Milenijalci će ovog Božića najvjerojatnije doživjeti tjeskobu na poslu
Poslovni trener Sean Redmond rekao je da se upravo tisućljeći, radnici u 20-ima i ranim 30-ima, u ovo doba godine najviše bore s tjeskobom. "Oni su znatno stresniji i tjeskobniji od starijih radnika", rekao je.
Američko psihološko udruženje nedavno je otkrilo da je 36 posto milenijalaca izvijestilo o povećanom stresu u posljednjih godinu dana, a više od polovice ležalo je budno noću zbog stresa.
"Mnogi se bore s hipom koji okružuje Božić", rekao je Redmond. „Posao je zauzet, a dodatne stvari poput crtanja ureda Secret Santa i božićnih zabava, kao i priprema za praznike, čine ovo doba godine pod visokim pritiskom. Zatim je tu financijski stres. Milenijalci su kronično pod stresom zbog novca i života bez dugova. Novac je isplaćen iz svih pravaca i puno je tjeskobe oko čekanja na ocjene i bonuse na kraju godine. "
Redmond je rekao da praznici također mogu biti sporna točka. „Nema puno ljudi koji žele raditi na Božić i razumno je očekivati uzimanje odmora u ovo doba godine. Ali ne dobivaju svi praznike koje žele. Novopridošli u uredu mogli bi patiti u blagdanskim ulozima; prijateljima bi se mogao dati prioritet u korištenju dopusta ili često utjecaja na starost tko Božić može provesti sa svojom obitelji. Očekivanje da će raditi tijekom praznika često uzrokuje sukob kod kuće kad drugi članovi obitelji ne razumiju uredske ‘politike i politiku’. ”
Uredske božićne zabave također mogu izazvati stres.
„Božićne zabave osoblja vide se kao način na koji tvrtka pruža zabavno, opuštajuće vrijeme za osoblje - no ne svi uživaju u zabavama ili čak u druženju s radnim kolegama. Mnogi se plaše sezone božićnih zabava. Ali riskirate da vas ne doživljavaju kao timskog igrača ako ne prisustvujete takvim okupljanjima. S dugim radnim vremenom prije praznika, razina stresa doseže vrhunac, često rastući sukobi na poslu. Bacite alkohol u smjesu i pazite! "
Redmond predlaže sljedeće savjete koji će vam pomoći smanjiti tjeskobu na poslu tijekom božićne sezone:
- Tulumarite u svom ritmu.
Ne morate biti život zabave na svakom božićnom događaju. Sasvim je u redu da ljudi gledaju ili budu pomalo zidni cvijet. Možda je bolje pojaviti se umjesto da se uopće klonite događaja. - Povjeri se kolegi.
Podijelite svoju anksioznost sa suradnikom i dogovorite se da ćete se podržavati na tim ponekad zastrašujućim radnim događajima. - Kreativni praznici.
Ako vam ne daju dopust koji ste zatražili, razmislite o traženju dopusta bez plaće ili uzimanje ponedjeljka i petka tijekom božićnog razdoblja i stvaranje četverodnevnih vikenda za sebe. - Nauči reći ne.
Ne morate raditi sve. Ako vas tajni izvlačenje Djeda Mraza užasava, u redu je odbiti se. - Ne pretjerujte s alkoholom. Miješanje tjeskobe i stresa s alkoholom samo pogoršava stvari - posebno u ovo doba godine kada je cuga posvuda.
Za više informacija o izbjegavanju božićne tjeskobe na poslu posjetite www.tsredmond.com
