Korištenje pametnog telefona noću može smanjiti produktivnost
U par studija na širokom spektru američkih radnika, dr. Sc. Russell Johnson sa sveučilišta Michigan utvrdio je da su ljudi koji su svoje pametne telefone nadzirali u poslovne svrhe nakon 21 sat. bili umorniji i bili manje angažirani sljedeći dan na poslu.
"Pametni telefoni gotovo su savršeno dizajnirani da ometaju san", rekao je Johnson - koji priznaje da vlastiti pametni telefon drži noću uz krevet.
"Budući da nas mentalno angažiraju kasno navečer, teško se odvajaju od posla kako bismo se mogli opustiti i zaspati."
Više od polovice odraslih osoba u SAD-u posjeduje pametni telefon. Mnogi smatraju uređaje jednim od najvažnijih alata ikad izmišljenih kada je riječ o povećanju produktivnosti rada temeljenog na znanju, rekao je Johnson.
Ipak, istodobno, Nacionalna zaklada za san kaže da samo 40 posto Amerikanaca spava dovoljno većine noći, a često se navodi razlog korištenja pametnih telefona za posao.
Za prvo istraživanje, istraživači su imali 82 menadžera više razine da su dva tjedna svakodnevno ispunjavali više anketa. Drugo istraživanje svakodnevno je anketiralo 161 zaposlenika u raznim zanimanjima - od sestrinstva do proizvodnje i od računovodstva do stomatologije.
Tijekom obje studije, istraživanja su pokazala da je noćna upotreba pametnih telefona u poslovne svrhe uspavala radnike i srušila energiju sljedeći dan u uredu.
Drugo istraživanje također je uspoređivalo upotrebu pametnih telefona s drugim elektroničkim uređajima i otkrilo je da pametni telefoni imaju veći negativni učinak od gledanja televizije i korištenja prijenosnih i tablet računala.
Osim što noću ljude održavaju mentalno angažiranima, pametni telefoni emitiraju i "plavo svjetlo" koje je, čini se, najometanije od svih boja svjetlosti. Poznato je da plavo svjetlo ometa melatonin, kemijsku tvar u tijelu koja potiče san.
"Dakle, to može biti mač s dvije oštrice", rekao je Johnson. "Čini se da noćna upotreba pametnih telefona ima i psihološke i fiziološke učinke na sposobnost ljudi da spavaju i na bitne funkcije oporavka spavanja."
Jedno od potencijalnih rješenja je isključivanje pametnog telefona noću. Ali Johnson je rekao da to nije uvijek praktično u današnjem poslovnom svijetu.
"Ponekad bi odgađanje posla do sljedećeg dana imalo katastrofalne posljedice, a korištenje vašeg pametnog telefona isplati se negativnih učinaka na manje važne zadatke sljedeći dan", rekao je.
"Ali u mnogim drugim noćima možda ćete najbolje spavati više spavanja."
Studija će se pojaviti u istraživačkom časopisu Organizacijsko ponašanje i procesi ljudskog odlučivanja.
Izvor: Državno sveučilište Michigan
