Iskorištavanje moždanih ritmova može nam pomoći da prespavamo buku
Jeste li tip koji ima problema sa spavanjem u bučnom okruženju? Ako je to slučaj, novi istraživački napor može vam omogućiti da bacite čepiće za uši ili slušalice.
Istražitelji iz opće bolnice Massachusetts (MGH) izvijestili su kako su pronašli obrazac moždanih valova koji odražava aktivnost ključne strukture koja predviđa lakoću u kojoj buku može poremetiti spavanje.
Njihova otkrića objavljena su u časopisu Trenutna biologija.
"Željeli smo istražiti što mozak čini za promicanje stabilnog sna, čak i suočen s bukom, i zašto neki ljudi bolje spavaju od drugih", objašnjava dr. Jeffrey Ellenbogen, šef Odjela za medicinu spavanja MGH.
"Razumijevanje alata i tehnika koje mozak prirodno koristi moglo bi nam pomoći da iskoristimo i proširimo te odgovore kako bismo pomogli da spavamo u bučnim okruženjima."
Ulaskom u mozak, većina senzornih informacija, uključujući zvuk, prolazi kroz duboku moždanu strukturu koja se naziva talamus na putu do korteksa gdje se percipiraju signali. Komunikacija između ovih struktura nastavlja se tijekom spavanja i odražava se fluktuacijama u električnom polju mozga, stvarajući ritmičke obrasce otkrivene elektroencefalografijom (EEG).
Tipični EEG uzorci koriste se za razlikovanje faza spavanja, a u drugoj i trećoj fazi usporeni uzorci moždanih valova prošarani su kratkim, brzim impulsima koji se nazivaju vretena.
Prethodno istraživanje sugeriralo je da moždana aktivnost koja stvara vretena, koja se pojavljuju samo tijekom spavanja, također sprječava senzorne informacije da prolaze kroz talamus, hipoteza kojom je ovo istraživanje stvoreno kako bi testiralo.
Tim je upisao 12 zdravih, odraslih dobrovoljaca, od kojih je svaki proveo tri uzastopne noći u laboratoriju za spavanje MGH. Očitavanja EEG-a provodila su se tijekom svake noći, od kojih je prva bila tiha. Tijekom sljedeće dvije noći sudionici su redovito bili izloženi sve većim razinama buke sve dok im EEG nisu pokazali da više ne spavaju.
Savjet onima koji doista moraju spavati s uključenim radiom ili televizorom: upotrijebite timer. Dokazi istraživača pokazuju da takvi zvukovi remete san, bez obzira osjeća li to osoba koja spava ili ne.
Analizom rezultata otkriveno je da je svaki sudionik održavao dosljednu stopu vretena od noći do noći i da je manje vjerojatno da će se oni s višim stopama u tihoj noći uzbuditi u bučnim noćima.
Sudionici često nisu bili svjesni da im je spavanje prekinuto, napominje Ellenbogen, ukazujući da buka iz okoline može imati veći utjecaj na kvalitetu spavanja nego što pojedinac može shvatiti.
"Iznenadili smo se veličinom učinka", objašnjava.
“Dizajnirali smo studiju kako bi pratili sudionike tijekom tri noći kako bi prikupili puno podataka, ali učinak je bio toliko izražen da smo ga mogli vidjeti nakon jedne 'bučne' noći. Sada želimo proučiti tehnike ponašanja, lijekove ili uređaje koji mogu poboljšati vretena za spavanje i vidjeti mogu li pomoći ljudima da ostanu u snu kad se suoče s bukom i održavaju inače zdrav, prirodan san. "
Docentica neurologije na Medicinskom fakultetu Harvard, Ellenbogen, nada se da će ovo djelo biti posebno korisno bolničkim pacijentima, koji su pod stresom i trebaju kvalitetan san, ali okruženi često bučnom opremom.
„Moramo surađivati s bolnicama širom zemlje kako bismo razvili rješenja, usmjeravajući zvukove poput alarma na ljude koji ih trebaju čuti, a ne na one koji ih ne čuju. Rješenja temeljena na mozgu poput poboljšanja vretena za spavanje vjerojatno će imati ulogu u ovim strategijama. "
Izvor: Opća bolnica Massachusetts
