Mališani drijemaju pomoć emocionalne kontrole
Istraživači sa Sveučilišta Colorado Boulder otkrili su da mališani između 2 i pol i 3 godine kojima nedostaje samo jedan dnevni san pokazuju više anksioznosti, manje radosti i interesa te slabije razumijevanje načina rješavanja problema.
Rezultati pokazuju da nedovoljno spavanja mijenja izraz lica mališana - na uzbudljive događaje reagira se manje pozitivno, a na frustrirajuće događaje negativnije, rekla je voditeljica studije Monique LeBourgeois, dr. Sc.
"Mnoga mala djeca danas ne spavaju dovoljno, a za malu djecu je drijemež jedan od načina da se osigura da su njihovi" spremnici za spavanje "postavljeni na svaki dan", rekla je.
"Ova studija pokazuje nedovoljno spavanja u obliku nedostatka drijema, a porezi na način na koji mališani izražavaju različite osjećaje i s vremenom mogu oblikovati njihov emocionalni mozak u razvoju i izložiti ih riziku za cjeloživotne probleme povezane s raspoloženjem."
LeBourgeois i njezini kolege procijenili su emocionalne izraze zdravih mališana kojima je nedostajalo drijemanja jedan sat nakon njihovog uobičajenog vremena drijemanja i ponovno ih testirali drugog dana nakon njihovog uobičajenog drijemeža.
Istraživači vjeruju da je studija jedinstvena jer je prva koja je pogledala eksperimentalne učinke nedostatka sna na emocionalne reakcije male djece. Istražitelji su otkrili da gubitak drijemeža - od samo 90 minuta - može učiniti mališane nesposobnima da u potpunosti iskoriste uzbudljiva i zanimljiva iskustva i prilagode se novim frustracijama.
"Baš kao i dobra prehrana, i adekvatno spavanje osnovna je potreba koja djeci pruža najbolje šanse da ono što je najvažnije dobiju od ljudi i stvari koje svakodnevno doživljavaju", rekao je LeBourgeois.
U studiji su lica mališana snimana video zapisima dok su izvodili slagalice sa slikama "prilagođene djeci", uključujući one sa farmi životinja, morskih bića i insekata. Svako je dijete imalo jednu zagonetku sa svim ispravnim dijelovima, što mu je dalo priliku da iskusi i izrazi pozitivne osjećaje, rekla je.
Druga slagalica imala je "pogrešan" dio i stoga je frustrirala mališane u studiju jer je bila nerješiva.
Istraživači su promatrali izraze lica mališana, a zatim su im dodijeljivali ili kodirali, sekundu po sekundu, emocije radosti, interesa, uzbuđenja, tuge, ljutnje, tjeskobe, gađenja, srama i zbunjenosti.
Istražitelji su otkrili 34-postotni pad pozitivnih emocionalnih odgovora kod mališana kojima je nedostajalo drijemanja dok su dovršavali zagonetku u usporedbi s istom djecom koja su slične zagonetke ispunjavala nakon uobičajenih podnevnih drijemanja.
Studija je također pokazala 31-postotni porast negativnih emocionalnih odgovora mališana lišenih drijemanja kad su pokušali dovršiti nerješive zagonetke u usporedbi s pokušajima rješavanja zagonetki nakon što su dremali.
Uz to, studija je otkrila smanjenje izraza „zbunjenosti“ za 39 posto kada su mališani uskraćeni za drijemanje pokušali sastaviti nerješive zagonetke.
"Zbrka nije loša - to je složena emocija koja pokazuje da dijete zna da se nešto ne zbraja", rekao je LeBourgeois. „Kada dobro naspavana djeca dođu u zabunu, vjerojatnije je da će potražiti pomoć drugih, što je pozitivan, prilagodljiv odgovor koji ukazuje da su kognitivno povezani sa svojim svijetom.
"Neprilagodljivi emocionalni učinci koje smo vidjeli kod mališana koji su propustili niti jedan drijem natjeraju nas da se zapitamo kako se mala djeca koja stalno ne spavaju dovoljno nose sa svojim kompliciranim društvenim svjetovima", rekao je LeBourgeois.
Mališani su držani strogog rasporeda spavanja od najmanje 12 i pol sati noćnog i dnevnog sna najmanje pet dana prije sesija testiranja emocija. Imati djecu da slijede zadani raspored spavanja prije testiranja važno je jer ono sinkronizira njihove cirkadijske cikluse i osigurava da se sudionici dobro naspavaju prije drijemanja i emocionalnih procjena bez drijemanja.
"Pospano dijete u učionici ili vrtiću možda neće biti u mogućnosti stupiti u kontakt s drugima i imati koristi od pozitivnih interakcija", rekla je.
“Njihove se vještine suočavanja smanjuju i možda će biti skloniji gnjevu ili frustracijama, što bi utjecalo na način na koji druga djeca i odrasli komuniciraju s njima. Ova studija pokazuje da propuštanje čak i jednog drijemanja dovodi do toga da su manje pozitivni, negativni i smanjuju kognitivni angažman. "
Slične interakcije u kućnom okruženju mogle bi utjecati na odnose roditelja i djeteta i djetetovu kvalitetu života, rekao je LeBourgeois.
Mališani u studiji svi su na zapešćima nosili uređaje koji su im mjerili obrasce spavanja. Roditelji su vodili i dnevne dnevnike koji dokumentiraju san njihove mališane.
"Cilj naše studije bio je shvatiti kako gubitak sna utječe na način na koji mala djeca emocionalno reagiraju na svoj svijet", rekao je LeBourgeois.
"Ovo je važno jer je maloljetništvo osjetljivo razdoblje za razvijanje strategija za suočavanje s osjećajima i vrijeme kada djeca prirodno gube san dok počinju odustajati od dnevnog drijemanja."
Le Bourgeois i njezini kolege sada planiraju proučiti kako ograničenje spavanja može utjecati ne samo na osjećaje, već i na višu razinu spoznaje poznate kao izvršna funkcija, što uključuje radnu memoriju i inhibicijsku kontrolu.
"To su gradivni elementi za cjeloživotno učenje", rekla je.
Izvor: Sveučilište Colorado u Boulderu
