30 Dnevnikov poziv za samopreispitivanje i samootkrivanje

Često uključujem različite upute u časopisu o Weightlessu, jer mislim da je ključno kontinuirano održavati dijalog sa sobom. To je dio izgradnje zdravog odnosa, odnosno prijateljstva, sa sobom.

Kao što je Eleanor Roosevelt rekla, "Prijateljstvo sa samim sobom je sve važno, jer bez njega ne može biti prijatelj ni s kim drugim na svijetu."

Evo 30 uputa, pitanja i ideja koje trebate istražiti u svom dnevniku kako biste bolje upoznali sebe.

1. Moj najdraži način da provedem dan je ...
2. Kad bih mogao razgovarati sa svojim tinejdžerstvom, jedno što bih rekao je ...
3. Dva trenutka koja nikada u životu neću zaboraviti su ... Opišite ih detaljno i što ih čini tako nezaboravnima.
4. Napravite popis od 30 stvari zbog kojih ćete se nasmiješiti.
5. “Napišite o trenutku proživljenom kroz vaše tijelo. Vođenje ljubavi, doručak, odlazak na zabavu, tučnjava, iskustvo koje ste imali ili zamišljate za svoj karakter. Izostavite misli i osjećaje i neka se sve informacije prenose tijelom i osjetilima. " (Uputa iz kreativne knjige Barbare Abercrombie Udaranje u zid: Godina pisanja vježbi, uputa i citata koji će vam pomoći da se probijete kroz blokove i postignete ciljeve pisanja.)
6. Riječi po kojima bih želio živjeti su ...
7. Ne bih mogao zamisliti da živim bez ...
8. Kad me boli - fizička ili emocionalna - najljubaznije što mogu učiniti za sebe je ...
9. Napravite popis ljudi u svom životu koji vas istinski podržavaju i kojima istinski možete vjerovati. (Zatim nađite vremena za druženje s njima.)
10. Kako za vas izgleda bezuvjetna ljubav?
11. Što biste učinili da se volite bezuvjetno? Kako se možete ponašati prema tim stvarima bez obzira radite li to ili ne?
12. Stvarno bih volio da drugi to znaju o meni ...
13. Navedi ono što ti je dovoljno.
14. Kad bi moje tijelo moglo razgovarati, ono bi govorilo ...
15. Navedite samilosni način na koji ste nedavno podržali prijatelja. Zatim zapišite kako to možete učiniti i za sebe.
16. Što volite u životu?
17. Što vam uvijek natjera suze na oči? (Kao što je rekao Paulo Coelho, "Suze su riječi koje treba napisati.")
18. „Napišite o vremenu kada vam se posao činio stvarnim, potrebnim i zadovoljavajućim. Plaćeno ili neplaćeno, profesionalno ili domaće, fizičko ili mentalno. " (Također upit od Abercrombie's Udaranje nogom u zid.)
19. Napišite o svojoj prvoj ljubavi - bilo da je riječ o osobi, mjestu ili stvari.
20. Pomoću 10 riječi opišite sebe.
21. Što vas je najviše iznenadilo u vašem životu ili životu uopće?
22. Što možete naučiti na svojim najvećim greškama?
23. Najviše se osjećam energijom kad ...
24. "Napišite popis pitanja na koja su vam hitno potrebni odgovori." (Ovo je vjerojatno moj omiljeni upit iz Abercrombiejeve knjige.)
25. Napravite popis svega što vas nadahnjuje - od knjiga preko web stranica, citata do ljudi, slika do trgovina do zvijezda.
26. Koja je jedna tema o kojoj trebate naučiti više kako biste lakše živjeli ispunjenije? (Zatim naučite o tome.)
27. Najsretniji se osjećam u svojoj koži kad ...
28. Napravite popis svega za što biste htjeli reći ne.
29. Napravite popis svega na što biste htjeli reći da.
30. Napišite riječi koje trebate čuti.

Dnevnik nam pomaže shvatiti tko smo, što trebamo i što želimo. Može nam pomoći u donošenju boljih odluka i usredotočiti se na stvari koje nas podržavaju u suosjećajnoj brizi o sebi i drugima.

Koji su vaši omiljeni poticaji za vođenje dnevnika? Koji su vaši omiljeni načini da se prijavite kod sebe, da biste se bolje upoznali, nadahnuli?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!