Stariji koji kopaju u vrtu izvještavaju o boljoj kvaliteti života
Istraživači s Texas A&M i Državnog sveučilišta u Texasu istraživali su odrasle vrtlare i necarderere o njihovoj percepciji zadovoljstva osobnim životom i razinama tjelesne aktivnosti.
Prema Aime Sommerfeld, vodećem autoru studije objavljene u HortTechnology: "Primarni fokus studije bio je utvrditi je li vrtlarenje imalo pozitivan utjecaj na percepciju kvalitete života i razine tjelesne aktivnosti starijih odraslih u usporedbi s neuparljivačima."
Starija odrasla populacija (65 i više godina) izložena je većem riziku od bolesti kao rezultat smanjene razine vježbanja i lošeg izbora prehrane i / ili načina života; kombinacija umjerene tjelesne aktivnosti i povećane konzumacije voća i povrća dramatično smanjuje rizik odrasle osobe za mnoge kronične bolesti.
"Vrtlarenje je jedna od najpopularnijih aktivnosti u slobodno vrijeme kod kuće u Sjedinjenim Državama i zabilježeno je kao druga najčešća aktivnost u slobodno vrijeme, nakon šetnje, odraslih starijih od 65 godina", primijetili su istraživači.
Kako bi saznali više o zdravlju i stavovima starijih odraslih osoba koje bave vrtom, Sommerfeld i kolege osmislili su istraživanje temeljeno na Popisu životnog zadovoljstva A (LSIA), alatu koji mjeri pet komponenti kvalitete života: "životni polet", " rezolucija i čvrstina, "" podudarnost između željenih i postignutih ciljeva "," fizički, psihološki i socijalni samo-koncept "i" optimizam ".
Postavljena su dodatna pitanja s višestrukim izborom kako bi se utvrdila razina tjelesne aktivnosti ispitanika, percepcija cjelokupnog zdravlja i dobrobiti, kao i prikupljanje demografskih podataka.
Istraživanje je objavljeno na sveučilišnoj početnoj stranici mjesec dana. Odgovore je prikupilo 298 sudionika koji su se razlikovali kao vrtlari ili negarderi pozitivnim ili negativnim odgovorom na jednostavno pitanje "vrtlariš li?"
Istraživači su otkrili značajne razlike u ukupnim rezultatima zadovoljstva životom, a vrtlari su dobili veće srednje rezultate (što ukazuje na pozitivnije rezultate) na LSIA.
Sommerfeld i njezini kolege objasnili su: "Više od 84 posto vrtlara složilo se s izjavom:" Napravio sam planove za stvari koje ću raditi za mjesec dana ili godinu dana u usporedbi sa samo 68 posto nesadržavaca. "
Značajne razlike između vrtlara i nesadržava također su zabilježene u izjavi "razina energije", "Osjećam se staro i pomalo umorno." Vrtlari se nisu složili s izjavom po stopi od 70,9 posto, dok se 57,3 posto nesadržava nije složilo s tom izjavom.
Starije odrasle osobe koje bave vrtom također su prijavile višu razinu svakodnevne tjelesne aktivnosti u usporedbi s ispitanicima koji ne vrte. Preko tri puta više necardenera (14,71 posto) smatralo se da su "prilično neaktivni", dok je samo 4,43 posto vrtlara reklo isto. "Gotovo dvostruko više vrtlara (38 posto) smatralo se da su" vrlo aktivni "u usporedbi sa samo 19,6 posto nesadržava, primijetilo je istraživanje.
Više od 75 posto vrtlara koji su sudjelovali u istraživanju ocijenilo je svoje zdravlje ili "vrlo dobrim" ili "izvrsnim". Vrtlari su također izvijestili da jedu više voća i povrća zbog izloženosti vrtu. "Ti čimbenici, zajedno s većom tjelesnom aktivnošću, rezultiraju zdravijim životnim stilom i povećanom kvalitetom života", napisali su istraživači.
Studija predstavlja snažne dokaze da vrtlarenje može biti učinkovit način za starije odrasle osobe za povećanje životnog zadovoljstva, istovremeno povećavajući tjelesnu aktivnost. „U vremenu kada starije odrasle osobe žive duže i uživaju u više slobodnog vremena, vrtlarenje nudi priliku za ispunjavanje potreba stvorenih promjenom načina života.
"Vrtlarenje pruža sudionicima priliku da se ponovno povežu sa sobom kroz prirodu i zdravom aktivnošću kako bi poboljšali kvalitetu svog života", zaključio je Sommerfeld.
Izvor: Američko društvo za hortikulturne znanosti
