8 praktičnih uputa koje će pomoći vašem djetetu da obrati pažnju
Zanimljivo je, međutim, da su imali veće vizualno-prostorne vještine. "Tehnologija daje učenicima novi skup kognitivnih snaga i slabosti", rekla je Lucy Jo Palladino, doktorica psihologa, stručnjak za pažnju i autor knjige Sanjari, otkrivači i dinamo: Kako pomoći djetetu koje je bistro, dosadno i ima problema u školi, vodič za djecu koja su inventivna mislioca, žude za novostima i jako ih privlači distrakcija.
Pa kako pomoći djetetu da prevlada koncentraciju slabih mjesta? Evo osam prijedloga za uštedu pažnje koji vam mogu pomoći.
1. Vježbajte ono što propovijedate.
Kao što je Palladino rekao, "Djeca rade ono što i mi, a ne kako mi kažemo." Drugim riječima, ako vaša ideja o prestanku gledanja gledate televiziju satima dok vam je glava zakopana u pametnom telefonu, vaše će dijete vjerojatno usvojiti iste navike. Tako je Palladino ohrabrio roditelje da budu dobri uzori.
2. Nagradite pažnju.
Kad dijete prekida vaš posao, prirodno je preusmjeriti fokus na njega. Ali to nagrađuje nepažljivo ponašanje.
Umjesto toga, kada se tiho koncentriraju na neku aktivnost, "pogotovo ako radi na školskom predmetu [koji] ne voli ili im je teško", dajte djetetu do znanja da prepoznajete i cijenite njihov trud, rekao je Palladino.
3. Dajte im detalje o povlačenju nogu.
Educirajte svoju djecu o tome "što znači odgađati, kako to svi radimo i kakvu snažnu silu na nas vrši", rekao je Palladino. Naučite ih razlici između izbjegavanja zadatka i prijeko potrebne pauze - i kako uočiti vlastitu taktiku odugovlačenja, rekla je.
Također je važno pomoći im da otkriju korijene odgađanja, poput "nepriznatog straha od neuspjeha, razočaranja i srama".
4. Naučite ih kako se organizirati.
Naučite svoju djecu "kako postaviti razumne ciljeve, razbiti ih na upravljive korake i držati [sebe] motiviranima do kraja."
Također, pomozite im da nauče „koristiti kalendare, knjige dnevnog reda, popise obveza, satove i alarme“ i držite uredan i organiziran radni prostor.
5. Pomozite im da vode zdrav način života.
Anksioznost, nedostatak hrane bogate hranjivim tvarima i malo sna mogu brzo skrenuti pozornost. "Za dobru pažnju, djeca trebaju adekvatan san, dobru prehranu [i] aerobne vježbe", rekao je Palladino.
6. Uspostavite ograničenja.
Izbjegavajte poticanje tehnologije besplatne za sve. Umjesto toga, pratite kako dijete koristi tehnologiju, "posebno TV, Internet, video igre, pametne telefone i druge ručne uređaje", rekao je Palladino.
7. Vjerujte u njih.
"Potrebna je hrabrost da se održi pažnja u svijetu u kojem je omiljena pozornost popularan izbor", rekao je Palladino. "Vjerovanje vašeg djeteta u sebe započinje s vašim vjerovanjem u vaše dijete."
8. Otkrijte postoji li temeljni razlog.
Ponekad je nepažnja znak većeg problema. Uzmimo primjer maltretiranja, koje se "udaljilo od igrališta gdje je to vidljivo, pa u slanje poruka, internetsko čavrljanje i društvene mreže, skriveno od očiju i ušiju nadzora odraslih", rekao je Palladino. Čak i nešto naizgled tako malo kao što je uklanjanje prijatelja s Facebooka može biti krajnje ponižavajuće za vaše dijete - i moglo bi se mučiti da se usredotoče na svoje školske zadatke, rekla je.
Dakle, "ako vaše dijete ima poteškoća s održavanjem pažnje, pažljivije pogledajte što se događa, posebno s vršnjacima." I zapamtite da se "Djeca danas suočavaju s novim problemima i imaju nove potrebe."
***
Više o tome kako pomoći djetetu da obrati pažnju možete saznati u Palladinoj knjizi Pronađi svoju zonu fokusa: Učinkovit novi plan za uklanjanje distrakcije i preopterećenja, koja ima poglavlje posvećeno toj temi.
Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!
