Izazov ostati sretniji
Potraga za srećom može biti beskrajna potraga, primijetio je psiholog dr. Kennon Sheldon.
"Prethodna istraživanja pokazuju da se sreća pojedinca može povećati nakon velikih životnih promjena, poput započinjanja nove romantične veze, ali s vremenom se sreća teži vratiti na prethodnu razinu", rekao je. "Kroz naše istraživanje razvili smo model koji pomaže ljudima da održe višu razinu sreće proizašle iz korisnih promjena."
Model se sastoji od dvije komponente: potrebe da nastavite imati nova i pozitivna iskustva koja mijenjaju život i potrebe da nastavite cijeniti ono što već imate i ne želite više prerano, objasnio je.
U svojoj studiji Sheldon je, zajedno s koautoricom Sonjom Lyubomirsky sa Sveučilišta California u Riversideu, anketirao 481 osobu o njihovoj sreći. Šest tjedana kasnije sudionici su identificirali nedavnu pozitivnu promjenu u njihovom životu koja ih je učinila sretnijima.
Šest tjedana nakon toga, psiholozi su procijenili je li izvorni poticaj sreće trajao.
Nekima je bilo, ali većini nije, izvijestili su. Psiholozi su tada testirali svoj model za predviđanje čiji je poticaj trajao.
"Većina se navikla na promjenu koja ih je uopće usrećila", rekao je Sheldon.
“Prestali su biti sretni jer su nastavili željeti više i povisivali svoje standarde ili zato što su prestali imati nova pozitivna iskustva s promjenom.
“Na primjer, prestali su raditi zabavne stvari sa svojim novim dečkom i počeli su željeti da je ljepšeg izgleda. Nekolicina je mogla cijeniti ono što su imali i nastaviti imati nova iskustva. Dugoročno gledano, ti su ljudi imali tendenciju zadržati svoj poticaj, umjesto da se vrate tamo gdje su započeli. "
Zbog genetike i drugih čimbenika, pojedinci imaju određenu "postavku" sreće, rekao je. Neki ljudi imaju tendenciju biti mjehurićavi, dok su drugi sumorniji. Sheldon teoretizira da se ljudi mogu uvježbati da ostanu na vrhu svog mogućeg raspona sreće.
„Terapeut može pomoći osobi da iz jadnog postane OK; naša studija pokazuje kako ljudi mogu sebe uzeti od dobrog do velikog “, rekao je.
A kupnja stvari nije put do sreće, dodaje Sheldon.
"Problem mnogih kupnji je taj što obično samo sjede", rekao je. „Ne nastavljaju pružati različita pozitivna iskustva. Također, oslanjanje na kupovinu materijala da bi nas učinili sretnima može dovesti do bržeg porasta težnji, poput ovisnosti. Stoga su mnoge kupnje obično samo brzi popravci.
„Naš model predlaže načine kako smanjiti one„ iznevjerene “od tih kupnji. Na primjer, ako obnovite svoju kuću, uživajte u njoj i doživite mnoga sretna iskustva u novom okruženju, ali ne uspoređujte svoj novi dekor s Jonesovima. "
Studija je u časopisu Bilten osobnosti i socijalne psihologije.
Izvor: Sveučilište Missouri
