Savjeti za izbjegavanje Facebook depresije

Novo istraživanje sugerira da će vjerojatnije uspoređivanje sebe s drugima na Facebooku dovesti do osjećaja depresije nego uspostavljanje izvanmrežne socijalne usporedbe.

Otkriće dolazi iz novog istraživanja odnosa socijalnih mreža i depresije.

U tom su pregledu istraživači sveučilišta Lancaster David Baker i dr. Guillermo Perez Algorta ispitali mnoštvo studija na tu temu. Međunarodna recenzija ocjenjivala je istraživačke članke iz 14 zemalja, uključujući 35 000 sudionika u dobi između 15 i 88 godina.

Nevjerojatno je da 1,8 milijardi ljudi sudjeluje u internetskim stranicama društvenih mreža širom svijeta, a samo Facebook ima više od milijardu aktivnih korisnika.

Zabrinutost zbog utjecaja na mentalno zdravlje dovela je do Američka akademija za pedijatriju 2011. kako bi se definicija „Facebook depresije“ definirala kao „depresija koja se razvija kada tinejdžeri i tinejdžeri provode puno vremena na stranicama društvenih mreža, poput Facebooka, a zatim počinju pokazivati ​​klasične simptome depresije“.

Pregled postojećeg istraživanja Sveučilišta Lancaster otkrio je da je veza između mrežnih društvenih mreža i depresije možda vrlo složena i povezana s čimbenicima poput dobi i spola.

U slučajevima kada postoji značajna povezanost s depresijom, to je zato što uspoređivanje sebe s drugima može dovesti do „promišljanja“ ili prekomjernog razmišljanja. Nalazi uključuju:

• Utvrđeno je da negativna usporedba s drugima prilikom korištenja Facebooka predviđa depresiju povećanom promišljenošću;
• Utvrđeno je da su česta objavljivanja na Facebooku povezana s depresijom putem preživljavanja.

Međutim, učestalost, kvaliteta i vrsta mrežnih društvenih mreža također su važni, kažu istraživači. Istražitelji su otkrili da korisnici Facebooka imaju veći rizik od depresije kada:

• Osjećaj zavisti izazvan promatranjem drugih;
• Prihvaćeni bivši partneri kao Facebook prijatelji;
• Napravio negativne socijalne usporedbe;
• Česta negativna ažuriranja statusa.

Spol i osobnost također su utjecali na rizik, jer su žene i osobe s neurotičnim osobama vjerojatnije depresivne.

Ipak, veza između mrežne aktivnosti i mentalnog zdravlja složena je jer neka istraživanja pokazuju da bi mrežne aktivnosti također mogle pomoći osobama s depresijom.

U stvari, istraživači su otkrili da neki pojedinci koriste mrežne društvene medije kao resurs mentalnog zdravlja i kao kanal za jačanje socijalne podrške.

Izvor: Sveučilište Lancaster / Alphagalileo