Kako postati digitalni minimalist - i zašto je to toliko značajno

Trenutno je minimalizam u bijesu. Što znači da ste na web stranicama i podcastima vjerojatno nailazili na niz minimalističkih savjeta i trikova - a možda i svugdje gdje god pogledate. Kad nešto postane ovo moderno, brzo može postati besmisleno, samo još jedna brzo prolazna muha.

Ali minimalizam je posvuda s dobrim razlogom.

Minimalizam nas potiče da smanjimo nered i suvišak u svom životu, što nam daje više vremena (i energije i pažnje) da trošimo na stvari koje su nam doista bitne. Pruža nam slobodu, jer nismo pokopani bez nepotrebnog posjeda ili nepotrebnih zadataka ili društvenih očekivanja ili drobljenja duga. Odnosno, imamo slobodu zastati, donijeti namjerne, promišljene odluke i živjeti svoj život na način koji se prema nama osjeća istinitim i dobrim.

Ovu snažnu slobodu možemo pronaći i u tome što postajemo digitalni minimalist - od čega svi mogu profitirati.

Kada pomislite na svoj telefon i druge uređaje, osjećate li se slobodno? Ili osjećaš porobljenoj na razne ekrane u vašem životu?

Ovo se može činiti dramatičnom riječju za upotrebu, ali razmislite kako na trenutak koristite tehnologiju: Nosite li telefon sa sobom gdje god idete, kao da je to jednostavno dio vas? Pomjerate li se na društvenim mrežama, provjeravate e-poštu ili otvarate različite aplikacije na telefonu, a da uopće niste svjesni da to radite? Koliko vremena dnevno provodite na telefonu, tabletu ili računalu? Dopuštate li si dosaditi ili napravite pauzu ili pričekajte red ili popunjavate te praznine pomicanjem, prevlačenjem i tapkanjem? Ometa li vas telefon kad pokušavate raditi neke druge stvari?

U svojoj knjizi koja otvara oči, uvidom ispunjava prijedloge Digitalni minimalizam: odabir usredotočenog života u bučnom svijetu, autor i profesor informatike Cal Newport, doktorat, definira digitalni minimalizam kao: „filozofiju upotrebe tehnologije u kojoj svoje vrijeme na mreži usredotočujete na mali broj pažljivo odabranih i optimiziranih aktivnosti koje snažno podupiru stvari koje cijenite, a zatim sretno propustiti sve ostalo. "

Newport potiče čitatelje na jednomesečnu digitalnu pomutnju odmorivši se od svih neobaveznih tehnologija u vašem životu. U to vrijeme on također predlaže istraživanje i ponovno otkrivanje aktivnosti i radnji koje smatrate zadovoljavajućima i smislenima. To je posebno kritično jer na ideju trošenja manje vremena na našim ekranima gledamo kao na kaznu kao na uskraćivanje nečega što je izuzetno ugodno i zabavno.

Međutim, provoditi manje vremena s našim ekranima zapravo je prilika. Prilika je to da budemo znatiželjni, stvaramo i ponovno se povežemo s onim što (i koga) volimo; to je prilika da se ponovno povežemo sa sobom.

Nakon završetka višemesečnog nereda posljednji je korak ponovno uvođenje neki tehnologija natrag u vaš život, “počevši od praznog lista. Za svaku tehnologiju koju ponovno uvedete odredite koju vrijednost ona služi u vašem životu i koliko ćete je konkretno koristiti kako biste maksimizirali tu vrijednost “, piše Newport.

Drugim riječima, poanta je u tome da tehnologija radi vas.

Newport također primjećuje da cilj ovog nereda nije samo pružiti si oduška od tehnologije. To će "potaknuti trajnu transformaciju vašeg digitalnog života". Umjesto da tehnologija bude glavni dio vašeg života - stvar koja je uvijek s vama (doslovce) i zahtijeva vašu nepodijeljenu pažnju - ona postaje "samo pomoćna uloga za smislenije ciljeve".

U prosincu 2017. Newport je zatražio svoju mailing listu za dobrovoljce koji bi bili spremni isprobati njegov digitalni nered u siječnju i dati mu ažuriranja. Preko 1600 ljudi se prijavilo.

Tijekom raspada, jedan je sudionik pročitao gotovo devet knjiga. Druga je sudionica pročitala tri knjige, organizirala svoj ormar, zakazala sastanke za večeru s prijateljima i imala više razgovora licem u lice s bratom. Treći sudionik počeo je svake večeri voditi dnevnike i čitati prije spavanja, zajedno sa preslušavanjem ploča na uređaju za reprodukciju ploča, što je smatrao mnogo bogatijim iskustvom od strujanja glazbe.

Sudionici koji su roditelji našli su se u intencionalnijoj interakciji sa svojom djecom. Također su pronašli više vremena za vlastite aktivnosti. Jedna se mama počela baviti različitim kreativnim potragama, što ju je nadahnulo da stvori blog za dijeljenje svog rada i povezivanje s drugim umjetnicima. Druga se mama vratila sviranju klavira i počela učiti kako šivati. Rekla je Newportu: "Odstupanje trideset i jedan dan pružilo mi je jasnoću da nisam znala da mi nedostaje ... Kako sada stojim ovdje izvana i gledam, vidim da svijet može pružiti toliko više!"

Ova je točka posebno moćna jer je jedan od najvećih razloga zbog kojih se mnogi od nas držimo svojih uređaja i ne možemo zaustaviti pomicanje, što nemamo ništa smisleno kojim bismo ih mogli zamijeniti.

Kao što Newport piše, „Najuspješniji digitalni minimalisti, stoga, svoju konverziju započinju obnavljanjem onoga što rade sa svojim slobodnim vremenom - kultiviranjem visokokvalitetne razonode prije nego što iskoriste najgore od svojih digitalnih navika. U stvari, mnogi će minimalisti opisati fenomen u kojem će digitalne navike za koje su prije smatrali da su im ključne za svakodnevni raspored odjednom izgledati neozbiljno kad postanu svjesniji onoga što rade sa svojim vremenom. Kad se praznina popuni, više vam ne trebaju distrakcije kako biste je izbjegli. "

Uzbudljivo je i zanimljivo vidjeti koje će vam aktivnosti na kraju odjeknuti. Možda se odlučite pridružiti klubu knjiga ili nogometnoj ligi. Možda čitate poeziju i počnete pisati svoju. Možda stvorite smirujuću večernju rutinu. Možda naučite svirati violinu ili slikati ili peći ili šivati ​​ili heklati.

Newport uključuje nekoliko ključnih citata iz knjige Garyja Rogowske Ručno rađeno: kreativni fokus u doba rastresenosti: „Ljudi imaju potrebu staviti ruke u alat i izraditi stvari. Ovo nam treba da bismo se osjećali cjelovito. "

Kada vraćate tehnologiju u svoj život, presudno je biti vrlo selektivan i namjeran. Newport primjećuje da tehnologija "mora služiti nečemu što duboko cijenite" (nasuprot jednostavnoj ponudi neki vrsta koristi, kao što to čini većina tehnologija). To također mora biti najbolje način posluživanja ove vrijednosti i imaju određene parametre oko toga kada i kako je koristite.

Na primjer, prema Newportu, digitalni minimalisti ne bi rekli: "Koristim Facebook jer mi pomaže u društvenom životu." Umjesto toga, dobili bi super određeno: „Provjeravam Facebook svake subote na računalu da vidim što rade moji bliski prijatelji i obitelj; Nemam aplikaciju na telefonu; Svrstao sam svoj popis prijatelja na samo smislene veze. "

Prije pada, jedan se sudionik pretplatio na desetke biltena e-poštom i prisilno provjeravao web stranice s najnovijim vijestima. Nakon toga shvatio je da to nije najbolji način da udovolji njegovoj potrebi da bude informiran. Sada jednom dnevno provjerava jednu web stranicu AllSides.com. Drugi sudionik sada svako jutro sluša podcast novosti.

Neki su sudionici smanjili provjeru svojih računa na društvenim mrežama na jednom tjedno. Drugi su ih potpuno prestali koristiti. Jedna je žena postavila raspored za pozivanje i slanje poruka svojim prijateljima. Rekla je Newportu: "Na kraju sam jednostavno prihvatila činjenicu da ću propustiti neke događaje u njihovom životu, ali da je to vrijedno za mentalnu energiju koja bi me spasila da ne budem na društvenim mrežama."

Minimalistički pokret, uključujući Newportov digitalni minimalizam, poziva nas da učinimo nešto nevjerojatno važno: da preispitamo je li nam nešto zaista neophodno, umjesto da nešto automatski konzumiramo jer to svi drugi konzumiraju. Poziva nas na ispitivanje, eksperimentiranje i dublje dubljenje. Poziva nas da na svoje posjede, analogne i digitalne, gledamo kao na alate koji nas podržavaju, umjesto da nas porobe.

I potiče nas da izbrišemo i uklonimo sve što nam ne dodaje život, sve što ne pridonosi tome da se osjećamo cjelovito. I to je sasvim smisleno.

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!