Dobra djela mogu smanjiti socijalnu anksioznost
Ako ostanete zauzeti pokazujući dobrote, socijalno zabrinuti ljudi mogu se pomiješati ili integrirati u društvene skupine i dovesti do zadovoljnijeg i ispunjenijeg života.
U novoj studiji kanadske istraživačice Jennifer Trew sa Sveučilišta Simon Fraser i Lynn Alden sa Sveučilišta Britanske Kolumbije proučavale su hoće li dobra djela poboljšati kvalitetu života među socijalno zabrinutim pojedincima.
Rezultati studije pojavljuju se u časopisu Motivacija i osjećaji.
Kao što su objasnili autori, oboljeli od socijalne anksioznosti više su nego samo sramežljivi. Zbog odnosa s drugima mogu se osjećati toliko ugroženo ili tjeskobno da često aktivno izbjegavaju druženje.
Iako ih ovo ponašanje štiti od bijesa i moguće neugodnosti, oni gube na podršci i intimnosti stečenim odnosima s drugima. Imaju manje prijatelja, osjećaju se nesigurno u interakciji s drugima i često ne doživljavaju emocionalnu bliskost čak ni u bliskim vezama.
Studije su pokazale da je poznato da dobročinstvo u korist drugih povećava sreću i može dovesti do pozitivnih interakcija i percepcija svijeta u cjelini.
Studija je istraživala mijenja li vremenom prosocijalna priroda dobrote razinu anksioznosti koju su socijalno zabrinuti ljudi iskusili tijekom interakcije s drugima i pomogla im da se lakše uključe. Istraživanje se temelji na prethodnim nalazima Aldena i Trewa o vrijednosti koju čine dobra djela društveno zabrinutim ljudima.
U studij su bili uključeni studenti preddiplomskih studija koji imaju visoku razinu socijalne anksioznosti. 115 sudionika bilo je nasumično raspoređeno u tri skupine za razdoblje intervencije od četiri tjedna.
Jedna je skupina izvršila ljubazna djela, poput pranja posuđa od sustanara, košenja travnjaka susjeda ili darivanja u dobrotvorne svrhe. Druga skupina bila je izložena samo socijalnim interakcijama i od nje se nije tražilo da sudjeluje u takvim djelima, dok je treća skupina sudjelovala u nijednoj specifičnoj intervenciji i jednostavno je bilježila što se događalo svaki dan.
Istražitelji su otkrili da su u grupi koja je aktivno pružila ruku pomoći sudionici bili skloniji sudjelovanju u socijalnim situacijama. Ovaj je učinak bio najzapaženiji u početnoj fazi intervencije.
Ova otkrića podupiru vrijednost djela dobrote kao strategije smanjenja izbjegavanja. Akcije pomažu u suzbijanju osjećaja mogućeg odbacivanja i privremenih razina tjeskobe i nevolje. Smanjenje osjećaja anksioznosti i nevolje također se događa brže od onoga što se očekivalo za sudionike koji su bili samo izloženi socijalnim interakcijama bez sudjelovanja u dobrim djelima.
Prema Trewu i Aldenu, intervencije koje uključuju djela dobrote mogu s vremenom pomoći socijalno anksioznim ljudima da vode zadovoljniji i zanimljiviji život i uočiti promjene u njihovom raspoloženju.
"Djelomi dobrote mogu pomoći u suzbijanju negativnih društvenih očekivanja promicanjem pozitivnijih percepcija i očekivanja čovjekove društvene okoline", objašnjava Trew. "Pomaže smanjiti razinu socijalne anksioznosti i, zauzvrat, čini manje vjerojatnima da žele izbjeći socijalne situacije."
"Intervencija korištenjem ove tehnike može posebno dobro funkcionirati rano dok sudionici očekuju pozitivne reakcije drugih kao odgovor na njihovu dobrotu", dodaje Alden.
Izvor: Springer / EurekAlert
