Pridržavajući se svojih zabluda

Lagala bih kad bih rekla da tijekom svoje bolesti nisam pomislila na neke prilično nečuvene stvari. Također bih lagala kad bih rekla da još uvijek ne razmišljam o nečuvenim stvarima. Čak i uz dobru dozu stabilnosti, zablude i dalje mogu potrajati.

Ponekad se radi o onome što ljudi misle o vama, možda samo nerazumnom pojmu. Drugi puta to može biti toliko loše da mislite da ste kralj ili prorok ili sam Isus Krist. Vidio sam svaki dio spektra.

Devet godina kasnije i dalje se bavim time da li me ljudi ismijavaju. Ovo je zabluda koju, bez obzira na sve što sam pokušao, ne mogu zaustaviti. Dakle, naučila sam to prihvatiti. Uključio sam ga u normalne, svakodnevne misli koje mi se vrte glavom. Budući da ne dopuštam da me to smeta, to više nije tako velika stvar. Trebale su mi godine da pogledam taj pojam u lice i prihvatim ga kao normalnu, svakodnevnu misao, ali kad sam to učinila, osjetila sam olabavljenje u ramenima, sposobnost lakšeg disanja i sposobnost konačnog opuštanja.

Najvažnija stvar koja je prigušila ove glasove bili su antipsihotični lijekovi koje sam uzimao i koje još uvijek uzimam. Ako se izgubite u vlastitim zabludama, preporučio bih lijekove kao prvu mogućnost. Bez lijekova zablude vas mogu obuzeti i uvjeriti u stvari koje nisu istinite. S lijekovima su neke od zabluda još uvijek prisutne, ali one su tek nešto više od prolaznih misli.

Ako ste na lijekovima i još uvijek se borite, postoje dvije mogućnosti. Ili vam lijekovi koje uzimate ne rade dovoljno, u tom bih slučaju preporučio razgovor s liječnikom ili su vas zablude već uvjerile u stvari koje nisu istinite i ne možete se osloboditi tih pojmova ,

U slučaju da ste već uvjereni, terapija može biti izuzetno koristan alat. Uz pomoć nečijeg cilja možete naučiti promatrati svoje zablude kao zablude, a ne kao činjenice. Terapija vam također pomaže prihvatiti ove zablude kao dio vašeg uobičajenog načina razmišljanja.

Pomiriti se i pomiriti se s mislima koje vas muče mogu biti izuzetno korisne za vaše mentalno zdravlje i nikada ne bih došao do te točke bez terapije. Pokušavao sam tjerati misli i uvjeravati se u njihovu laž, ali to nikada nije uspjelo.

Onda sam jednog dana pogledao misli i rekao u redu, što ako ih prihvatim kao istinite? Što ako je istina da me ljudi ismijavaju? Zašto me to toliko muči? Činjenica je da sam se prepustio pojmu, umjesto da ga pokušavam prisiliti.

Ekstremna je otpornost ako prihvatite svoje najgore strahove i postanete ugodni s njima do te mjere da oni nisu više od prolazne misli.