Psihologija oko mreže: 11. travnja 2020
Ovotjedno Psihologija oko mreže nudi savjete za pokretanje brige o mentalnom zdravlju kod kuće, dijeli istraživanja u vezi s optimizmom i duljim životom, proučava kako se izdržljivi ljudi nose i još mnogo toga.
Budite dobro, prijatelji!
Savjeti za pokretanje ili nastavak brige o mentalnom zdravlju od kuće: Na temelju nedavne ankete Zaklade obitelji Kaiser, više od četiri od pet odraslih osoba kaže da je pandemija koronavirusa negativno utjecala na njihovo mentalno zdravlje. Uz daljinu (ili nezaposlenost), školovanje kod kuće i ponestajanje mjesta za malo vremena za "ja", imamo puno toga - a traženje službe za mentalno zdravlje kako bi se sa svim tim nosilo teško je s narudžbama za boravak kod kuće ili gubitak prihoda ili zdravstveno osiguranje. Umjesto da dopustite da vaše mentalno zdravlje zaostaje, potražite nekoliko ideja o tome kako potražiti pomoć kod kuće.
3 rituala za pomoć vama i vašoj obitelji u navigaciji pandemijom: Peg Streep objašnjava prednosti usvajanja nekih novih za vas rituala tijekom pandemije koronavirusa i nudi tri prijedloga koja trenutno možete uključiti u svoj svakodnevni život.
Optimizam prepoznat kao potencijalni prediktor duljeg života: Kada se proučava dug životni vijek, većina istraživanja usredotočuje se na biološke čimbenike, ali ova 30-godišnja studija sugerira da negenetski čimbenici i psihosocijalna imovina poput optimizma mogu pridonijeti i životu do starosti. , Tijekom 10 i 30 godina 70 000 muškaraca i žena odgovaralo je na pitanja o njihovom ukupnom zdravlju i životnim navikama u vezi s prehranom, pićem i pušenjem, kao i na pitanja o sociodemografiji i na kraju, o svojim pogledima na život. Rezultati sugeriraju da ljudi s višim razinama optimizma teže živjeti dulje u usporedbi s pesimističnim ljudima, i premda su u studiji postojala određena ograničenja (većina sudionika bili su bijelci s višim socioekonomskim statusom od šire javnosti), rezultati sugeriraju da možemo koristiti optimizam kao psihološki alat.
Staklo napola puno: Kako se izdržljivi ljudi nose: "Recite stvari neizgovorene / ispecite zdrav kruh / dobro razbistrite glavu / uživajte u nepročitanim knjigama ..." Jessica Loftus dijeli s nama kako su je pacijenti naučili "Kako se nositi s tim."
7 načina za jačanje mentalnog zdravlja za poduzetnike: Ako ste u vezi s poduzetnikom, znate da poduzetništvo može svima oduzeti mentalno zdravlje. Terapeutkinja sa sjedištem u San Franciscu, Lisa Andresen, koja se usredotočuje na pomoć poduzetnicima i njihovim najmilijima, govori o tome kako održati svoj osjećaj netaknutim, učinkovito prenijeti svoja iskustva, uočiti znakove upozorenja za krivnju, beznađe i propast i još mnogo toga.
Usamljenost "socijalne distance" pokreće želju za mozgom gladnu: Istraživači s Massachusetts Institute of Technology objavili su istraživanje koje pokazuje kako glad, tako i usamljenost dijele signale u dijelu mozga koji obrađuje impulse za motivacijom i nagradom, sugerirajući našu potrebu povezivanje s drugima jednako je osnovno i temeljno koliko je potrebna i naša prehrana.
Foto: manu schwendener na Unsplash-u.
