Prestanite se boriti protiv svog unutarnjeg kritičara jednom jednostavnom strategijom

Razmislite kad ste posljednji put osjetili kako strah i tjeskoba preuzimaju kontrolu nad svojim danom.

Možda su vas spriječili da date važan doprinos na sastanku jer ste smatrali da vaše mišljenje ne vrijedi. Ili su vam možda za pisanje jednostavne e-pošte trebali sati, jer vam je unutarnji kritičar neprestano govorio da nije dovoljno dobra.

Da VI niste bili dovoljno dobri.

Što si učinio? Kako ste odgovorili?

Za mnoge od nas, kad god se osjećamo loše, mislimo da jesmo su loše. Kao da nas negativni osjećaji nekako čine slabima ili neuspjesima.

Mislim da imamo hiper pozitivno bijeljenje u medijima i industriji samopomoći kako bismo se "zahvalili" (krivili) što smo se tako osjećali. Ne nedostaje stručnjaka ili gurua koji govore o tome kako trebamo eliminirati takozvane "negativne" emocije. Ali osobno mi je muka od pristupa "fake it till you make it" pozitivnom razmišljanju. Dugoročno sve što čini jest da se osjećamo neadekvatno.

Dan za danom vidim svoje klijente kako traže strateški način za izgradnju povjerenja. Žele ići dalje od uobičajenih savjeta da šećerno premažu svoje borbe iza mantre "samo budi pozitivan!"

Zamislite kad biste mogli početi slušati svog unutarnjeg kritičara kao poučnog, a ne kao destruktivnog. Što ako biste mogli staviti svog unutarnjeg kritičara da radi umjesto vas, umjesto da stalno kružite u borbi protiv negativnih glasova u svojoj glavi?

U svom TEDx govoru (dolje) pokazat ću vam kako slušanje vašeg unutarnjeg kritičara, kad se dobro izvede, zapravo može biti koristan alat.

Saznat ćete:

• Protuintuitivni razlog zašto se osjećati prevarom može biti dobra stvar i kako to iskoristiti za motivaciju.
• Zašto niste sami ako se osjećate kao da i dalje ne uspijevate unatoč tome što slijedite uobičajene savjete o pozitivnosti, izgradnji samopouzdanja i prevladavanju sindroma varalice.
• Brzi, djelotvorni i na istraživanju utemeljen mentalni okvir koji hoće zapravo pomažu vam u zdravom, produktivnom upravljanju strahom i sumnjom u sebe.

Volio bih znati što mislite! Lajknite video i ostavite komentar sa svojim mislima. Pročitao sam svaku pojedinu.

p.s. Mnogi su čitatelji već rekli da im je pristup koji dijelim u svom 9-minutnom TEDx govoru pomogao da napreduju nakon godina bavljenja kroničnom sumnjom u sebe. Pogledajte moj TEDx razgovor sada.