Samoozljeđivanje

Nedavno se osjećam stvarno shrvano i sveukupno srušeno, posebno zbog sebe. Kad god netko kaže nešto loše o meni, osjećam se ludo krivim i plačem ili tamo ili kasnije sama. Stalno se brinem o svemu, čak i ako nemam kontrolu nad tim, a večeras sam se porezao. Neko sam vrijeme razmišljao o tome, ali večeras sam to prvi put zapravo učinio i, da budem iskren, osjećao sam se dobro. Zabrinuta sam, ali ne želim reći mami. Uvijek je pod stresom i mora se nositi s mojom dvojicom braće koja oboje imaju problema i posjećuju terapeute koji su skupi i nemamo puno novca. Moja mama također dolazi kod terapeuta. U mom osobnom životu, moj se otac ponovno oženio za uber-katoličku ženu (ja sam agnostik, naginjem ateistu, a oba su mi brata ateisti) s još četvero djece! Nedavno smo se uselili u njihovu kuću i sada moja mama tuži za puno skrbništvo, pa se još više bore. U rigoroznom sam školskom programu i stalno se brinem za ocjene i jesam li se predao svom poslu iako znam da jesam. Jednostavno više ne znam što da radim.

Odgovorila Kristina Randle, dr. Sc., LCSW dana 18. travnja 2018

A.

Izgledi za useljenje u novi dom s vašom uskoro maćehom i njezina četiri sina zvuče stresno. Vaši su roditelji sudjelovali u bitci za skrbništvo, a i vaša braća i majka bore se sa svojim problemima. Nije ni čudo što ste pod stresom. To je puno za svatko da riješi.

Svi doživljavaju životne stresove. Najvažnije je kako se čovjek nosi s tim stresovima. Ono što vam u vašem životu nedostaje su smjernice za rješavanje stresa. Bez smjernica pribjegli ste rezanju. Ispravno usmjeravanje putem liječenja mentalnog zdravlja može vam pomoći da riješite ovaj problem.

Ljudi se ponekad porežu kad ih preplave bolne ili jake emocije. Iako može pružiti privremeni odgodu, ne donosi stvarnu korist vašem životu. Ako zastanete i razmislite, rezanje je doslovno samouništenje. Fizički režete tijelo nastojeći ublažiti emocionalnu bol. Ni u kojem slučaju nije zdravo ili potrebno naštetiti sebi kako biste se osjećali bolje.

Možete se osjećati bolje bez rezanja.

Postoji mnogo načina za smanjenje bolnih osjećaja koji ne uključuju samoozljeđivanje. To uključuje bilježenje, bavljenje tjelesnom aktivnošću, igranje s kućnim ljubimcem, razgovor s prijateljima, među mnoge druge aktivnosti. To nisu zamjene za liječenje mentalnog zdravlja, ali mogu poslužiti kao zdravi izvori za smanjenje stresa.

Ne bojte se reći majci o tim problemima. Zamolite je da vam pomogne u pronalaženju savjetnika. Trebali biste imati pristup istim vrstama usluga koje ima i ostatak vaše obitelji. I vi zaslužujete pomoć. Savjetovanje je idealno mjesto za učenje zdravih strategija suočavanja. Oni će vam pomoći u stresnim vremenima, sada i u budućnosti. Želim vam puno sreće. Molim te čuvaj se.

Dr. Kristina Randle