Najbolje od naših blogova: 8. rujna 2015
Vrućina. Raditi. Tvoja obitelj. Promjena u godišnjim dobima. Sve je veći broj stvari koje vas lako mogu povući prema dolje. Težina života i svi njegovi potencijalni problemi lako se mogu prevesti u strah, razočaranje i tjeskobu.
Možete pokušati duboko disati, vježbati i utapati se u glazbi kako biste pomeli tamu. Ali što ako vam treba više za smirivanje duše?
Smatram da kad sam u muci problema, promišljam. Igram se, premotavam unatrag i trčim kroz situaciju naprijed-nazad kao da je riječ o sportskoj igri. I moje tijelo pati. Osjećam napetost u trbuhu, vrućina mi se podiže do lica i obuzima me težak osjećaj.
Ali nešto što sam nedavno otkrio jest preusmjeriti svoju perspektivu. Umjesto da se usredotočim na jedno jedino pitanje s kojim se suočavam, naučio sam širiti svoju viziju. Poput fotoaparata, možete odabrati da zumirate ono što vas stvarno muči i provjerite što se događa u vašem perifernom vidu. Možda se osjećate emocionalno potreseno, ali ako se prilagodite svojoj okolini, možda ćete doživjeti zadovoljstvo od vjetra koji vas škaklja po koži. Možda ste ljuti na svog tatu, ali u zalasku sunca u pozadini je radosti.
Ako se možemo udaljiti od situacije u koju smo se zarobili, mogli bismo vidjeti sve stvari koje zapravo rade u našem životu. Nazovite to ometanjem ili otvorenim za ljekovita svojstva sadašnjeg trenutka, ali pokušajte pročitati naše glavne postove ovog tjedna da biste vidjeli može li se proširiti vaš trenutačni pogled.
Šest obilježja sociopata
(Emocionalno zanemarivanje iz djetinjstva) - Možda mislite da je jedini sociopat kojeg poznajete na televiziji. No, evo šest znakova s kojima osobno imate posla i smjernice za zaštitu od sociopata.
6 načina na koje se depresija razlikuje između muškaraca i žena
(Jedan trezveni život) - Depresija kod muškaraca izgleda vrlo drugačije nego kod žena. Zapravo, sve, od znakova i strategija suočavanja do liječenja, može dovesti do pogrešne dijagnoze. Evo iznenađujućih razlika na koje morate paziti.
Želite li prevladati sumnju u sebe? Poduzmite ova tri koraka
(Iskorištavanje nedaća) - Sumnja u sebe možda ima više veze s matematikom nego što mislite. Otkrijte koje idealne jednadžbe mogu vam pomoći da napokon prevladate dvoboj sumnjom u sebe.
Riješen misterij mentalnih bolesti i depresije?
(Humor za mentalno zdravlje) - Kakva je veza između urođenika Uskršnjeg otoka i depresije? Chato povlači šaljivu poveznicu.
Nedjelja samopomoći: bavljenje apsorpcijskim aktivnostima
(Bez težine) - Briga o sebi ne mora uključivati izvanredne, luksuzne ili sjajne aktivnosti. Prema tome, jednostavni užici poput vrtlarenja ili čitanja mogu imati ogroman utjecaj na naš osjećaj dobrobiti.
