10 načina da poboljšate brigu o sebi i sreću kada ste samci

Mnogi se ljudi osjećaju krivima kad sebe stave na prvo mjesto.

Ako ste slobodni i želite naučiti kako se brinuti o sebi i biti sretniji, postoji nekoliko ideja i savjeta za samopomoć koji vam mogu pomoći.

Briga o sebi početak je učenja kako biti zadovoljan svojim životom, čak i kada ste slobodni.

Kad razmišljate o samopomoći, možda ćete pomisliti na masažu ili mani-pedi. To je u redu jer nema ništa loše u dobivanju tih stvari.

Ali, naučiti kako se brinuti o sebi znači naučiti kako se brinuti o svom umu, tijelu i duši.

Kreativni načini da budete sretni i samopouzdani kada ste slobodni

Samac znači da imate više vremena za sebe i to biste trebali iskoristiti u svoju korist. Sretan život udaljen je samo nekoliko koraka.

Izdvajanje vremena kad vam treba je srž brige o sebi. U današnjem svijetu svi su zauzeti. Natjerani ste da više radite i radite više.

Ako nastavite tim tempom, na kraju ćete se osjećati iscrpljeno i prazno iznutra. Dakle, bolje se brini o sebi, odmah.

Nažalost, prakticiranje brige o sebi nije uvijek lako. Mnogi se ljudi osjećaju krivima kad sebe stave na prvo mjesto, čak i ako to znači da su iscrpljeni. To znači da ćete izgorjeti, što može dovesti do mnogih drugih problema.

Izgaranje i stres dovode u opasnost i vaše emocionalno i fizičko zdravlje. Ali, na žalost, tek kad netko od njih prijeti opasnosti, ljudi počnu nešto raditi

Dakle, kako biste bili sretniji kad ste slobodni, evo 10 savjeta o samopomoći koji će vam pomoći da se bolje brinete o sebi.

1. Vježbajte svakodnevno.

Mnogi zanemaruju ovaj. Vježba vam pomaže fizički i mentalno. Mnogi ljudi to znaju, ali ovo je često prva osoba koju uklonite iz kalendara.

Ako ne možete svaki dan do teretane, onda prošećite. Ako uspijete na svježi zrak, još bolje. Isprobajte tečaj joge koji uključuje i um i tijelo. Počnite stvarati vrijeme za vježbu, nećete požaliti.

2. Jedite hranjivu hranu za samopomoć.

Hrana koju jedete može održavati vaš um budnim. Da ne spominjem, to je dobro za vaše tijelo.

Jedite više voća, povrća i nemasnih proteina. Držite se prehrane s niskim udjelom ugljikohidrata. Ne želite jesti grickalice s visokim šećerom ili hranu koja će vas odmjeriti.

3. Krenite na putovanje o samopomoći.

Odlazak na vikend može vam pomoći da se isključite i opustite, čak i ako se ne osjećate posebno pod stresom.

Potrudite se da trošite u okviru svojih mogućnosti. Nije dobar osjećaj vratiti se i shvatiti da imate hrpu duga od bijega vikendom. Posjeta obitelji ili odlazak na kampiranje mogu pomoći u smanjenju troškova.

4. Odvojite vrijeme za izlazak.

Izlazak vani može vam pomoći smanjiti krvni tlak, smanjiti stres i pomoći vam da budete pažljiviji. Ako idete u šetnju, usporite. Zapravo osjetite kako vam stopala udaraju o tlo.

Ako okolo ima drveća ili cvijeća, zaustavite se i pogledajte ih. Primijetite bilo kakve sitne detalje.

Izlazak vani također vam može pomoći da bolje spavate noću.

5. Neka vam kućni ljubimac pomogne.

Ljubimac će vam pružiti bezuvjetnu ljubav. Obavezno provedite kvalitetno vrijeme sa svojim ljubimcem. Zagrlite ih i uživajte u provođenju vremena s njima.

Za kućne ljubimce je poznato da pomažu u smanjenju depresije i pomažu kod simptoma PTSP-a.

Rock on, djevojko! 10 načina da zavoliš pakao zbog toga što si samac

6. Organizirajte se.

To znači organizirati prostor u kojem živite. Želite biti u mogućnosti da lako pronađete svoje ključeve i novčanik. Ne želite imati puno nereda u blizini. Osjećat ćete se opterećeno.

Kad unesete nove stvari, očistite stare stvari. Ovo je dobro za vaš um.

7. Neka san bude prioritet.

Mnogi ljudi puno režu ovaj. Kad ne spavate dovoljno, zaboravniji ste, što otežava fokus.

Započnite pažljivim promatranjem vaše noćne rutine. Pijete li puno tekućine prije spavanja? Pijete li pića s kofeinom ili jedete grickalice s visokim šećerom? Što kažete na elektroničke uređaje? Treba ih isključiti sat vremena prije spavanja.

Svakako provjerite je li u vašoj sobi mrak i imate li zatamnjene zavjese preko prozora. Na ovaj način vas neće probuditi ranojutarnje sunce.

8. Planirajte redovno vrijeme samopomoći.

To možda sada zvuči nemoguće. Ako je to slučaj, onda počnite s malim. Možete sebi rasporediti 10 minuta ujutro.

Igrajte se s ljubimcem ili sjednite i popijte šalicu kave dok pišete u svom dnevniku. Provedite vrijeme s prijateljima gledajući film ili komediju. Samo redovito odvojite vrijeme za sebe.

9. Postavite granice i recite drugima „Ne“.

To znači da prestanete govoriti "da" kad mislite "ne". Nekima ovo može biti jako teško. Možda se osjećate kao da iznevjeravate druge.

Istina u tome jeste da ćete iznevjeriti druge. Ali, ako danas ne počnete govoriti ne, na kraju ćete se osjećati ogorčeno i izgorjelo. Možda će trebati malo vježbe, ali nakon nekog vremena osjećat ću se prirodno.

10. Ostanite uključeni u svoj plan samopomoći.

Postoji mnogo načina na koje možete ostati uključeni u svoj plan samopomoći. Započnite tako da vaš plan samopomoći bude prioritet. Neka vas prijatelj ili član obitelji drže odgovornima. Također možete čitati o idejama i strategijama samopomoći.

Kada započnete svoj plan brige o sebi, započinjete svoje putovanje srećom. Trenutno vam se briga o sebi može činiti kao novi koncept. To je nešto što možete naučiti.

Kako ste naučili ispeći svoj prvi kolač? Pročitali ste recept. Kako ste naučili rješavati matematički zadatak? Išli ste na sat matematike.

Plan samopomoći koristi istu logiku i to je nešto što vremenom možete naučiti i poboljšati se.

Ovaj je članak o gostu izvorno objavljen na Lessons for Love i YourTango.com: 10 načina da se bolje pobrinete za sebe dok ste slobodni.