TREBAM POMOĆ

Trebam pomoć

Kad sam imao oko 14 godina, dijagnosticiran mi je GAD, koji bi, ako se njime ne upravlja (s lijekovima), izazvao ozbiljnu depresiju. Prošla sam kroz život odmora osjećajući se nesigurno, nervozno i ponekad samoubilački. Imam nekontrolirane misli i osjećaje (od kojih me ponekad poželi trčati i / ili vrištati.) U posljednje sam vrijeme stvarno dolje, ali bio sam jako uzbuđen što sam zaposlen za dobro plaćen posao. Dva sam dana išao na posao prije nego što sam doživio izuzetno loš napad panike. Ne znam odakle je to došlo, bilo mi je dobro, ali činilo mi se da mi je um nestao (gotovo kao da se pomračuje). Moj me prijatelj morao smiriti, a ja sam pokušala završiti ostatak posla toga dana. Stalno sam se zbunjivao, nisam mogao reći što sam učinio, što je gotovo ili čak što je stvarno. Rano sam otišao kući i nisam bio isti. Ne mogu više funkcionirati, sve me plaši, nesvjestan sam paranoike i stalno se budim noću s napadima panike. Molim pomoć…

O: Slažem se da vam treba pomoć, ali više nego što vam može pružiti stupac sa savjetima. Vrijeme je za profesionalnu pomoć stručnjaka za mentalno zdravlje. Spomenuli ste da ste u prošlosti bili na lijekovima, ali nije mi jasno jeste li još uvijek na lijekovima ili ste na terapiji. Ako ne, toplo bih vam preporučio da uskoro potražite pomoć prije nego što ugrozite posao.

Anksiozni poremećaji vrlo su česti i mogu biti vrlo iscrpljujući, ali su vrlo izlječivi. Jedan od najboljih tretmana je kognitivno-bihevioralna terapija (CBT), ali također podučavam svoje klijente o fenomenu borbe ili leta, tehnikama dubokog disanja i tehnikama opuštanja. Obično im predlažem da dobiju radnu knjigu o samopomoći o upravljanju tjeskobom i stresom, tako da mogu raditi stvari i kod kuće. Mnogi klijenti također imaju koristi od vježbanja, učenja meditacije i pohađanja nastave poput joge ili tai chija. Iz onoga što opisujete, zvuči kao da ako anksioznost stavite pod kontrolu, također možete izbjeći osjećaj depresije.

Znam da simptomi koje imate mogu biti prilično zastrašujući i neodoljivi. Međutim, preuzimanje odgovornosti za vašu situaciju i potraga za profesionalnom pomoći osigurat će vam svjetliju i mirniju budućnost. Ako niste sigurni gdje potražiti pomoć, nazovite osiguravajuće društvo i potražite popis odobrenih pružatelja usluga mentalnog zdravlja. Također možete potražiti terapeute na mreži ili se obratiti lokalnom centru za mentalno zdravlje. Iskreno se nadam da ćete se uskoro osjećati bolje.

Sve najbolje,

Dr. Holly grofovi