Frustrirano cijelo vrijeme i ne znam zašto

Stalno sam frustriran izvan riječi, a najgore je što nemam pojma zašto.Pokušao sam shvatiti zbog čega sam lud ili frustriran, ali nemam pojma o čemu se radi. Mislio sam da je to možda podsvjesna stvar, ali ne znam. Stalno sam frustriran zbog svoje obitelji i svih svojih prijatelja koje toliko volim, ali uvijek sam frustriran. Također sam cijelo vrijeme vrlo frustrirana sobom. Mislila sam da to ima veze s nečim u mojoj prošlosti što se dogodilo. Ne znam što je to, ali pokušat ću vam dati informacije koje bi vam mogle dobro doći. Dosta mi je muka da se ovako osjećam i pokušao sam to vikati, vapiti i raditi sve, a ne mogu smisliti u čemu je problem ili kako to riješiti.

Kretao sam se oko 4 različita vremena u životu u osnovnoj školi. Bila sam super nepopularna i maltretirana su, a jednom su me dvojica dječaka šakarili i tukli. Nikad nisam imala prijatelja i uvijek sam bila usamljena. Moja se obitelj konačno nastanila u gradu u kojem su me maltretirali i nekoliko sam godina bio sam bez prijatelja, sve do 7. razreda, kad sam upoznao neku djecu i počeo se više sviđati. Sada sam u 8. razredu. Ne izlazim. Ne drogiram se niti pijem alkohol, uglavnom imam prilično dobre ocjene kad nisam izvan sebe.

Dugo me savjetovao savjetnik u odjelu za mentalno zdravlje zbog svoje depresije (koju osjećam kao da sam se zapravo prebolio prije par godina, ali još uvijek je prolazim, iako to nije korisno u sve niti se osjećam depresivno, samo SUPER frustriran u osnovi svime). Uvijek sam se borio s anksioznošću i stresom više od druge djece, ali ne znam ima li to kakve veze s tim što sam frustriran.

Nadam se da su ove informacije na bilo koji način pomogle. Molim te, pomozi mi da se želim izvući iz ove lole stvari. Vrlo sam neovisna i nikada nikome nisam rekla ništa od ovoga (moja povijest s dvojicom dječaka koji su me tukli ili bilo kakvo maltretiranje). Ne želim ovo vagati na drugim ljudima. POMOZI MI MOLIM TE.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Definicija frustracije je osjećaj nevolje ili nerviranja zbog vaše nesposobnosti učiniti nešto što želite učiniti ili promijeniti nešto što želite promijeniti. Mora postojati nešto što želite učiniti, a osjećate se kao da to ne možete učiniti ili nešto što želite promijeniti, a osjećate se kao da se ne možete promijeniti. Pokušajte razmisliti što bi to moglo biti. Možda brkate frustraciju s drugom emocijom.

Vaša tjeskoba i stres vjerojatno imaju puno veze s vašim osjećajima. Posljednjih nekoliko godina bilo vam je prilično teško. Selidba je stresna. Kretanje četiri puta prilično je stresno. Mnogi se ljudi nikad u životu ne kreću tako često. Svakim potezom mučili ste se. Vaše neprestano kretanje, tjeskoba i stres i ako su vas maltretirali, možda sve doprinose onome što osjećate.

O tim biste problemima trebali razgovarati sa svojim savjetnikom. Možda nikada nećete saznati izvor svoje frustracije, ali savjetovanje bi vam moglo pomoći da ga prevladate. Ponekad poznavanje izvora problema nije toliko važno kao liječenje simptoma problema.

Razmislite o pokretanju dnevnika kako biste zabilježili svoje osjećaje. To bi vam moglo pomoći da shvatite svoje osjećaje i što bi moglo uzrokovati vašu nevolju. Časopisi mogu otkriti obrasce našeg ponašanja i osjećaja. Mogli biste otkriti i da vam dnevnik pomaže ublažiti frustraciju. Nadam se da ovo pomaže. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle