9 Praktičnih i duhovnih savjeta za napuštanje nezdravih vezanosti
Stranice: 1 2Sve
To može biti bilo što - veza, supstanca ili čak stvarno loša navika. Vjerojatno se osjećate frustrirano sobom i zbunjeno zašto nastavljate raditi ono za što znate da nije dobro za vas. I vjerojatno želite početi biti slobodni, ali možda niste sigurni kako to učiniti.
Ispod je pregled korisnih ideja koje vam mogu pomoći u procesu otpuštanja.
1. Obratite pažnju i priznajte to.
Lako je zanemariti ono što biste se radije riješili. Pa opet, možda vam je toliko na licu da ga ne možete zanemariti. Ali ako već niste, morate za početak priznati sebi da imate problem.
Da biste to učinili, također morate shvatiti da niste loši što imate ovaj problem, a mnogi drugi su se bavili istim stvarima. Ako primijetite da ovo pitanje uopće ne govori o tome tko ste i da je privrženost negativnim stvarima dio ljudskog bića, onda to možete sebi priznati, a da vas ne preplavi samooptuživanje.
2. Shvatite zašto to radite.
Svi imamo razloga za to što radimo. Čak i stvari koje mrzimo raditi, čak i stvari koje pokušavamo pustiti - one ostaju u našem životu jer nešto u nama vjeruje da to želimo. Da, uvijek radimo ono što želimo učiniti.
Ako još niste otpustili svoju vezanost, to je zato što dio vas iz nekog razloga vjeruje da vam je s tim bolje. Drugim riječima, držeći se svojih loših navika, pokušavate nešto postići, ispuniti želje, zadovoljiti osjećaj sigurnosti i kontrole ili ostati ugodno.
3. Pazite da se vaše želje ne ispunjavaju.
Naravno da želite razmisliti zašto radite stvari kako biste si dali uvid i razumijevanje. Ali to ima i drugu svrhu. Vidjevši zašto radite ono što radite, možete pitati radi li to. Dobivate li ono što tražite? Ako vidite da se vaše želje tamo ne ispunjavaju i u potpunosti, a ne djelomično, upijaju tu istinu, tada možete vidjeti da je zapravo ne želite. I tek tada ćete biti spremni početi to puštati. Ne možete pustiti nešto ako zapravo niste sigurni da to želite. Možda ćete moći malo pustiti tu i tamo, ali da biste stvarno prošli ovo, morate biti sigurni da to želite u potpunosti.
Zapitajte se: Što ta negativna vezanost stvarno čini za mene? Šanse su da se umjesto da se osjećate sigurno i radosno osjećate umorno, tjeskobno, nesretno zbog sebe i ne možete stvarno živjeti punim životom. Iako možda želite kontrolu, ova vas navika čini potpuno izvan kontrole i tjera vas da živite u teškoćama, a ne u miru. Možda želite ljubav, ali zbog ove veze osjećate se nevoljeno i ako ste iskreni prema sebi, znate da se to neće promijeniti.
Ova vam stvar može pružiti svojevrsno privremeno olakšanje. Međutim, vrlo je privremeno, a učinci su vrlo neugodni i mnogo dugotrajniji. Reljef površine nije dovoljan; privremeni utješni osjećaj nikada nije potpuno utješan. Obično je to samo djelomično (ako uopće), pomiješano s malodušjem, sramotom, tjeskobom ili prazninom.
Pa zadovoljava li ova stvar vaše želje za brigom, sigurnošću i radošću? Kao što vidite, ovdje ih nisu upoznali. Vjerujte u to i prihvatite to. Ne mijenja se istina kako ta vezanost utječe na vas. Prihvatite da je to tako. Nema više opravdanja, racionalizacije ili pregovaranja - ovo jednostavno nije mjesto za traženje odgovora.
4. Preusmjerite fokus na brigu o sebi.
Koliko god se usredotočili na problem, samu ovisnost, zapravo nije riječ o tome. Riječ je o vama. Riječ je o vašoj dobrobiti. Iskoristite ovo kao priliku da se zapitate kako vam ide i što možete učiniti da biste se osjećali bolje. Ponekad prvo što morate učiniti je početi prihvaćati sebe takvog kakav jeste. Jednom kad to učinite i znate da i vi vrijedite zdravog života, možete krenuti u njega, korak po korak.
Neka vam bude prioritet. Čak i ako je ovo za vas novo, možete početi istraživati što znači biti dobar prema sebi i tražiti načine da naginjete svojoj dobrobiti. A možete sebi pokazati ljubav koju ste možda željeli pronaći.
Kada promijenite lošu naviku, morate potpuno razumjeti i zapamtiti da ste zaista vrijedni i vrijedni truda. Ako vam je navika naškodila, na svaki način je vrijedno napustiti. Ako vam je bilo teško voljeti se dovoljno da biste se dobro ponašali, vrijeme je da se oslobodite laži da niste dovoljno dobri. Ti si.
5. Prigrlite misli koje nadaju.
Evo nekoliko primjera:
- Velika je radost postati slobodan. Možete se usredotočiti na ono što biste izgubili ili koliko bi to teško bilo, ali zaboravljate da je razlog zbog kojeg se puštate biti otvoren za veću radost. Osjećate se samopouzdanije, mirnije, radosnije. Možete duboko udahnuti, nasmiješiti se i jednostavno osjećati dobro. Ponekad tek kad okusimo slobodu shvatite koliko je ona zaista prekrasna. Meditirajte o tome da je to daleko bolje od zatočeništva u kojem ste bili.
- Postoji iscjeljenje koje se može dogoditi u vama, ako vam je to potrebno. Ako nosite rane u prošlosti, možete razumjeti sami sebe. Zagrlite se i recite sebi da ćete od sada paziti na onu osobu u sebi koja je ozlijeđena. Ovo može biti vaša prilika da se obratite stvarima kojima je već neko vrijeme bilo potrebno obratiti pažnju i ne mora se smatrati zastrašujućima. To se može vidjeti kao divnu stvar koja će vas odvesti u bolje doba vašeg života.
- Postoji stvarni i dobar plan za vaš život. Bog ima određeni plan za vaš život. Želi vas blagosloviti i učiniti stvari novim. Može biti puno više radosti i mira i ljubavi od onoga što ste do sada doživjeli. Uzmite u obzir da imate određenu svrhu da budete ovdje i da je to dobro. Zamolite Boga da vas uputi u to.
Negativne, kritičke misli ne čine nas boljima u životu. Zbog njih se osjećamo zaglavljeno, slabo i nemotivirano za pomicanje naprijed. Odlučujemo pozitivno gledati na stvari koje će nas osnažiti da činimo ispravne stvari. Pronađite nadu da su novi počeci uvijek mogući, bez obzira na sve.
Stranice: 1 2Sve
