6 načina za ponovno grupiranje i ponovno povezivanje sa svojim partnerom

Jeste li već neko vrijeme u vezi, a opet se osjećate zbunjeno jer vas u posljednje vrijeme muči samoća? Provodite li vrijeme prisjećajući se prvih mjeseci (čak i godina) zajedno kad ste se osjećali sretno povezanima? Tada je sve to bilo tako lako.

Ali sad? Pa, čini se da je život stao na put. Vaš se život osjeća tako ironično - stalno usamljen unutar Veza.

Vaš mozak o ljubavi: Znanost otkriva 5 faza s kojima se svi susrećemo

Naravno, pod istim ste krovom, ali jeste li zapravo dijeljenje razgovora, a još manje kvalitetno zajedničko vrijeme? Je li patila i vaša intima? Možda shvaćate da svom supružniku niste rekli za nešto važno što se dogodilo, već ste to rekli prijatelju.

Razlozi "zašto" vjerojatno su potpuno legitimni. Možda radite kasnije nego obično, ili se vi i vaš supružnik držite na drugom rasporedu - dva broda koja prolaze u noći. Ili možda "dijelite i osvajate" odgoj djece dok se oboje bavite timovima koji pasu djecu na izvannastavne programe.

Dan za danom, brak može dobiti ovako.

I pogodi što? Ako ste ovakav par - normalni ste! Ispostavilo se da se prekid veze događa u ovom modernom svakodnevnom životu bez prestanka kada ste zauzeti zajedničkom gradnjom svojih snova. Prekid veze je normalan ... i još bolji: rješiv je.

Evo 6 prekrasnih načina da se vratite zajedno, a zatim ODRŽITE sjajnu vezu sa svojim partnerom:

1. Prepoznajte da je jurnjava za snovima učinila svoje. Vaši osjećaji usamljenosti nisu se dogodili iznenada, niti slučajno. Nije teško izgubiti mjesto na kojem je vaša veza na prvom mjestu kad ste zauzeti izgradnjom života o kojem ste sanjali.

Ali sada, odvojite vrijeme da procijenite svoju dnevnu rutinu i njezin utjecaj na vaš odnos. Treba vam nekoliko ugađanja, jasno. I to je u redu. Smislite što možete pomicati, premještati, premještati itd. Kako biste stvorili prostor za više zajedničkog vremena. Zatim iskoristite taj prostor da se zajedno nasmijete i obnovite vezu.

2. Zahvalite svom partneru. Da, ozbiljno. Čak i kad vaš partner zna da ih cijenite, i dalje ih trebaju čuti izravno od vas. Zahvalnost je ponekad prva stvar koja promakne kad postanemo zauzeti, a opet je tako jednostavno mjesto za početak: Hvala vam što ste pripremili večeru; za tako naporan rad u uredu danas; za presavijanje rublja; za plaćanje računa za električnu energiju.

Jedan jednostavan način da zadržite tijek zahvale je da napišete malu bilješku - jednu dnevno - i zalijepite je na mjesto gdje će je pronaći vaš partner. Iznenadili biste se koliko ove male poruke povećavaju povezanost odnosa.

3. Ne očekujte da vaš partner zna što se s vama događa. Dr. Keith Sanford, izvanredni profesor psihologije i neuroznanosti sa sveučilišta Baylor, upozorava na ovu uobičajenu zamku, napominjući da su "sukobi u kojima jedan partner očekuje da drugi čita misli" vjerojatnije doveli do negativne komunikacije i bijesa. "

Naučivši nekoliko savjeta o tome kako jasnije komunicirati - naime, koristeći izjave osjećaja i aktivno slušanje - osigurat ćete da se uistinu razumijete, a da ne izvršite pogrešne pretpostavke.

4. Budite znatiželjni prema svom partneru. Kažu da je ljubav u detaljima; što više možemo zamisliti iskustva svoje voljene osobe, to više moramo voljeti u vezi s njima. Preskočite s nespecifičnim "Kakav vam je bio dan?" i zamijenite ga znatiželjnim pitanjima poput: „U čemu ste danas uživali? Pričaj mi o tom projektu; Volio bih čuti detalje. "

Isto tako, nemojte biti samo spremni slušati; budite spremni i na dijeljenje. Ako vaš partner ne (još!) Postavlja postavljena pitanja, preuzmite inicijativu i detaljno razgovarajte o vlastitom danu.

5. Lezite u krevet u isto vrijeme većinu noći u tjednu. Postoji nešto u završetku zajedničkog dana što nas veže kao ništa drugo. Zato roditelji obavezno ljube svoje dijete za laku noć prije spavanja.

Isto je i sa odraslima u vezi. Kad dan završimo zajedno, JESMO zajedno. Težite da što češće sjednete u krevet, posebno ako se već osjećate usamljeno.

Dodir pokreće hormon oksitocin, nazvan "hormon maženja", koji je također poznat po smanjenju stresa i povećanju društvene povezanosti i osjećaja blagostanja. Odlazak u krevet u isto vrijeme, čavrljanje i dodirivanje s ljubavlju također postavlja pozornicu za lakši tekući seksualni život.

6. Zakažite noć za sastanke barem dvomjesečno, čak i ako se u početku osjećate neugodno. Ne mogu ovo dovoljno naglasiti. Određivanje vremena s partnerom omogućuje vam prostor za ponovno povezivanje.

Ako se neko vrijeme niste dobro povezivali, očekujte da će vam trebati vremena da ponovno uživate u zajedničkim izlascima. Što je najvažnije, pokušajte uključiti novosti gdje god možete - novi restoran, novu igru, novu šetnu rutu.

U stvari, prema mnogim istraživačima ljubavi, uključujući društvenog znanstvenika dr. Art Arona, novost potiče povezivanje u parovima. Dakle, idite romantično za vaše spojeve.

Prva tajna održavanja iskre u životu!

Sve veze imaju uspone i padove, i normalno je da se ponekad osjećate usamljeno u vezi. Kad prepoznate da je usamljenost znak da vašoj vezi treba pažnje, možete povući korake da se vratite u način veze.

Počnite s malim i pogledajte što će se dogoditi. Ne očekujte magiju preko noći, ali Očekujte napredak. Davanjem prioriteta povezivanju na stvarne, učinkovite načine, bit ćete na putu da se ponovno osjećate sjedinjeni.

Ovaj gostujući članak izvorno se pojavio na YourTango.com: Osjećate li se usamljeno u svojoj vezi? 6 slatkih načina povezivanja.