Umjetno osvjetljenje utječe na obrasce spavanja
Umjetno osvjetljenje uzrokuje da spavamo manje nego naši preci prije električne energije, prema novom istraživanju na Sveučilištu Washington.
Prethodno istraživanje otkrilo je da umjetno svjetlo može poremetiti naš cirkadijalni sat i ciklus spavanja i buđenja, učinkovito ih tjerajući natrag kada upalimo svjetla navečer. Istraživanje objavljeno u Časopis za biološke ritmove, prva je studija koja je dokumentirala ovaj fenomen.
Za istraživanje su istraživači uspoređivali dvije tradicionalno lovačke sakupljačke zajednice koje imaju gotovo identično etničko i sociokulturno podrijetlo, ali se razlikuju u jednom vitalnom aspektu - pristupu električnoj energiji. Željeli su vidjeti hoće li, nakon uklanjanja svih ostalih čimbenika, samo električna energija utjecati na san ljudi tijekom prosječnog tjedna i ljeti i zimi.
Studija je bila utemeljena na sjeveroistoku Argentine, gdje dvije autohtone zajednice Toba / Qom žive oko 50 milja jedna od druge. Prvi ima 24-satni besplatni pristup električnoj energiji i može uključiti svjetla u bilo kojem trenutku, dok drugi nema struje, oslanjajući se samo na prirodno svjetlo.
Nalazi su pokazali da je zajednica s električnom energijom spavala oko sat vremena manje od svojih kolega bez električne energije. Istraživači su otkrili da su ove kraće noći uglavnom nastale zbog ljudi koji su imali mogućnost upaliti svjetla i otići spavati kasnije. Obje su zajednice spavale duže zimi, a ljeti manje sati.
„Sve što smo pronašli hrani ono što smo predvidjeli iz laboratorijskih ili interventnih studija, gdje istraživači manipuliraju određenim aspektima izloženosti svjetlosti.Ali ovo je prvi put da to vidimo istinito u prirodnom okruženju ”, rekao je vodeći autor dr. Horacio de la Iglesia, profesor biologije sa Sveučilišta Washington.
Iako je ovo bilo trenutno istraživanje, razlike u načinu spavanja uočene među zajednicama mogu se smatrati primjerom kako su naši preci vjerojatno prilagođavali svoja ponašanja u snu kako su se životni uvjeti mijenjali, a električna energija postajala dostupna, rekao je de la Iglesia.
"Na neki način, ova studija predstavlja približavanje onoga što se dogodilo čovječanstvu dok smo od lova i sakupljanja prešli na poljoprivredu i na kraju u naše industrijalizirano društvo", rekao je. "Svi učinci koje smo pronašli vjerojatno su podcjenjivanje onoga što bismo vidjeli u visokoindustrijaliziranim društvima gdje nam je pristup električnoj energiji strašno poremetio san."
Istraživači su tijekom ljeta i zime tjedan dana posjećivali svaku zajednicu i stavljali narukvice na zglob svakog sudionika kako bi nadzirali aktivnost spavanja. Sudionici su također vodili dnevnike spavanja gdje su bilježili koliko su puta legli u krevet i probudili se, kao i jesu li drijemali tijekom dana. Te su se informacije uglavnom koristile za potvrđivanje rezultata prikupljenih na narukvicama.
Čak i u subtropskoj Argentini, gdje razlike između ljetnog i zimskog dnevnog vremena variraju najviše oko dva i pol sata, sudionici studije zimi su prirodno spavali duže. U mjestu s velikom geografskom širinom poput Seattla, razlika dnevnog svjetla je blizu osam sati između ljeta i zime.
Ova otkrića sugeriraju da postoji biološki pokretač kod ljudi koji zahtijeva više sna u tamnijim zimskim mjesecima.
"Skloni smo misliti da smo izolirani od sezonskih učinaka, iako znamo da je to slučaj za mnoge životinje", rekao je de la Iglesia. "Mislim da je to još uvijek ugrađeno u našu biologiju čak i kad činimo koliko možemo da prikrijemo tu razliku između ljeta i zime."
U svojim nadolazećim istraživanjima znanstvenici planiraju istražiti je li kasniji početak sna i smanjeni san u zajednici električnom energijom posljedica pomicanja biološkog sata mjerenjem razine melatonina u dvije zajednice.
Također planiraju procijeniti učinke mjesečevog ciklusa na obrasce spavanja.
Izvor: Sveučilište Washington
