Osjećam se kao da me škola stvarno ubija

Iz Sarajeva: Vjerujem da bih mogao imati problema, ali prije nego što posjetim liječnika, lakše mi je ovdje potražiti savjet. Dakle, ovo traje već duže vrijeme, ne mogu zapravo reći da je to od djetinjstva. Trenutačno me stvarno muči jer škola postaje sve teža i osjećam se kao da je ne mogu pratiti.

Većinu vremena u školi osjećam se tako umorno i pospano. Zapravo nije važno koliko spavam, malo ili puno ili jedva. to je isto za mene. Također se ne mogu koncentrirati dovoljno, kao na matematiku, mogu ga pratiti prvih nekoliko minuta, a onda mi misli lutaju i kad se vratim sebi, shvatim da sam propustio pola predavanja, pa jednostavno odustanem od pisanja i jednostavno ležao na stolu ili nešto slično.

Čak i ako mi se spava, nikad ne zaspim na nastavi. Kad je riječ o učenju kod kuće, ima nekoliko trenutaka u godini kada se mogu u potpunosti koncentrirati i naučiti jako tešku lekciju, ali najčešće se ne mogu koncentrirati ni na čitanje jedne stranice. Između svojih prijatelja u razredu znam kao usporenog, umornog, momka nulte volje, pa čak i moje ocjene to govore.

Stvar je u tome kada se nastava završi kao da mi se sva moja energija vrati i uopće mi se ne spava. U normalnom životu izvan škole sam potpuno normalan, idem u teretanu i trudim se održavati zdravu prehranu. U posljednje vrijeme imam malo sam pretraživao mrežu kako bih pronašao neke odgovore i ono što sam smislio je da bih vjerojatno mogao shvatiti, a također sam shvatio da se osjećam pomalo zabrinuto zbog škole i ljudi.

A također imam i veliki problem s odlaskom na vrijeme na spavanje.kao kad škola počne u 7 sati ujutro, zaspao bih u 4 sata ujutro. I moj ciklus spavanja postaje velika zbrka, čak i ako u neke dane, ako spavam normalno, imat ću samo jedan dan kada neću moći zaspati sve do 4-5. Ali kao što sam već rekao, za mene nije važno koliko spavam jer ću se u školi osjećati stvarno pospano na dosadnim satovima. Kada je ljetna pauza, ne osjećam se pospano tijekom dana. Radim stvari normalno, izlazim vani, bavim se sportom ili bilo čime. Jednostavno osjećam da me škola stvarno ubija.

Odgovorio dr. Marie Hartwell-Walker dana 08.05.2018

A.

Mislim da imate dva međusobno povezana problema. Ako sam u pravu, dobra vijest je da se mogu popraviti. Prije nego što sam uopće stigao do crte u vašem pismu gdje ste nagađali o ADHD-u, već sam razmišljao da bi ADHD mogao predstavljati problem. Razmak ili osjećaj pospanosti često su ponašanje djece s poteškoćama u učenju. Ne znam je li problem ADHD ili nešto drugo. Znam da bih prvo što bih učinio da me posjetite bio da vas uputim na testiranje kako biste vidjeli je li smetnja u učenju korijen vaših problema u školi.

Drugo: I sami ste rekli da je vaš ciklus spavanja vrlo nestabilan. Ovo nije dobro. Odspavanje sna rezultira problemima s pamćenjem i koncentracijom - problemima o kojima također govorite u svom pismu. Zahtijevam da zatražite istraživanje spavanja kako biste vidjeli zašto imate toliko poteškoća s spavanjem.

Ako je dio problema u tome što ostajete budni za igranje video igara, tada morate promijeniti vrijeme igranja. Vrijeme zaslona stimulira mozak i otežava zaspanje. Isključite sve ekrane (telefon, računalo, tablet, bilo što drugo) najmanje sat vremena prije spavanja (recimo 21:00) i učinite nešto mirnije, poput toplog kupanja ili slušanja glazbe za smirenje. Na internetu postoji puno web mjesta koja će vam dati više savjeta o tome kako prilagoditi cikluse spavanja.

Ako sami niste uspješni, posjetite stručnjaka za spavanje kako biste dobili dodatnu podršku za normalizaciju sna. O tome ovise vaše zdravlje - i vaše školovanje.

Jako mi je drago što ste nam napisali dok ste tinejdžer, umjesto da čekate još nekoliko godina. Tretiranje ovih poteškoća sada će vas postaviti kao uspješniju odraslu osobu.

Želim ti dobro.
Dr. Marie