Živjeti život prema dizajnu umjesto prema zadanim postavkama

Ponekad ili možda većinu dana možda ćete se osjećati kao putnik na stražnjem sjedalu vlastitog automobila. Do odredišta koja ne želite ići vozi vas vozač kojeg niste izabrali. Osjećate se istegnuto pretanko. Iscrpljeni ste. Osjećate se premoreno. Prisustvujete događajima kojima radije ne biste prisustvovali. Popis obveza ispunjen je zadacima koje ne želite raditi. A stvari koje želite učiniti? Nekako ih nema na popisu.

To može značiti da živite život prema zadanim postavkama, a ne prema dizajnu.

Srećom, ovo je nešto što možete promijeniti. U svojoj knjizi koja otvara oči Esencijalizam: disciplinirana potraga za manjim, autor Greg McKeown dijeli vrijedne savjete o tome kako možemo početi živjeti (i raditi) od dizajna. Esencijalizam slijedi sve manje i bolje (naspram pokušaja da se sve obavi). Stalno postavlja pitanje: "Ulažem li u prave aktivnosti?" I pod "pravom" misli na sve ono što je neophodno vas, Namjerno je i promišljeno o našim danima.

$config[ads_text1] not found

Ispod je nekoliko savjeta tvrtke McKeown's esencijalizmu za početak.

Potražite prostor

"Potreban nam je prostor za bijeg kako bismo prepoznali nekoliko bitnih od trivijalnih mnogih", piše McKeown. Trebamo prostor za stanku i istraživanje; usredotočiti se i razmišljati. "Nažalost, u našem vremenu izgladnjelog vremena taj prostor ne dobivamo prema zadanim postavkama - samo prema dizajnu", piše on.

McKeown je surađivao s čovjekom koji je u tvrtki ostao pet godina predugo, jer je bio toliko zadubljen u svakodnevne zahtjeve tvrtke. Nije uzeo vremena da vidi širu sliku: da se zapita treba li uopće biti tamo.

I mi se možemo ometati detaljima (i digitalnim) svakodnevnice koje propuštamo u većoj perspektivi. Zato je redovito urezivanje prostora toliko važno.

Na primjer, McKeown je radio na ovoj knjizi od 5 do 13 sati, pet dana u tjednu. Za to vrijeme nije provjeravao e-poštu, primao pozive ili dogovarao sastanke. "Nisam to uvijek postigao, ali disciplina je napravila veliku razliku." Knjigu nije samo brže završio, već je i "stekao kontrolu nad tim kako sam provodio ostatak svog vremena". Jedan autor kojeg znam piše većinu dana oko 4 sata prije nego što se ostatak kuće probudi.

$config[ads_text2] not found

Možda ste čuli za "Tjedan razmišljanja" Billa Gatesa, njegovo osamljeno vrijeme za čitanje i razmišljanje, što radi od 1980. Naravno, mnogi od nas ne mogu uzeti cijeli tjedan odmora. Ali možemo izrezati blokove, čak i male blokove. Prvo što svakog jutra traje 20 minuta, McKeown čita klasičnu literaturu. Usredotočuje mu dan i proširuje perspektivu. Podsjeća ga "na teme i ideje koje su dovoljno bitne da su izdržale test vremena". Voli inspirativnu literaturu, poput: Zen, razlog nerazumnosti; Sveta Biblija; Walden; i Meditacije Marka Aurelija.

Recite graciozno ‘Ne’

Reći "ne" sastavni je dio umanjivanja ili uklanjanja nebitnog. Otvara nam vrijeme da se usredotočimo na ono što nam je najvažnije - zato je biti selektivan presudan (i oslobađajući). Mogli biste reći "ne" nečemu besmislenom i reći "da" ako provodite značajno vrijeme s obitelji ili stvarate svoju omiljenu vrstu umjetnosti.

Ali teško je. Reći 'ne' osjeća se neugodno. Ne želimo razočarati ili povrijediti druge. Ne želimo sukob. Srećom, s praksom možemo postati bolji i osjećati se bolje kad kažemo ‘ne’. Prema McKeownu, Essentialisti kažu da je “ne” dio njihovog redovnog repertoara. ”

Osim toga, možemo naučiti graciozno odbijati. Uključuje sljedeće prijedloge: Govoreći: "Polaskana sam što ste pomislili na mene, ali bojim se da nemam širinu pojasa" ili "Jako bih volio, ali preopterećen sam." Ključ je u tome da budete jasni i ljubazni - nasuprot davanju neodređenog „da“ ili natjeranju nekoga da dugo čeka da vaš odgovor prođe (ili recite „da“ i osjećate ogorčenost).

$config[ads_text3] not found

Također možete stvoriti automatski odgovor za svoju pristiglu poštu. McKeown ga je stvorio dok je napisao svoju knjigu. Tema je bila: "Monk Mode". U e-poruci se navodi da trenutno piše novu knjigu koja "je ogromno opteretila moje vrijeme". Unaprijed se ispričao što nije odgovorio na željeni način.

Kada postoji nešto što biste željeli podržati, ali se ne možete u potpunosti obvezati, možete reći: "Dobrodošli u X. Voljan sam Y". Također možemo uputiti ljude na druge profesionalce ili izvore rekavši: "Ne mogu to učiniti, ali X bi mogao biti zainteresiran."

Jer McKeown biti esencijalist znači odabrati: hrvati se sa svojom djecom umjesto da prisustvuje mrežnom događaju; ne provjeravati društvene mreže jedan dan u tjednu kako bi mogao biti u potpunosti prisutan kod kuće; ne gledajte TV ili filmove dok poslovno putuje kako bi mogao razmišljati i odmarati se; i recite "ne" govorničkoj svirci kako biste imali spoj s njegovom ženom.

To je klišej, ali to ne čini ništa manje istinitim: Život je kratak. A McKeownova knjiga zaista nam postavlja najveće pitanje od svih: Kako želimo provesti svoje ograničeno vrijeme ovdje na ovoj zemlji?

Ovaj članak sadrži pridružene linkove na Amazon.com, gdje se Psych Central plaća mala provizija ako se knjiga kupi. Zahvaljujemo na podršci Psych Central-a!