Podcast: Kako kontrolirati socijalnu anksioznost prije nego što vas kontrolira

Socijalna anksioznost je češća nego što većina nas shvaća. Oko 80% nas to je iskusilo u nekom trenutku svog života. U ovoj epizodi dr. Ellen Hendriksen dijeli svoje uvide u socijalnu anksioznost, uključujući kako je doživljavaju različite vrste ljudi i kako možemo smanjiti njezin utjecaj na nas. Objašnjava sigurnosna ponašanja i kako mogu djelovati protiv nas u prevladavanju anksioznosti, kao i specifična tjeskobna ponašanja, poput izbjegavanja kontakta očima. Kako objašnjava, mala socijalna anksioznost nije ništa zbog čega bi se trebalo brinuti. Trebamo biti zabrinuti kada nas socijalna tjeskoba tjera da izbjegavamo određene situacije ili interakcije.

.

Pretplatite se na naš show!
I ne zaboravite nas pregledati!

.

Istaknute točke socijalne anksioznosti:

"'Stidljivost' je samo svakodnevni kolokvijalni način kazivanja" socijalna anksioznost ". ~ Dr. Ellen Hendriksen

[1:37] Koja je razlika između socijalne anksioznosti i sramežljivosti?

[4:15] Socijalna anksioznost s introvertima i ekstravertima.

[5:58] Dvije laži socijalne anksioznosti.

[9:49] Kako umanjiti utjecaj socijalne anksioznosti?

[15:23] Pisanje knjige o socijalnoj anksioznosti.

[21:29] Gledajući socijalnu anksioznost u oči.

[26:32] Što su sigurnosna ponašanja?

O našem gostu

Dr. Ellen Hendriksen klinička je psihologinja na fakultetu u Centru za anksioznost i srodne poremećaje (CARD) na Sveučilištu Boston i autorica knjigeKako biti svoj: Umirite svog unutarnjeg kritičara i uspravite se iznad socijalne anksioznosti, Samootkriva da živi s socijalnom anksioznošću. Njezin podcast, pametni psiholog, prosječno preuzima 20 000 preuzimanja po epizodi. Ellenin znanstveno utemeljeni pristup nulte prosudbe redovito se pojavljuje uPsihologija danas, Znanstveni američki, i Huffington Post. Ellen je doktorirala. na UCLA i završila usavršavanje na Harvard Medical School. Živi u okolici Bostona s obitelji.

Pratite Ellen na Facebooku i Twitteru.

O voditeljima podcasta The Psych Central Show

Gabe Howard nagrađivani je pisac i govornik koji živi s bipolarnim i anksioznim poremećajima. Osim što je vodio The Psych Central Show, Gabe je pridruženi urednik za .com. Također vodi internetsku Facebook zajednicu Pozitivna depresija / Bipolarno sretno mjesto i poziva vas da se pridružite. Da biste surađivali s Gabeom, posjetite njegovu web stranicu, gabehoward.com.

Vincent M. Wales bivši je savjetnik za prevenciju samoubojstava koji živi s upornim depresivnim poremećajem. Osim što je suvoditelj The Psych Central Show, Vincent je autor nekoliko nagrađivanih romana i tvorac kostimiranog heroja Dynamistress. Posjetite njegove web stranice na www.vincentmwales.com i www.dynamistress.com.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!