Plakanje prečesto kao mužjak

Cijeli sam život takav, proveo sam neka pretraživanja, ali čini se kao da ne dosežem mjeru kao mnogi drugi. Ja sam vrlo sretna osoba, nisam depresivna, imam sjajan život i puno toga ide za mene. Jedino pravo pitanje koje sam imala u životu je bavljenje svojim ocem koji je alkoholičar koji se bori.

Međutim, moje je pitanje što se previše lako naljutim, a također plačem zbog stvari zbog kojih ne bih trebao plakati. Kao muškarcu to može biti vrlo neugodno i bojim se da će to naštetiti mojoj vezi. Ponekad kad se naljutim, bacim stvari ili ih slomim, a iako je uobičajeno, to nije svakodnevica. Ja imam tendenciju da fizički iskaljavam barem jednom tjedno. Nikad ne želim udariti ili povrijediti ljude, to je obično moj telefon / udaranje u zid ili prozor itd.

Istodobno, sitnice me jako uznemiruju, a ja obično reagiram plačem. Kad se borim s nekim, plačem, kad se svađam, možda i zaplačem. Neugodno je i stvarno bih volio razumjeti zašto se to događa i kako to mogu kontrolirati.


Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 8. svibnja 2018

A.

Ne bismo trebali vjerovati u stereotip da muškarci nikada ne smiju plakati. Zapravo, neke žene muškarce koji pokazuju ovu svoju stranu doživljavaju kao osjetljivije, brižnije ili u dodiru sa svojim osjećajima od "prosječnog" muškarca. Na taj način to bi se moglo smatrati pozitivnom i poželjnom kvalitetom. Suzbijanje nasuprot izražavanju. Svakako, postoje ona vremena kad je plač društveno prihvatljiv i kad nije.

Srž vašeg pitanja je zašto reagirate sa suzama ili ljutnjom kad se inače smatrate sretnom, dobro prilagođenom osobom. Spomenuli ste svog oca alkoholičara. Možda se borite s neriješenim problemima s ocem. To bi također mogao biti problem kontrole impulsa. Često se osjećate vrlo emocionalno, ali ponekad vam se čini da nemate potrebne vještine da biste neke emocije držali pod kontrolom.

Prepoznali ste ovo kao problem koji vam ometa život. To negativno utječe na vaše odnose s drugima. Moja je preporuka potražiti pomoć za ovaj problem prije nego što vam bijes izmakne kontroli. Nikada ne biste željeli nauditi drugome u žaru bijesa. Bolje je proaktivno liječiti ovaj problem. Ne čekajte dok ne bude prekasno.

Postoje vrlo učinkoviti programi za upravljanje bijesom i trebali biste ih iskoristiti. Uz to, preporučio bih i prisustvovanje sastanku Al-Anona. Ovi sastanci mogu biti vrlo učinkoviti i osmišljeni su kako bi pomogli osobama koje imaju članove obitelji s trajnim problemima s alkoholom. Kartica Pronađi pomoć može vam pomoći da pronađete terapeuta koji je specijaliziran za upravljanje bijesom. Evo veze do mjesta na kojem možete pronaći više informacija o gore opisanim sastancima u Al-Anonu. Želim vam najbolje. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle