Mirni budni um može dovesti do slađih snova
Nova skandinavska studija otkriva da duševni mir obično rezultira boljim životom iz snova. Studija je prva koja je pogledala kako se duševni mir povezuje sa sadržajem snova.
Budući da se većina istraživanja snova provodi na onima koji pate od različitih poremećaja, istraživači iznenađujuće malo znaju o pozitivnoj strani sanjanja. Dakle, pitanje je ostalo bez odgovora: Imaju li sretniji ljudi tendenciju da imaju sretnije snove?
Studija, objavljena u časopisu Znanstvena izvješća, govorila je o tome kako su emocije iz snova povezane ne samo s različitim aspektima budne bolesti, već i s različitim aspektima budne dobrobiti, uključujući vrlo važan, ali često previđeni aspekt sreće - duševni mir.
Mir uma je stanje unutarnjeg mira i sklada, složenije i trajnije stanje blagostanja koje se tradicionalno povezuje sa srećom u istočnim kulturama.
Iako se rijetko izravno mjeri u studijama blagostanja, duševni mir uvijek se smatrao središnjim za procvat čovjeka u nekoliko filozofskih i duhovnih tradicija, rekao je koautor dr. Antti Revonsuo, profesor psihologije sa Sveučilišta u Turkuu u Finskoj i profesor kognitivne neuroznanosti na Sveučilištu Skövde u Švedskoj.
Za istraživanje su zdravi sudionici ispunjavali upitnike koji su mjerili njihovu budnu bolest i dobrobit. Tijekom sljedeća tri tjedna vodili su dnevni dnevnik snova u kojem su svako jutro nakon buđenja izvještavali o svim svojim snovima i ocjenjivali osjećaje koje su proživjeli u tim snovima.
Nalazi otkrivaju da su sudionici s višim razinama duševnog mira prijavili više pozitivnih emocija iz snova, dok su oni s višom razinom anksioznosti prijavili više negativnih emocija iz snova.
Iznenađujuće, oni aspekti koji se obično smatraju i mjere kao "blagostanje" nisu bili povezani sa sadržajem snova. Stoga se čini da postoji nešto jedinstveno u miru i tjeskobi, rekao je vodeći autor Pilleriin Sikka, doktorski kandidat psihologije na Sveučilištu Turku i predavač kognitivne neuroznanosti na Sveučilištu Skövde.
Istraživači sugeriraju da bi oni s jačim duševnim mirom mogli bolje regulirati svoje osjećaje ne samo u budnom stanju već i dok sanjaju, dok suprotno može vrijediti za one s višom razinom anksioznosti.
U budućim studijama istraživači bi željeli istražiti je li bolja sposobnost regulacije osjećaja i samokontrola općenito doista nešto što karakterizira ljude s višim razinama duševnog mira i može li poboljšanje takvih vještina dovesti i do više duševnog mira , rekao je Sikka.
Izvor: Sveučilište u Turkuu
