Pojedinosti o osjećajima za filtriranje spavanja u konsolidaciji memorije

Jedna od misterija znanosti bilo je objašnjenje zašto otprilike trećinu svog života provedemo u snu.

Nedavna istraživanja počinju pružati odgovore jer istraživači vjeruju da san pomaže konsolidaciji sjećanja, popravljajući ih u mozgu kako bismo ih kasnije mogli vratiti.

Dodatna istraživanja sugeriraju da se čini da san također reorganizira sjećanja, odabirući emocionalne detalje i rekonfigurirajući sjećanja kako bi vam pomogao u stvaranju novih i kreativnih ideja.

O tim objašnjenjima govori se u članku u Trenutni smjerovi u psihološkoj znanosti, časopis Udruženja za psihološke znanosti.

"Spavanje jača sjećanja", kaže dr. Jessica D. Payne sa Sveučilišta Notre Dame, koja je zajedno s dr. Elizabeth A. Kensinger s Boston Collegea napisala recenziju.

"Čini se da čini i nešto što je po meni mnogo zanimljivije, a to je reorganizacija i restrukturiranje sjećanja."

Payne i Kensinger proučavaju što se događa sa sjećanjima tijekom spavanja i otkrili su da osoba ima tendenciju zadržati se na najemotivnijem dijelu sjećanja.

Na primjer, ako se nekome pokaže scena s emocionalnim objektom, kao što je razbijeni automobil, u prvom planu vjerojatnije je da će se sjetiti emocionalnog objekta nego, recimo, palme u pozadini - posebno ako je testirano nakon noćnog sna. Također su izmjerili moždanu aktivnost tijekom spavanja i otkrili su da su aktivna područja mozga koja su uključena u emocije i konsolidaciju memorije.

"U našem brzom društvu jedno od prvih stvari je kretanje, spavanje", kaže Payne.

"Mislim da se to temelji na dubokom nesporazumu da usnuli mozak ne radi ništa."

Mozak je zauzet. To nije samo konsolidacija sjećanja, to je njihovo organiziranje i odabir najistaknutijih informacija. Ona misli da je to ono što ljudima omogućuje stvaranje kreativnih novih ideja.

Payne je istraživanje uzeo k srcu. “Pružam si priliku za osmosatno spavanje svake večeri. Nikad to nisam radila - sve dok nisam počela vidjeti svoje podatke ”, kaže ona.

Ljudi koji kažu da će spavati kad umru, žrtvuju svoju sposobnost da sada imaju dobre misli, kaže ona.

"Možemo se izvući s manje sna, ali to duboko utječe na naše kognitivne sposobnosti."

Izvor: Udruga za psihološke znanosti