Djelujte kako biste nadvladali strah

"Razmišljanje neće nadvladati strah - ali akcija hoće." -W. Clement Stone

Oni koji su se ikad osjećali paraliziranima strahom mogu se utješiti znanjem da postoji proaktivan način da se to prevlada. Rješenje uključuje spremnost za djelovanje - za poduzimanje neke vrste, gotovo bilo kakve akcije.

Međutim, problem je u tome što je samu izreku da će gluma pomoći prevladati strah teško apsorbirati. Postoji toliko mnogo unaprijed stvorenih i pogrešno informiranih predodžbi koje nas sprječavaju da u potpunosti shvatimo i povjerujemo da imamo moć učiniti nešto u vezi sa strahom koji nas je držao u svojim kandžama - možda i predugo.

Malo poznati, ali vrlo primjenjiv koncept je da svatko od nas ima moć oblikovanja svog života. Bez obzira nađemo li se u stisku straha ili smo odlučni u tome da prebrodimo čvor tjeskobe i hladan spoj zbunjenosti pred njom, to je isključivo naša odluka.

Možemo dopustiti da strah zavlada. Zapravo, mnogi ljudi to čine. Oni su ti koji kao da nikad ne pronalaze hrabrosti da pređu ovu autodestruktivnu emociju. Drugi, međutim, prepoznaju strah, ali odbijaju dati strahu moć da ih kontrolira. Nije lako ni na koji način, ali možete prevladati strah i vratiti moć koju vam je ova negativna emocija ukrala.

Kakva akcija služi smanjenju ili uklanjanju straha? To će ovisiti o situaciji, vašem trenutnom mentalnom, fizičkom i / ili emocionalnom stanju. Svima je drugačije. Ono što me motivira da se pomaknem sa straha može biti prevelika prepreka za uspon ili nedovoljna da dovoljno potaknem nekoga drugoga.

Primjerice, uvijek sam se plašio neobičnih zvukova u mraku.To proizlazi iz iskustva iz djetinjstva kada je u susjedstvu bilo virilo prozora, a ja sam bila sama u kući noću, dok je moja majka radila do kasno. Požalila sam se da je netko vani, da osjećam da me netko gleda, ali moji su strahovi odbačeni kao preaktivna mašta. Međutim, kad sam inzistirao da te noći iz noći iz našeg velikog prozora sa slikom čuje neobične zvukove, moja je majka istražila i pronašla otiske muškaraca u tlu između grmlja. Kontaktirala je policiju i oni su počeli patrolirati susjedstvom, na kraju uhvativši krivca - koji je to radio mjesecima.

Kako sam prošao ovaj strah? Činjenica da je policija uhvatila tipa bila je ogroman korak. Moja je majka tada stavila dodatne brave na vrata i postavila prozorske pokrivače koji blokiraju svjetlost i zatvorila zavjese pri zalasku sunca. Prestala sam se skrivati ​​u ormaru i nastavila gledati TV i raditi zadaće u dnevnoj sobi. Rekao sam si da su poduzete sve potrebne mjere opreza i da sam na sigurnom.

Možda su me još uvijek pomalo uznemirili neobični zvukovi noću i / ili mračna mjesta - poput duboke šume prilikom hodanja planinskom stazom - ali budim na oprezu, putujem s pratiteljima i imam pri ruci mobitel da bih nazvao pomoć ako potreban.

Važno je naglasiti da svatko od nas ima bogatstvo unutarnjih motivatora koji nas guraju naprijed - čak i kad se bojimo to učiniti. Moglo bi biti vrijeme, jer u tom trenutku postoji samo X količina vremena prije nego što prođe krajnji rok i ako želimo iskoristiti priliku, moramo poduzeti nekakvu akciju sada.

To bi moglo biti ohrabrenje prijatelja, obitelji, voljenih i suradnika koji u nama vide kvalitete i sposobnosti i snažno podupiru naše poduzimanje određenog koraka o kojem smo možda razgovarali ili naslućivali.

Možda je to znanje da smo u prošlosti prevladali takve strahove. To nam pomaže ojačati odlučnost i podstaći hrabrost koja nam je potrebna za napredak i djelovanje.

Što se tiče općenitijih preporuka o djelovanju za prevladavanje straha, to ne mora biti velika i opsežna akcija. Mali aktivni koraci često su dovoljni da počnemo uklanjati strah koji nas sputava. Imajte na umu da se mali uspjesi zbrajaju, što rezultira rastućom rezervom samopouzdanja na koju se kasnije može izvući. Možda je neka tehnika, taktika, savjet ili strategija dobro funkcionirala u jednom slučaju prevladavanja straha i koja bi se mogla pokazati korisnom sljedeći put kad se suočimo sa situacijom koja uzrokuje da se strah poraste i ponovo nas zatre.

Imajte na umu da svatko od nas kontrolira smjer u kojem želimo ići svojim životima. Nikad se ne odričite kontrole strahu. Budite aktivni i nastavite se kretati prema ciljevima koje smatramo potrebnima, koji potvrđuju život i vrijede.