Redovita vježba može spriječiti fizičke markere za one koji su u riziku od Alzehimera
Redovita umjerena tjelovježba nije dobra samo za pamćenje kako ljudi stare, čini se da pomaže i u sprječavanju razvoja fizičkih znakova Alzheimerove bolesti, poznatih kao biomarkeri, kod onih koji su u opasnosti od bolesti, pokazalo je novo istraživanje.
"Naše istraživanje pokazuje da u populaciji kasnih srednjih godina kojoj prijeti Alzheimerova bolest, tjelesno aktivne osobe imaju manje dobnih promjena u biomarkerima povezanim s bolešću, kao i pamćenje i kognitivno funkcioniranje", rekao je Ozioma Okonkwo, dr. Sc. .D., Docent medicine na Medicinskom fakultetu Sveučilišta Wisconsin School of Public Health. Okonkwo je predstavio nalaze iz više studija na godišnjoj konvenciji Američkog psihološkog udruženja za 2019. godinu.
Za svoje istraživanje, Okonkwo i njegovi kolege ispitali su 317 sudionika upisanih u Wisconsin Registry for Alzheimer's Prevention, kontinuirano promatračko istraživanje više od 1500 ljudi s poviješću roditelja s vjerojatnom Alzheimerovom demencijom. Sudionici su bili u dobi od 40 do 65 godina u trenutku upisa i kognitivno zdravi.
Sudjelovanje u registru uključivalo je početnu procjenu bioloških, zdravstvenih i životnih čimbenika povezanih s bolešću te daljnje procjene svake dvije do četiri godine, prema istraživačima.
Svi sudionici ispunili su upitnik o svojoj tjelesnoj aktivnosti te su prošli neuropsihološka ispitivanja i snimke mozga kako bi izmjerili nekoliko biomarkera povezanih s Alzheimerovom bolesti.
Istraživači su usporedili podatke osoba mlađih od 60 godina sa starijim odraslima i otkrili smanjenje kognitivnih sposobnosti, kao i povećanje biomarkera povezanih s bolešću, kod starijih osoba. Međutim, učinci su bili znatno slabiji u starijih odraslih osoba koje su izvijestile da se uključuju najmanje 30 minuta umjerene tjelovježbe pet dana u tjednu.
"Najzanimljiviji dio našeg istraživanja je da sada pokazujemo da životne navike - u ovom slučaju redovita, umjerena tjelovježba - mogu izmijeniti učinak onoga što se obično smatra ne-modificiranim čimbenikom rizika za Alzheimerovu bolest, u ovom slučaju starenje," rekao je Okonkwo.
U drugoj studiji, koju je također predstavio Okonkwo, istraživači su proučavali 95 ljudi, također iz registra, koji su dobili ocjene zvane poligenske ocjene rizika, na temelju posjedovanja određenih gena povezanih s Alzheimerovom bolešću.
Slično prethodnom istraživanju, istraživači su također proučavali kako su se biomarkeri mijenjali s genetskim rizikom i kakvu bi ulogu, ako uopće, mogla imati aerobna sposobnost.
Nije iznenađujuće što su ljudi s većim rizikom također pokazali povećane biomarkere za bolest, izvijestili su istraživači.
Ponovno, istraživači su otkrili da je učinak bio slabiji kod ljudi s većom aerobnom kondicijom, rezultatom koji uključuje dob, spol, indeks tjelesne mase, puls u mirovanju i tjelesnu aktivnost koju su sami prijavili.
Treće istraživanje ispitivalo je magnetske rezonancije 107 osoba iz registra koje su trebale trčati na traci za trčanje kako bi odredile nagib učinkovitosti unosa kisika, mjeru aerobne kondicije. U skladu s prethodnim studijama, istraživači su ponovno pronašli pokazatelj Alzheimerove bolesti, poznate kao hiperintenzitet bijele tvari, značajno povećan u mozgu s godinama, ali ne toliko kod sudionika s visokom razinom aerobne kondicije.
"Sve u svemu, ove studije sugeriraju da se negativni učinak starenja i genetski rizik na biomarkere i spoznaju Alzheimerove bolesti mogu smanjiti kod fizički aktivnih starijih odraslih osoba kojima prijeti bolest u usporedbi s njihovim manje aktivnim vršnjacima", rekao je Okonkwo.
"Ako se ovi nalazi potkrepe prospektivnijim, kontroliranim studijama, to će pružiti uvjerljive dokaze o tjelesnoj aktivnosti kao učinkovitom pristupu prevenciji, posebno u rizičnim populacijama."
Izvor: Američko psihološko udruženje
