Studija otkriva da su tjelesno aktivna djeca manje depresivna
Djeca koja se redovito bave umjerenom do snažnom tjelesnom aktivnošću - vrsta koja ih ostavlja znojnima i bez daha - rjeđe će razviti depresiju, pokazalo je novo istraživanje istraživača s Norveškog sveučilišta za znanost i tehnologiju (NTNU) i NTNU Social Istraživanje.
„Biti aktivan, znojiti se i grubim kućama nudimo više od pukog tjelesnog zdravlja. Oni također štite od depresije ”, rekao je prvi autor Tonje Zahl, dr. Sc. kandidat na NTNU.
Iako su prethodne studije pronašle vezu između tjelesne aktivnosti i manjeg rizika od depresije kod odraslih i mladih, isti učinak do sada nije proučavan kod djece.
Za novu studiju, objavljenu u časopisu pedijatrija, istraživači su pratili stotine djece tijekom četiri godine kako bi provjerili mogu li pronaći korelaciju između tjelesne aktivnosti i simptoma depresije.
Pregledali su nešto manje od 800 djece u dobi od šest godina, a s oko 700 njih proveli su naknadne preglede u dobi od osam i deset godina. Tjelesna aktivnost mjerena je akcelerometrima, koji su služili kao vrsta naprednog brojača koraka, a roditelji su pitani o mentalnom zdravlju svoje djece.
Nalazi su pokazali da su tjelesno aktivni šesto- i osmogodišnjaci pokazali manje simptoma depresije kada su bili pregledani dvije godine kasnije, što sugerira da tjelesna aktivnost može zaštititi od razvoja depresije.
"To je važno znati, jer može sugerirati da se tjelesna aktivnost može koristiti za prevenciju i liječenje depresije već u djetinjstvu", rekla je dr. Silje Steinsbekk, izvanredna profesorica na Odjelu za psihologiju NTNU-a. "Također smo proučavali jesu li djeca koja imaju simptome depresije vremenom manje fizički aktivna, ali nismo utvrdili da je to slučaj."
Steinsbekk naglašava da bi ove rezultate sada trebalo testirati u randomiziranim studijama u kojima istraživači mogu povećati tjelesnu aktivnost djece, a zatim ispitati bilo kakvu potencijalnu vezu sa smanjenom depresijom.
Prethodna otkrića kod adolescenata i odraslih pokazala su da su sjedilački način života - poput gledanja televizije i računalnih igara - povezani s depresijom, ali dječja studija NTNU-a nije utvrdila povezanost između depresije i sjedilačkog načina života. Nadalje, simptomi depresije nisu doveli do veće neaktivnosti.
Poruka za poneti roditeljima i zdravstvenim radnicima je proaktivna u olakšavanju tjelesne aktivnosti djeci, što znači omogućavanje i poticanje djece da se malo oznoje i ostanu bez daha.
Prema nalazima, ograničenje vremena zaslona dječjeg televizora ili iPada nije dovoljno - idite na vožnju biciklom ili se uključite u igru na otvorenom. Djeca trebaju stvarnu povećanu tjelesnu aktivnost kako bi ubirala blagodati mentalnog zdravlja.
Izvor: Norveško sveučilište za znanost i tehnologiju
