Kako nekome reći o svojoj mogućoj depresiji i socijalnoj anksioznosti?

Imam četrnaest godina. Već tjednima doživljavam ozbiljne simptome depresije sa strašnim samoubilačkim mislima. Također imam sve simptome socijalne anksioznosti od petog razreda. Ne mogu to podnijeti. Mnogo je različitih tjelesnih i mentalnih zadataka koje moram ponoviti kako bih osigurao sigurnost sebi i drugima. Čini mi se da uvijek imam potrebu nešto slomiti ili nekoga ubiti. Previše se prejedem. Jedem kad nisam gladan. Zadnjih godinu dana udebljao sam se pedeset kilograma. Moj akademski uspjeh pati. Izgleda da je samoubojstvo sada najbolja opcija. Uskoro započinjem svoj plan. Osjećam se tako zarobljeno!

Kad sam vani u javnosti ili u društvenim situacijama, obično vjerujem da ljudi znaju što mislim i osjećam. Da bih te ljude mentalno odgurnuo, razmišljam o smrti i uništenju kako bi prestali činiti. Također imam različite glasove u glavi s kojima razgovaram u socijalnim situacijama. Potiču me da ubijem sve koji me gledaju ili čitaju moje misli. Iznenada stječem mržnju prema svemu što vidim u javnosti jer osjećam da me neprestano osuđuju i planiraju mi ​​naštetiti. Kad sve postane previše porazno, sve postaje poput snova kao da ono što osjećam jednostavno nema. Vjerujem da je ovo derealizacija. Prilično razmišljam o masovnom ubojstvu i s velikim mi je zadovoljstvom. Ne planiram nikoga ubiti, ali daje mi samopouzdanje koje ne mogu objasniti. Osjećam da sam u stanju projicirati te mašte na druge ljude kada čitaju moje misli, plaše ih i osjećaju se pobjednički. Prilično sam paranoičan prema svima i svemu. Do točke ljutitih ispada kad je netko saznao nešto o meni poput mog punog imena. Teško mi je bilo kome vjerovati.

Previše se bojim reći bilo kome o bilo čemu od ovoga. Postoje ljudi koji su puno gori od mene zbog čega se osjećam prilično jadno. Ne želim se pojavljivati ​​kao tragač za pažnjom ili nezahvalan. Ipak želim pomoć, stvarno lošu. Samo želim znati kako nekome reći. Kako bih trebao pristupiti majci i što bih trebao učiniti da cijela ova stvar protekne u najboljem redu?

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ovo pismo vidim kao prvi korak u traženju pomoći. Jasno ste artikulirali neke probleme s kojima se borite.

Vaš sljedeći korak trebao bi biti razgovor s majkom. Ne znam kakav je vaš odnos s njom, ali ako se osjećate ugodno, otvoreno raspravljajući o tim stvarima, onda biste to trebali učiniti. Želite biti što iskreniji i iskreniji. Možda biste čak i pomislili da joj pročitate pismo koje ste mi napisali. Nevjerojatno je pronicljiv i pomoći će joj da shvati što nije u redu i koliko ste iskreni u želji za pomoći.

Druga strategija je da joj napišete pismo. Ponekad se ljudi osjećaju ugodnije pisati nego što govore. Učinite ono što vam je najudobnije.

U slučajevima kada roditelji nisu otvoreni za liječenje mentalnog zdravlja, obično preporučujem razgovor sa školskim savjetnikom. Savjetnici za savjete znaju kako razgovarati s roditeljima o takvim vrstama problema. Razmislite koji bi pristup najbolje odgovarao vašoj majci.

Nema razloga da se osjećate "jadno". Liječenje problema mentalnog zdravlja naučena je vještina. Stručnjaci za mentalno zdravlje prolaze godine strogog usavršavanja i obrazovanja kako bi naučili te vještine. Njihov trening je ono što im daje stručnost. Ne biste trebali imati nikakva očekivanja o tome kako znati riješiti vlastite psihološke probleme.

Nitko se ne osjeća "jadno" zbog toga što se zbog lošeg zuba mora obratiti stomatologu ili dermatologu zbog neispravnog madeža. Laici nemaju stručnost u stomatologiji ili dermatologiji i to se dobro razumije, ali iz nekog razloga mnogi ljudi smatraju da bi trebali imati urođenu stručnost u području mentalnog zdravlja. Urođena stručnost u mentalnom zdravlju nije ništa realnija od urođene stručnosti u stolariji, fizikalnoj terapiji ili radiologiji ili inženjerstvu. Stručnost u tim područjima uključuje mnogo, mnogo sati specijaliziranih treninga i vježbi.

Konzultiranje stručnjaka za mentalno zdravlje zbog psiholoških problema ne razlikuje se od savjetovanja vodoinstalatera zbog začepljenog odvoda ili fizikalnog terapeuta za rehabilitaciju. Uz bilo koji problem najučinkovitije je i najrazumnije potražiti stručnjaka.

Vaše pisanje ovog pisma i vaša otvorenost za liječenje čine vas sve osim "jadnim". Čini vas hrabrim i pronicljivim i značajno poboljšava vašu vjerojatnost za dobru prognozu. Svi problemi koje ste opisali mogu se riješiti liječenjem mentalnog zdravlja. Nadam se da ćete moći dobiti pomoć koju želite. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle