Jedna vas greška ne definira

Upravo sam sustizao najnovije vijesti iz Lakersa i zanimalo me vidjeti novu dramu koja okružuje Kobea Bryanta i Dahntaya Jonesa iz Atlanta Hawksa. Ispada da je Kobe ozlijedio gležanj nakon što je Jones ušetao u njega na izblijedjelom skakaču, a Kobe je nezgodno sletio zavrnuvši gležanj.

Kakve to veze ima s mentalnim zdravljem?

Pa, zanimljivo je slušati sportske analitičare koji o tome govore kao o ‘prljavoj igri’ i raspravljaju o tome je li Jones ‘prljavi igrač.’ Slično tome, ljudi se često počinju deprimirati ocjenjujući negativno sebe zbog pogrešaka u životu.

Ova samoocjena nema nikakvog smisla i potpuno je nelogična. Ono što ovi TV prilozi čine, pojačava ideju da ako učinimo nešto pogrešno, cijelo naše biće sada se ocjenjuje kao pogrešno. I budući da se ova vrsta izvještavanja pojavljuje na toliko TV kanala, ponavljajući se uvijek iznova, lako je razumjeti zašto smo se mi, kao ljudi, upustili u ovu nelogičnu besmislicu samoocjenjivanja.

Lako je deprimirati sebe ako si neprestano ponavljamo dan za danom da nismo „dovoljno dobri“ ili „neuspjeh.“ Ove izjave o sebi obično dolaze iz iracionalnog uvjerenja da je naše ponašanje loše i stoga, mi smo loši. Upadamo u zamku ukupnog rejtinga s našim iracionalnim razmišljanjem - obično nešto poput "Ne smijem pogriješiti ili sam bezvrijedan neuspjeh."

Jednom kada stvorimo takvo uvjerenje, ono postaje dijelom našeg plana života i od tada mu se automatski pristupa kada učinimo bilo što što smatramo pogreškom. Ali ono što ovo iracionalno uvjerenje čini toliko destruktivnim jest to što mirno sjedi u pozadini, čekajući da nasrne kad napravimo i najmanju pogrešku.

Pa razmisli o tome. Svaki put kad pogriješite, ovo skriveno vjerovanje doleti niotkuda i razbije vas u lice. Tada samo slijedite svoje automatsko razmišljanje i pretučete se zbog nedovoljne dobrosti ili neuspjeha.

Koliko stvari jedna osoba može zaključiti da u danu pogriješi? Jedan? Dva? S takvom vrstom uvjerenja više sliči stotinama, čak i tisućama! Ubrzo vam je suđeno da pogriješite i vaše raspoloženje će ići prema dolje, dolje, dolje, dok neprestano aktivirate ovo iracionalno uvjerenje.

Da bismo pobijedili depresiju, moramo shvatiti da nas jedna pogreška ne definira. Moramo promijeniti svoje iracionalno uvjerenje i postati realniji i racionalniji. Moramo naučiti prihvaćati sebe i svoju humanost i biti dovoljno robusni da znamo da ne možemo biti savršeni i udovoljiti svima.

Također trebamo naučiti biti odgovorni za svoje pogreške i ustati i priznati kad učinimo nešto pogrešno, a pritom biti dovoljno snažni da prihvatimo da nas zbog tih pogrešaka mogu kritizirati.

Siguran sam da je Dahntay Jones znao što radi, i možda je pogriješio (namjerno ili ne), ali činjenica i dalje ostaje: cijeli on ne može biti 'prljavi igrač'. Znači da je igrač koji može pravite predstave koje su dobre, loše, prljave, fantastične i sve što padne između.