Moja majka omogućava moju depresiju

Iz SAD-a: Imam 28 godina, živim kod kuće s roditeljima i mlađim bratom. Posljednjih sam mjeseci u stanju prilično teške depresije. To je obrazac u mom životu od 17. godine kada ću neko vrijeme biti dobro (ili čak dobro), a onda se vratim u depresiju. Imam problema sa socijalnom anksioznošću, agorafobijom, ljutnjom, ekstremnim raspoloženjima, prejedanjem i osjećajem praznine. Jedna stvar koja mi je nedavno složila probleme (i dovela do ove najnovije epizode depresije) je zujanje u ušima i pokušaj prestanka pušenja. Imam tinitus 4 i 1/2 mjeseca i prestao sam pušiti prije tri dana.

Ne mogu svoj život usmjeriti u smislu društvenog života, biti fizički zdrav, nositi se s mojim raspoloženjima i osjećajima, školom ili gotovo bilo kojim područjem koje biste se mogli sjetiti. Ne mogu se ni izvući iz svoje trenutne depresivne epizode pa ne znam zašto pokušavam smisliti dugoročna rješenja.

Jedina osoba koju mogu zatražiti pomoć je moja mama i molila sam je iznova i iznova da mi pokuša pomoći. Stalno govori da ide, da nisam sama itd., Ali zapravo ništa od toga ne mijenja. Ona je omogućiteljica kojemu izgleda nije stalo do toga kako mi nanosi štetu. Donosi mi stvari koje želim i hranu iz trgovine (uključujući nezdravu hranu koju pokušavam izbjegavati). Do prije nekoliko dana kupovala je moje cigarete i išla bi kupiti još sada da je pitam. Dopušta mi da sjedim po cijele dane, bježeći od stvarnosti gledajući televiziju i igrajući igrice, i ne ulaže nikakav napor da mi pomogne. Čak mi je nedavno rekla da joj je njezin prijatelj dao težak savjet govoreći joj da se mora promijeniti i da život prolazi pored nje (a time i mene). Ova joj je prijateljica rekla da mora napraviti neke velike promjene, ali još uvijek nije.

Znam da je promjena mog života u konačnici moja odgovornost, ali smatram da su svi moji napori uništeni time što sam se mogao vratiti u svoje stare navike (zbog njenog omogućavanja). Nemam nigdje drugdje da mogu ići uživo i ne znam što da radim. Pokušao sam s njom razgovarati o ovome, ali ona to ne razumije. Rekao sam joj da je ovdje stvorila toksično okruženje i da smo moj otac, brat i ja sada toliko ovisni o njoj da ne bismo mogli normalno funkcionirati da joj se nešto dogodi. Ona se samo naljuti kao odgovor, a mi se cijelo vrijeme tučemo.

Pokušao sam ići kod različitih psihijatara, psihologa, redovitog liječnika itd., Ali nitko i nijedan lijek nisu pomogli. Zapravo sam bio na nekoliko lijekova koji su uzrokovali ozbiljne mentalne promjene i epizode tijekom kojih sam govorio i radio lude, opasne stvari i / ili mi davao užasne simptome povlačenja kad sam ih neizbježno morao prestati uzimati. Razumljivo (mislim) da sam trenutno otporan na pokušaje terapije ili lijekova. U posljednje vrijeme istražujem liječnike u svom području unatoč svom strahu, ali vjerujte mi kad kažem da su moje mogućnosti vrlo ograničene tamo gdje živim.

Možete li mi, molim vas, dati nekakav savjet koji će mi pomoći da promijenim život (bilo izlaskom iz trenutne kolotečine, dugoročnim ili oboje)? Obećavam da sam u biti vrijedan čovjek koji želi raditi dobre stvari i biti dobra osoba, ali ne mogu ići naprijed. Čak sam jutros pokušao potražiti nekoliko savjeta i upisao sam se na jednomesečno suđenje Daily Burn-a. Stvarno se trudim ovdje, pa ako bi mi netko mogao pomoći, jako bih to cijenio.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Vrlo ste u pravu. U konačnici, jedina osoba koja vam može pomoći ste vi. Iako razumijem vašu frustraciju, optuživanje vaše majke što vam je omogućila nije pošteno prema njoj niti vam pomaže. Osoba može omogućiti samo nekoga tko pristane da bude omogućen. Kao što ste već otkrili, čekanje da se vaša majka promijeni kako bi se i vi promijenili gubitak je prijedloga.

Pitam se čega se toliko bojite da ne prelazite u odrasli život. Na prvi pogled čini mi se kao da se trebate zaposliti i izaći iz kuće. Razmislite o pronalaženju jeftinog mjesta i dijeljenju s ukućanom kako biste smanjili troškove. Fakultet će na kraju možda biti važan, ali brinem se da je to postao još jedan način da izbjegnete bavljenje onim što vas sprečava da budete sami.

Ako su mogućnosti liječenja ograničene na vašem području, postoje i drugi načini za pomoć. Pogledajte sljedeće knjige:Radna sveska o depresiji autor Mary Ellen Copeland, Radna sveska o anksioznosti i fobiji Edmunda Bournea i Osjećam se dobro Davida Burnsa. Moja knjiga, Otključavanje tajni samopoštovanja, također može biti korisno. Sve te knjige uključuju konkretne, praktične aktivnosti koje će vam pomoći da se vratite na pravi put. Odaberite jedan i ozbiljno poradite na njemu. Samopomoć može biti vrlo, vrlo korisna - sve dok se tome obvežete.

Razmislite o pridruživanju grupi za podršku ovdje na . Dobit ćete od podrške i praktičnih savjeta drugih ljudi koji se bore s nekim istim problemima.

Smatrao sam da mi je vrlo korisno u vlastitom životu kad je jedan od mojih učitelja naglasio da se "pokušavanje" ne računa. Ili nešto radimo ili ne radimo. Pokušaj je, znao je reći, način da se naša savjest utaži dobrim namjerama, dok se zapravo ne radi ono što znamo da trebamo učiniti. Rješenje je postavljanje manjih, ostvarivih ciljeva. Napravite mali cilj, a zatim postavite sljedeći, pa sljedeći nakon toga. Takav pristup može vas spriječiti da se savladate velikom slikom i započet će vas putem stvarnog kretanja.

Napokon, nemojte odustati od terapeuta. Ponekad je potrebno intervjuiranje nekoliko osoba prije nego što nađete terapeuta koji odgovara.

Želim ti dobro.
Dr. Marie