Čuvajte se jurnjave iz svih noći
Znanstvenici s UC Berkeley i Harvard Medical School proučavali su mozak zdravih mladih odraslih osoba i otkrili da je njihov sklop zadovoljstva dobio veliko pojačanje nakon propuštenog noćnog sna.
Ali isti taj živčani put koji potiče osjećaje uzbuđenja, nagrade i motivacije nakon neprospavane noći također može dovesti do rizičnog ponašanja, sugerira njihovo istraživanje.
“Kada pravilno funkcionira, mozak pronalazi slatku točku u spektru raspoloženja. No mozak kojem je nedostatak sna zaljuljat će se u obje krajnosti, a nijedno nije optimalno za donošenje mudrih odluka ”, rekao je Matthew Walker, izvanredni profesor psihologije i neuroznanosti na UC Berkeley i vodeći autor studije.
Nalazi objavljeni u Časopis za neuroznanost, naglašavaju potrebu da se ljudi u visokim ulogama i okolnostima ne ograničavaju na spavanje, rekao je Walker.
"Moramo osigurati da ljudi koji donose odluke s visokim ulozima, od medicinskih stručnjaka do zrakoplovnih pilota do novih roditelja, dobivaju dovoljno sna", rekao je Walker.
"Na temelju ovih dokaza, brinuo bi me liječnik hitne pomoći koji je već 20 sati budan i donosi racionalne odluke o mom zdravlju."
Tijelo izmjenjuje dvije glavne faze spavanja tijekom noći: brzi pokret očima (REM), kada tjelesna i moždana aktivnost promiču snove, i ne-brzi pokret očima (NREM), kada se mišići i mozak odmaraju. Prethodne studije mozga pokazuju da su ovi oblici spavanja poremećeni kod ljudi s poremećajima raspoloženja.
Zbunjeni zašto se toliko ljudi s kliničkom depresijom osjeća pozitivnije nakon neprospavane noći - barem privremeno - istraživači su koristili funkcionalnu magnetsku rezonancu za proučavanje mozga 27 mladih odraslih, od kojih se polovica dobro odmorila, a druga polovica od kojih je povukao cijelu noć.
Sudionici su pregledali brojne slike, uključujući ugodne prizore (na primjer, zečiće ili sladoledne slastice), a od njih se tražilo da ocjenjuju slike bilo neutralnim ili pozitivnim. S druge strane, oni koji su preskočili noćni san dali su pozitivnije ocjene za sve slike, dok su dobro odmorni sudionici dali umjerenije ocjene.
Štoviše, skeniranje mozga sudionika koji su povukli sve noću pokazalo je pojačanu aktivnost u mezolimbičnom putu, moždanom krugu koji pokreće dopamin, neurotransmiter koji regulira pozitivne osjećaje, motivaciju, spolni nagon, ovisnost, žudnju i donošenje odluka.
Iako se pristranost prema pozitivnom, potencijalno povezana s kratkoročnim porastom razine dopamina, može činiti korisnom, može biti štetno ako ljudi donose impulzivne odluke jer se osjećaju pretjerano optimistično, rekao je Walker.
Nalazi se nadovezuju na prethodno istraživanje Walkera i njegovog tima koje pokazuje da nedostatak sna isključuje ključne dijelove mozga za planiranje i donošenje odluka - naime prefrontalni korteks - dok istovremeno aktivira primalnije živčane funkcije kao što je refleks borbe ili bijega u amigdali. ,
Najnovije istraživanje pokazuje sličnu nepovezanost između prefrontalnog korteksa i mezolimbijskog puta nakon noći bez spavanja: „Nakon dobrog sna regije frontalnog režnja snažno su povezane s regijama nagrađivanja dopaminom, ali to nije slučaj nakon noći bez spavanja ", rekao je Walker.
Što se tiče terapije za ljude koji su klinički depresivni, nedostatak sna nije održivo rješenje, prema Walkeru: "Elastični trak nedostatka sna može se zasad protegnuti samo prije nego što se slomi", rekao je.
Izvor: Kalifornijsko sveučilište - Berkeley
