Depresija povezana s nejasnim, apstraktnim ciljevima
Znanstvenici sa Sveučilišta u Liverpoolu otkrili su da će osobe s kliničkom depresijom vjerojatnije postavljati generalizirane ciljeve koje je bilo teško postići, dok će osobe bez depresije vjerojatnije imati određene ciljeve koji su bili dostižni.
Za istraživanje su sudionici trebali navesti ciljeve koje bi željeli postići u bilo kojem trenutku kratkoročno, srednjoročno ili dugoročno. Psihologinja dr. Joanne Dickson potom je analizirala popise uspoređujući ljude koji su patili od depresije i one koji to nisu.
Ciljevi su kategorizirani zbog njihove specifičnosti - na primjer, globalni ili apstraktni cilj poput "biti sretan" predstavljao bi opći cilj, dok bi cilj kao što je "poboljšanje mog maratonskog vremena od pet milja ovog ljeta" predstavljao više određeni cilj.
Istraživači su otkrili da dok su obje skupine generirale jednak broj ciljeva, ljudi s depresijom naveli su ciljeve koji su bili općenitiji i apstraktniji. Studija je također otkrila da su ljudi s depresijom daleko vjerojatniji da daju nespecifične razloge za postizanje, a ne za postizanje svojih ciljeva.
"Otkrili smo da ciljevima koje su naveli ljudi s kliničkom depresijom nedostaje određeni fokus, što ih čini težim za postizanje i stoga stvara ciklus negativnih misli prema dolje", rekao je Dickson.
Istraživači kažu da postizanje vrlo širokih i apstraktnih ciljeva može održavati i pogoršavati depresiju.
Ciljevi koji nisu specifični dvosmisleniji su i, stoga, teži za vizualizaciju. Ako je ciljeve teško vizualizirati, to može rezultirati smanjenim očekivanjem da će ih se ostvariti, što zauzvrat rezultira nižom motivacijom da ih pokušate postići.
"Znamo da je depresija povezana s negativnim mislima i tendencijom prekomjernog generaliziranja, posebno u odnosu na to kako ljudi misle o sebi i svojim prošlim sjećanjima", rekao je Dickson.
„Ova je studija po prvi puta ispitala obuhvaća li ova osobina i osobne ciljeve. Otkrili smo da ciljevima koje su naveli ljudi s kliničkom depresijom nedostaje određeni fokus, što ih otežava njihovo postizanje i stoga stvara silazni ciklus negativnih misli.
„Ova bi otkrića mogla poslužiti za razvoj učinkovitih novih načina liječenja kliničke depresije.
"Pomaganje ljudima koji pate od depresije da postave određene ciljeve i generiranju specifičnih razloga za postizanje cilja može povećati njihove šanse da ih ostvare, što bi moglo prekinuti ciklus negativnosti koji je povezan s depresijom."
Izvor: Sveučilište u Liverpoolu
