Anksioznost ili OKP?
Odgovorio dr. Daniel J. Tomasulo, TEP, MVP, MAPP dana 2018-05-8Gotovo dvije godine nosim se sa sve gorim simptomima anksioznosti. Najveće je pitanje moje nesposobnosti za spavanje kad me nema kod kuće, uključujući poteškoće sa spavanjem u vlastitom domu. S tim problemima sa spavanjem bavim se više od godinu dana i općenito utvrdim da kad se ne mogu naspavati, moj se um usredotoči na sve pogrešne stvari u sobi u kojoj se nalazim (pretiho, prevruće itd.). Također neprestano prolazim kroz mentalni popis zadataka, sastanaka i događaja i svakodnevno prepisujem popis u svoj planer. Obično u glavi samo prolazim kroz popis, ali primijetio sam i da ću naglas razgovarati sa sobom dok hodam do nastave i iz nje te prolaziti kroz popis dok sastavljam plan kojim redoslijedom ću izvršiti te zadatke. Ponovit ću ovu narudžbu više puta, obično dok ne stignem kamo god idem ili naiđem na druge ljude jer se brinem da će me osuđivati zbog toga što razgovaram sa sobom. Čak i kad izvršim zadatke koje sam naumio obaviti na
određenog dana i dalje razmišljam o stavkama s tog popisa i panično razmišljam o tome koliko još moram učiniti. Kao rezultat toga, osjećam se kao da se nikada ne mogu potpuno opustiti. Uvijek se brinem da ću zaboraviti nešto s tog popisa i da će se nešto loše dogoditi jer ne dovršim tu određenu stvar. Također otkrivam da imam poteškoća s koncentracijom jer stalno razmišljam o tim stvarima. Kad se teško koncentriram i osjećam jako zabrinuto zbog nečega, općenito imam težak osjećaj u prsima i otežano disanje, na kraju pokupim kožu oko noktiju, a u posebno lošim danima to radim dok ne iskrvare. Iako se generalno bojim da će me drugi osuđivati zbog mojih postupaka, smatram da mi branje pomaže da se smirim i preusmjerim. Iako su moje brige oko škole uglavnom moj glavni fokus, često se i ja zabrinem zbog svojih veza, posebno zbog toga što me moji prijatelji zapravo ne vole i
Zapravo nemam osjećaja za svog dečka. Nedavno sam se počeo bojati da imam OCD, a ne samo tjeskobu. Neke od ovih tema iznio sam svom liječniku, ali bih li trebao izraziti svoju zabrinutost zbog činjenice da anksioznost koju doživljavam odražava neke aspekte OCD-a? (Iz SAD-a)
A.
Hvala vam što ste imali hrabrosti razgovarati o tim strepnjama. Iako mi ne bi bilo moguće dijagnosticirati putem interneta, mogu razumjeti vašu zabrinutost. Možda biste ovdje željeli sudjelovati u našem kvizu da biste provjerili odgovara li on vašem iskustvu.
Ključ je u upravljanju tjeskobom i samoregulaciji osjećaja. Evo primjera tehnika kojima se možete staviti pod kontrolu. O tome bih obavijestio vašeg liječnika jer će on ili ona moći postaviti detaljnija pitanja o vašim mislima i osjećajima i, ako je prikladno, ponuditi prijedlog za lijekove ili dodatne oblike psihoterapije, poput kognitivno-bihevioralne terapije (CBT). također želite isprobati jedan od naših foruma i razgovarati s drugima o vašem iskustvu.
Želeći vam strpljenje i mir,
Dr. Dan
Dokaz pozitivnog bloga @
.jpg)
