Jesam li normalan ili lud?

Oh, tako je lako ljudima prilijepiti pogrdne naljepnice na pojedinačne otkačenja. Dakle, ako ste se pitali (ili su vam rekli), ludi ste, čudni ili ludaci, slušajte! Nitko od nas nije tako „normalan“ kao što se čini. Svi mi imamo manire koji su pomalo otkačeni; osobine koje su pomalo neobične; idiosinkrazije koje nas čine - nama. Pa, jesi li ti normalan ili si lud?

Ma pričekajte malo, prevario sam se; "Orasi" nije politički korektan! Oprosti mi! Prije nego što dobijem mnoštvo e-mailova mržnje, ispravit ću se. Jeste li normalni? Ili, "patite" od "poremećaja" zbog kojeg vam je potrebno liječenje, često propisanim lijekovima?

Ako to još niste pretpostavili, dopustite mi da kažem svoju pristranost. Previše normalnog ponašanja dijagnosticiramo kao poremećaje. Ako vaše ponašanje nije na razini ili se borite s nekim aspektom života (a tko nije), nešto nije u redu s vama, kaže sve širi sustav mentalnog zdravlja.

Stidljiv? Imate "Socijalni anksiozni poremećaj (SAD)."

Perfectionistic? "Opsesivno kompulzivni poremećaj (OCD)."

Zabrinuti? "Generalizirani anksiozni poremećaj (GAD)."

Poteškoće s fokusiranjem? "Poremećaj pažnje (ADD)."

Oporavak od traume? “Posttraumatski stresni poremećaj” (PTSP).

A popis se nastavlja i raste, raste kad god se ažurira dijagnostički statistički priručnik (DSM).

Dopustite mi da vam kažem jednu stvar koja je apsolutno istinita. Granica između normalnog i mentalnog poremećaja je nejasna. Da, ako ste paranoični šizofreničar, mentalno ste bolesni. Ali ako proživljavate emocionalne muke života koje proizlaze iz izazovnog djetinjstva, borbe s gubitkom, krivnjom, sramom ili tjeskobom ili ako ste frustrirani svojim vezama, karijerom ili roditeljstvom, treba li vas zaista smatrati nečim manje od normalan? Ili, ako imate urođenu tendenciju da budete sramežljivi, perfekcionistički ili anksiozni, biste li trebali biti označeni kao TUŽNO, OKP ili GAD?

Dakle, dopustite mi da predložim novi pristup. Što god vas moglo mučiti - osim ako ne želite nauditi sebi ili nekome drugome, pokušajte o sebi razmišljati kao o „normalnom“. (To ne znači da ste savršeni, niti trebate biti.)

• Možda ste sramežljivi u vezi s pohađanjem društvenih događaja ili govorima ispred grupa. I još uvijek možete ne biti "pati" od "SAD-a". No može li vas terapija naučiti kako smiriti živce, biti društveniji i razviti više samopouzdanja? Bolje vjerujte!

• Možda ste perfekcionist, naporno radite kako biste stvari popravili kako treba, često trebate učiniti "samo još jednu stvar" kako biste sve što radite učinili malo boljim. I dalje možda ne patite od „OCD-a“. No može li vas terapija naučiti kako živjeti uravnoteženiji život, težiti izvrsnosti, a ne savršenstvu i cijeniti dobro obavljen posao? Bolje vjerujte!

• Možda ste zabrinuti zbog svoje karijere, svoje djece, svojih veza, brinući se hoće li se što loše dogoditi. I dalje možda ne "patite" od "GAD-a". No, može li vas terapija naučiti kako se opustiti, smanjiti brige i usredotočiti se na pozitivne događaje? Bolje vjerujte!

Pa da, možda ste normalni. I dalje ćete možda doživjeti neugodne emocije i uznemirujuće snove. Možete li učiniti bilo što s njima kako bi se osjećali bolje i vodili zadovoljniji život? Sretniče; ne trebate biti "ludi" da biste imali koristi od bogatog resursa koji nazivamo psihoterapijom.

©2016