17. veljače je Nacionalni dan slučajnih djela dobrote

Nacionalni dan nasumičnih djela ljubaznosti (RAK) posvećen je upravo tome: Ljudi koji rade nasumično, bez ikakvih gesta, veliki i mali, kako bi svijet učinili boljim, ljubaznijim mjestom.

Postoje različite priče o tome kako je počelo. U SAD-u je Nacionalni dan slučajnih akata dobrote stvorio 1995. godine Fondacija Random Acts of Kindness, mala neprofitna organizacija. Odabrali su 17. veljače za godišnji dan kako bi prepoznali i podržali svrhovitiju dobrotu.

Novi Zeland također polaže pravo na osnivački kredit. Dan RAK-a je tamošnji dan proslave dobrote 1. rujna posljednjih 15 godina. Kaže se da je Josh de Jong to smislio nakon što je zapeo u prometu i odsjekao ga nestrpljivi vozači. Zapitao se kako bi bilo kad bi se samo jednog dana u godini ljudi podsjećali da su ljubazni prema neznancu. Razgovarao je s prijateljima koji su razgovarali s prijateljima koji su pisali pisma vladinim dužnosnicima i medijskim stranicama i ideja je krenula mahom.

Doista je malo važno jesu li SAD ili Novi Zeland dobrotu prvi put dali svojim danima. Važno je da milioni ljudi prepoznaju važnost dobrote kao bitnu vrijednost - posebno u vremenima koja izgledaju nasumično neljubazna. Ideja se proširila. Mnoge zemlje sada odvajaju poseban dan za dobrotu.

Pozitivni psiholozi koji istražuju takve stvari otkrili su da se ljudi koji čine dobrotu svrhovitim dijelom svojih dana osjećaju bolje prema sebi i drugima. Čineći dobro, ljudi se osjećaju dobro. Zašto? Znanstveni odgovor je da ljubaznost proizvodi serotonin koji stvara osjećaj smirenosti. Studije su također pokazale da ljubaznost smanjuje bol, ublažava stres, smanjuje tjeskobu i depresiju te snižava krvni tlak. Vježbanje dobrote daje ljudima energiju, promiče pozitivno samopoštovanje, pa čak nam pomaže i da živimo dulje.

Uz pojedinačne dobrobiti, ljubaznost jedni prema drugima gradi osjećaj zajedništva. Ne moramo se 100% složiti jedni s drugima da bismo bili ljubazni. Zapravo se prava ljubaznost događa kad su ljudi dobri jedni prema drugima i poštuju se bez obzira na razlike. To je ono što spaja ljude od susjedstva do nacija i čini da se svi osjećaju sigurno.

U idealnom slučaju, svaki dan je dan za širenje malo sunca po svijetu. Ali samo je ljudsko biti toliko uhvaćen u svom užurbanom životu i svim stvarima za koje mislimo da jednostavno moramo učiniti da zaboravimo uzeti trenutak ili dva da učinimo malo dodatnog nečega lijepog za sebe i za druge. Dan RAK-a nam je namijenjen da odvojimo trenutak da se prisjetimo da činjenje dobra ne bi trebalo biti "dodatna", već pozitivna svakodnevna navika.

Ljubaznost ne zahtijeva velike ili skupe geste (iako su i one lijepe). Stvaranje navike da budete ljubazni na mnogo malih načina pozitivno utječe na onoga koji čini i čini svijet boljim. Mala djela dobrote uspoređena su s kamenčićem bačenim u ribnjak.Oni šalju talase velikodušnosti i ljubaznosti koji se protežu dalje nego što bismo ikada mogli znati.

Evo nekoliko ideja za početak:

Mala djela dobrote:

• Dajte partneru dodatan zagrljaj ili tapšanje po leđima kad se najmanje nadaju.
• Stavite ljepljivu ceduljicu na ogledalo u kupaonici, poželjevši članovima obitelji dobar dan.
• Stavite ljubavnu bilješku u kutije za ručak svoje djece ili ispod njihovih jastuka.
• Neka netko tko kupuje samo nekoliko predmeta ide ispred vas u retku za odjavu.
• Otvorena vrata za druge.
• Pomozite starijoj osobi da utovari namirnice u svoj automobil.
• Neka netko drugi ima to parkirno mjesto.
• Mahnite nekome tko pokušava skrenuti lijevo uz dugačku cestu.
• Vratite košaricu s namirnicama u trgovinu, umjesto da je ostavljate na parkiralištu.
• Platite ga unaprijed prilikom brze prehrane (platite račun osobe koja stoji iza vas).
• Kupite dodatni muffin uz jutarnju kavu i iznenadite nekoga s njom.
• Ponesite poslasticu u svoju radnu sobu.
• Napišite zahvalnicu učitelju svog djeteta.
• Iznenadite kolegu ponudom da skinete nešto s njihovog "popisa obveza".
• Pustite svoje dijete s posla zbog posla kao poklon za RAK dan.
• Savjet velikodušno.
• Budite velikodušni s komplimentima.
• Budite velikodušni s "Hvala". Hvala konobaru, policajcu koji vas maše, klincu koji vam pakira namirnice.

Za ovo je potrebno malo više truda:

• Napišite zahvalnicu nekome tko je pozitivno utjecao na vas dok ste odrastali.
• Sljedeći put kad kupujete, napunite vreću osobnim predmetima (sapun, krema za brijanje, dezodorans, ženski proizvodi). Odnesite ga u lokalno sklonište da ga date nekome u nevolji.
• Ponovno se povežite s onim prijateljem kojeg ste pustili da nestane iz vašeg života.
• Napišite pismo opraštajući nekome.
• Priuštite mladom paru koji poznajete noć dobrovoljno čuvajući djecu.
• Priuštite ručku vrlo zauzetom prijatelju.
• Ako živite u snježnom pojasu: Lopatom tuđe šetnje ili ponudite da očistite njihov automobil.
• Očistite ormar i donirajte lokalnoj trgovini hospica ili trgovini Goodwill.
• Pišite vojniku (operacija Zahvalnost: https://www.operationgratitude.com/express-your-thanks/write-letters/).
• Dajte krv - potrebno je samo sat vremena.

To su manje "slučajno" i trebaju više od jednog dana. Oni produžuju ljubaznost Dana RAK-a kako bi pomogli u izgradnji ljubaznije zajednice:

• Pridružite se odboru ili odboru neprofitne organizacije.
• Volontirajte u svojoj lokalnoj bolnici. (bolesne bebe trebaju zadržati; recepciju i kafić često vode volonteri).
• Volontirajte nekoliko sati u lokalnoj pučkoj kuhinji ili skloništu.
• Budite vođa mladih (izviđači, 4-H, crkvena skupina).
• Volontirajte da čitate naglas djeci u vašoj knjižnici ili u učionici.
• Donirajte omiljenoj dobrotvornoj organizaciji.
• Doprinite fondu koji otplaćuje dugove za školski ručak kao lokalna škola.
• Uključite se u dobrotvornu akciju u svojoj zajednici.
• Pridružite se političkoj kampanji koja promiče ljubazniji, nježniji svijet.
• Kandidirajte se za ured na platformi sve veće ljubaznosti.