Trans nedostojnosti
Naša kultura toliko visoko cijeni postignuća i „činjenje“ da to hrani našu prisilu da budemo zauzeti: našu ovisnost o katalogizaciji onoga što treba učiniti i koji se neprestano i neumorno probija kroz to. A konzumirajuća priroda roditeljstva često znači da ne možemo puno toga drugog učiniti. Kad na kraju dana ne ispunimo svoja nerealna očekivanja, ostaje nam osjećaj da smo nekako manjkavi.
Kad sam intervjuirao Taru Brach, ona je to opisala kao da ratuje sa nama samima - trans nedostojnosti. Ona to naziva transom, jer ne prepoznajemo koliko trenutaka u našem danu postoji podzemna struja "Nisam dovoljno ... propadam ... radim to pogrešno" koja utječe na sve. Pokušavamo povratiti kontrolu i zato se više forsiramo da učinimo više samo da bismo osjećali da smo dobro. I tako se ciklus nastavlja.
To je sveobuhvatna patnja, način na koji sudimo svoj dan i sebe prema broju stvari koje prekrižimo s popisa, umjesto da, na primjer, imamo orijentaciju da budemo svjesni „prisutnosti ili odsutnosti dobre volje u svom srcu“ dok komunicirati sa sobom i onima oko nas (kako Sylvia Boorstein opisuje u našem intervjuu).
Ali postoji i drugi način: pokazivanje dobrote prema ovoj vrlo ljudskoj i razumljivoj sklonosti zauzetosti i rad s njom vješto, nježno i strpljivo.
Pokušaj ovo:
Odvojite trenutak da mirno sjedite zatvorenih očiju.
- Prepoznajte "zauzetost" koja u vašem tijelu i umu izaziva nezadovoljstvo, stres i borbu. Dajte mu ime da biste ga ukrotili.
- Skenirajte svoje tijelo, ublažavajući očite znakove napetosti. Nježno ga pozovite da pusti.
- Pošaljite ljubaznost da je ovo što je ovdje. Ovo je teško. Ova zauzetost, ovo nezadovoljstvo, taj osjećaj kao da uvijek treba još učiniti. Osjeća se ranjivo.
- Omekšajte ovu ljubaznost. Ostanite malo s tim. Ne pokušavajte ništa promijeniti ili učiniti da bilo što nestane. Dovoljno je okružiti te osjećaje dobrotom i razumijevanjem. Neka bude to što jest. Nemojte bježati s tim ili ga odgurnuti. Samo budite nježno znatiželjni i ljubazni.
- Sada se ponovno povežite sa svojom namjerom danas, u životu kao roditelj. Možda bi bilo živjeti s otvorenim srcem punim ljubavi. To bi moglo biti povezivanje sa svojom djecom i prisustvovanje s njima iz te ljubavi. Moglo bi biti da se s ljubavlju prihvatite kao roditelja koji čini najbolje što može i treba vremena da zastane i obnovi se u ovoj užurbanoj ulozi. Opet, ne zamjenjujemo ništa s ovom namjerom ili bilo što odgurujemo. Upotrijebite vlastite riječi i provedite neko vrijeme sjedeći s tim u ljubaznosti i nježnoj znatiželji.
- Udahnite nekoliko puta polako i duboko dok se pripremate za nastavak svog dana i provjerite možete li zadržati tu nježnu jasnoću i prostor u ljubavi dok donosite odluke o tome što učiniti, kako to učiniti i što ne raditi , Neka si sretna.
