Tjedan bez masnog razgovora

Govoreći o našoj težini, opsegu bedara ili katastrofalnoj dvostrukoj bradi jednako je prirodno (i teško mu je odoljeti) kao i uspoređivanje s drugima, što je prirodno (i teško mu je odoljeti) kao i treptanje. I očito nas okuplja. Prema jednom istraživanju, povezujemo se oko masnih razgovora.Kad to svi čine, može biti teško ne pridružiti se.

"Budući da se žene osjećaju pod pritiskom da slijede normu razgovora o masnoći, vjerojatnije je da će se uključiti u razgovore s drugim ženama", rekao je Martz [koautor studije] za LiveScience. „Stoga žene normaliziraju nezadovoljstvo vlastitog tijela jedna s drugom. Ako vani postoje žene koje se neutralno ili čak pozitivno osjećaju prema svom tijelu, kladim se da to nikad ne čujemo od njih zbog straha od socijalnih sankcija i odbijanja ”, rekla je.

I ciklus debelog razgovora se nastavlja. Svakako, ovo zvuči poznato: "Neću to nositi dok ne izgubim 5 kilograma." "Moj želudac je tako mlitav." "Noge joj izgledaju ogromno u tim kratkim hlačama." "Ne mogu vjerovati da sam upravo pojeo taj cijeli komad torte." "Ako imam još jedan zalogaj, morat ću se odvući odavde."

Tu nastupa Fat Talk Free Week, koji je započeo ovaj tjedan. U organizaciji sestrinstva Tri Delta, ova međunarodna kampanja želi podići svijest o negativnim učincima tankog idealnog i lošeg imidža tijela.

Pa, što je velika stvar u bavljenju masnim pričama?

Prema web mjestu:

Svi gubimo kada se 50% naše populacije odvrati od smislenijih i ispunjenijih potraga koje život čine punim i vrijednim življenja. A kad se 50% naše populacije odgaja da mrzi svoja tijela, svi gubimo jer istraživanja pokazuju da je nezadovoljstvo tijelom povezano s lošim zdravstvenim ponašanjem.

Pojačavanje slike tijela

Evo kako možete poboljšati svoju sliku tijela, prema Centru za oporavak prehrane u Denveru.

• Obrazujte sebe i druge. Povećana svijest o poremećajima prehrane i zabrinutosti za tjelesnu sliku može pomoći ljudima da shvate zašto nastaju odstupanja u tjelesnoj slici i kako se s njima boriti. Modeli u časopisima nisu rođeni takvi; programi zračnog četkanja i uređivanja fotografija promiču nedostižno.
• Učite djecu zdravom ponašanju tijela. Roditelji i autoriteti najveći su uzori u djetetovoj slici tijela u razvoju. Ponudite djeci konstruktivne verbalne poruke; ovo može pomoći u izgradnji njihovog samopoštovanja i poboljšati pozitivnu sliku o tijelu.
• Budite svjesni svojih misli. Zamjena negativnih obrazaca razmišljanja pozitivnijima može pomoći u ispravljanju loše slike tijela. Razmislite o tome što vam tijelo omogućuje, a ne o tome kako izgleda. To vam može pomoći da preusmjerite fokus prema uvažavanju svog tijela.
• Uklonite autodestruktivna ponašanja. Samodestruktivno ponašanje, poput pretjerano kritičnih komentara o težini, može uzrokovati da se pojedinci usredotoče isključivo na negativne aspekte svog tijela. Pogledajte se u ogledalo. Potvrdite pozitivno i vježbajte aktivnosti opuštanja poput joge ili meditacije kako biste se u potpunosti povezali sa svojim tijelom.

Ovdje pogledajte najbolje savjete Julie Holland, specijalistice za poremećaje prehrane i glavne marketinške direktorice Centra.