnost je znak snage, a ne znak slabosti
Jedna od prvih stvari koje sam odmah naučio bilo je da se ljudi jako teško nose s plakanjem. Prije nego što su klijenti mogli započeti s radom na svojim poteškoćama, prvo su se morali osjećati ugodno s iskustvima. Mnoga se teorijska usmjerenja usredotočuju na proživljavanje emocija jer ih ljudi, općenito, pokušavaju saviti i nadaju se da nikada neće ugledati svjetlost dana. Primijetio sam, međutim, da kad klijenti jednom prihvate plač, sposobni su priznati da to ne znači da su slabi već da liječe.
- Ako ljudi vjeruju u vas više nego vi, nešto nije u redu
Samopoštovanje i samopouzdanje dvije su nezgodne stvari koje je potrebno postići. Negativni samogovor, poput "Ne mogu to učiniti" i "Nisam dovoljno dobar", zamagljuju vašu sposobnost da objektivno gledate na sebe. S druge strane, ljudi su sposobni gledati vas i donijeti objektivnu odluku o vašoj sposobnosti na temelju vaših snaga i uspjeha. Problem je, međutim, što smo skloni biti toliko strogi prema sebi, odbacujemo pozitivne objektivne povratne informacije. Moramo napasti negativni govor o sebi i odbaciti ga čim nam padne na pamet.
- Ako se ne pokušavate aktivno poboljšati, činite lošu uslugu sebi
Jedna od najvećih lekcija koju sam uspio upiti iz rada s ljudima je da je sreća stanje duha, a ne obilje robe. Primijetio sam da su ljudi najsretniji kad zaglave i ne pokušavaju poboljšati nijedno područje u svom životu.
Zaista je čast provoditi vrijeme s ljudima koji su dosegli dno, jer možete ih vidjeti kako se podižu. Mnoge populacije s kojima radim imaju malo ili nimalo resursa i žive u užasnim okolnostima. Unatoč svojim situacijama, čine se najmotiviranijima i najsigurnijima u pronalaženju mira u svom životu.
Živjeti život u kojem ste u aktivnom procesu istraživanja osobnih nedostataka i kako ih ispraviti znači da prihvaćate da niste savršeni, ali istinski zadovoljni.
- Ljudi su knjige, a knjige su znanje
Od svih lekcija koje sam prikupio u svojoj mentalnoj knjižnici, ova je daleko najvažnija. Možete ići u školu i imati više diploma i priznanja, ali ako niste u stanju cijeniti tuđa iskustva, nemate ništa.
Kulturni evolucionisti reći će vam da su nam potrebni drugi ljudi da bi preživjeli. Socijalni psiholozi reći će vam da sve učimo od ljudi oko nas. Važno je prihvatiti da ne znamo sve i da ljudi širom svijeta imaju nešto jedinstveno i smisleno što mogu doprinijeti, a što mi ne možemo.
