Iznenađujuće blagodati joge za preživjele karcinome dojke
"To je pokazalo da bi skromna vježba joge tijekom razdoblja od nekoliko mjeseci mogla imati značajne koristi za preživjele karcinome dojke", rekla je dr. Janice Kiecolt-Glaser, profesor psihijatrije i psihologije na Sveučilištu Ohio i vodeći autor studije ,
"Također mislimo da bi se rezultati mogli lako generalizirati na druge skupine ljudi koji imaju problema s umorom i upalom", rekao je Kiecolt-Glaser, također istražitelj u Sveobuhvatnom centru za rak države Ohio i Institutu za istraživanje bihevioralne medicine.
Za istraživanje su istraživači regrutirali 200 preživjelih od raka dojke (u dobi od 27 do 76 godina) koji su prošli dva mjeseca do tri godine nakon posljednjeg kirurškog liječenja ili zračenja. Žene s rakom dojke odabrane su za istraživanje jer strogost liječenja može biti tako iscrpljujuća.
“Jedan od problema s kojim se susreću je stvarno smanjenje kardiorespiratorne kondicije. Liječenje je tako iscrpljujuće i toliko su umorni, a što manje fizički radite, manje ste u mogućnosti učiniti. To je spirala prema dolje ", rekao je Kiecolt-Glaser. "To je jedan od razloga zbog kojeg mislimo da postoje veće razine upale u preživjelih od karcinoma, što znači da bi intervencija koja smanjuje upalu potencijalno mogla biti vrlo korisna."
Sudionici su ispunili nekoliko istraživanja procjenjujući njihov umor, razinu energije, simptome depresije, kvalitetu sna, tjelesne aktivnosti i konzumaciju hrane. Također su na početku studije dali uzorke krvi koji su korišteni za mjerenje razina nekoliko proteina povezanih s upalom.
Neposredno nakon završetka aktivne faze ispitivanja, žene koje su se bavile jogom izvijestile su u prosjeku o padu umora od 41 posto i 12 posto većoj ocjeni vitalnosti u usporedbi s ne-joga skupinom.
"Zaista smo bili iznenađeni podacima jer su neke novije studije o vježbanju sugerirale da intervencije vježbanja ne moraju nužno smanjiti upalu, osim ako ljudi nemaju prekomjernu tjelesnu težinu ili imaju metaboličke probleme", rekla je Kiecolt-Glaser.
“U ovoj skupini žene nisu mršavile, ali vidjeli smo doista značajno smanjenje upale. Dakle, ovo je bio posebno upečatljiv biološki nalaz. "
Kasnija analiza pokazala je da su učestalije vježbe joge rezultirale većim promjenama umora, vitalnosti i simptoma depresije. Joga skupina također je izvijestila o značajno poboljšanom snu u usporedbi s kontrolnom skupinom.
“Joga ima mnogo dijelova - meditaciju, disanje, istezanje i jačanje. Smatramo da su komponente disanja i meditacije doista bile važne u pogledu nekih promjena koje smo vidjeli “, rekla je Kiecolt-Glaser.
“Mislimo da bi poboljšani san mogao biti dio mehanizma onoga što smo vidjeli. Kad su žene bolje spavale, upala se time mogla smanjiti ”, rekla je Kiecolt-Glaser. “Smanjivanje umora omogućuje ženama da se s vremenom uključe u druge aktivnosti. Dakle, joga je uz same vježbe joge mogla ponuditi razne prednosti. "
Izvor: Državno sveučilište Ohio
