Evo kako postupati s vašim FOMO-om izazvanim društvenim mrežama

Trava s druge strane uvijek izgleda zelenije.

Većina nas može potvrditi da danas živimo u ribici - pogotovo ako često gledate ili objavljujete na društvenim mrežama.

Bilo je studija i podataka koji kažu da smo nesretniji kad provodimo puno vremena na društvenim mrežama u odnosu na stvarni život. Zašto? Jer kad ljudi objavljuju svoja fantastična vremena na mreži, to vam daje uvid u svijet kojega niste dio.

Otuda i izraz "strah od propuštanja" ili #FOMO.

Zašto trebate provoditi vrijeme s ostalim prijateljima

Idemo li na odmor da se opustimo ili da napravimo nevjerojatne fotografije zbog kojih su naši takozvani "prijatelji" ljubomorni? Organiziramo li raskošna okupljanja s otmjenim dekorom i profesionalnim planerom događaja, jer uistinu želimo impresionirati svoje goste i dati im faktor „vau“, ili zato što želimo pokazati drugima koliko smo važni? (Napokon, Kardashianci mogu prirediti podlu zabavu!)

Nisam želio vjerovati da je #FOMO stvarni fenomen. Ali onda je počelo dizati glavu - prvo na terapijskim seansama s mojim klijentima koji su se brinuli da svi drugi imaju bolji život od njih, a onda kad se to dogodilo meni.

Osjećaj FOMO-a bio je bolniji nego što sam mogao zamisliti. Osjećao sam se zaslijepljeno i zbunjeno. To su trebali biti prijatelji s kojima sam bio u društvu dugi niz godina, a sada su naizgled provodili svoj društveni život ispred društvenih mreža da ih svi vide!

I nisam bio pozvan da im se pridružim s njima ...

Umjesto toga, saznao sam za njihove pustolovine nakon što su se već dogodile na društvenim mrežama.

Prirodno, natjeralo me da se zapitam ... u društvu u kojem se neprestano uspoređujemo s drugima, bilo na društvenim mrežama ili osobno, kako možemo procesirati da su naši životi prihvatljivi takvi kakvi jesu?

Kako biste bolje prihvatili svoj život i prestali brinuti što drugi ljudi rade, a to bi moglo biti zabavnije, evo 5 načina da se borite protiv svog FOMO-a:

1. Shvatite da ljudi često vode bitku o kojoj ne znate ništa.

Većina ljudi lako će priznati da se najbolje objavljuju na mreži (očito, iz razloga provjere valjanosti). Napokon, je li itko stvarno zastao i razmišljao o tome da zapravo cijelo vrijeme odgovara na pitanje koje slučajni ljudi postavljaju?

Kad nas pozdrave s "Zdravo, kako si?" Jeste li stvarno željeli znati odgovor na to pitanje? To je zaštitni mehanizam da ljudi ne pokažu svoju prtljagu kako bi je svi mogli vidjeti (a ni ja ne predlažem da se to stalno događa;). Vodite računa o onome što ne vidite.

2. Koristite logiku.

Jeste li bili izvan grada kad se dogodio događaj? Je li vam telefon nedavno umro ili ste se preselili? Je li se događaj dogodio daleko od mjesta u kojem živite? Jeste li nedavno prošli nešto veliko i otkrili da vam trenutno treba vremena daleko od drugih? Možda vam prijatelji pokušavaju dati prostora (ali ipak bi se trebali vjerojatno prijaviti kod vas kako biste bili sigurni da je to ono što želite i trebate).

3. Procijenite svoje odnose.

Imate li vi i ljudi s kojima se osjećate nepovezano s ispadanjem ili neugodnom tišinom posljednji put kad ste proveli vrijeme zajedno? Postoji li nešto o čemu trebate razgovarati, a što bi vas možda moglo spriječiti da budete upleteni u situaciju? Budite iskreni prema sebi i prema njima. Ljudi, čak i oni s kojima ste bliski, ne mogu uvijek čitati vaše misli.

Vodič za brzi početak za podršku nekome tko ima ozbiljnu anksioznost

4. Jeste li zaista toliko bliski?

Odnosi su često slični toboganima. Normalno je osjećati se bliskim ljudima u različitim životnim točkama. Ako ste slobodni i sad ste u paru, to često mijenja dinamiku u vezi. Obratite se nekim prijateljima koje neko vrijeme niste vidjeli ili razgovarali.

Ponekad se morate potruditi ili prvi potez. Međutim, ako se osjećate kao da vi pravite sve planove i nitko se ne trudi uključiti vas, onda je to možda znak da se događa nešto dublje što zaslužuje istraživanje.

5. Isplanirajte vlastitu zabavu.

Uključite koga želite i nemojte pozivati ​​koga ne želite. Odlučite treba li događaj objaviti na društvenim mrežama ili ga želite zadržati privatnim. Osim toga, ako ljudi osjećaju da već znaju sve što radite u svom životu, koja je svrha razgovora?

Znate ljude u svom životu koji objavljuju sve što jedu, piju i između. Neke događaje prepustite mašti. Još važnije, planirajte svoj život i budite dovoljno fleksibilni da vidite tko će se pojaviti. Napokon, vaš je život onaj koji je najvažniji da biste živjeli punim plućima; ne jureći za zamišljenim višim standardom.

Ovaj se gost članak izvorno pojavio na YourTango.com: 5 načina za rješavanje problema FOMO izazvanog društvenim mrežama.