Potrebna je bolja procjena proizvoda za trening mozga
Iako se na tržištu nalazi mnogo proizvoda za vježbanje mozga, pokazalo se da je samo jedna vrsta računarskog treninga mozga do sada poboljšala mentalnu brzinu ljudi i značajno smanjila rizik od demencije, kaže jedan istraživač.
"Pogreška nekih ljudi jest što misle da je sav trening mozga jednak", rekao je dr. Jerri Edwards sa Sveučilišta Južne Floride. Edwards je održala svoje izlaganje na godišnjoj konvenciji Američkog psihološkog udruženja.
„Udruživanje svih treninga mozga zajedno je poput pokušaja utvrđivanja učinkovitosti antibiotika promatranjem svemira svih tableta, a u tu analizu uključuju se tablete za šećer i dodaci prehrani. Otkrit ćete da neki rade, a neki ne. Da bi se onda zaključilo da trening mozga ne djeluje - ili još nije dokazan - temelji se na pogrešnoj analizi. "
Zbog ovog nedostatka ciljane analize, Edwards je proučavao studije usredotočene na učinkovitost specifične vježbe vježbanja mozga zvane brzina obrade treninga - poznate i kao korisno treniranje vidnog polja.
Istražitelji su izvršili sustavni pregled i metaanalizu više od 50 recenziranih istraživačkih radova ispitujući brzinu obrade treninga. Uz ovu meta-analizu, Edwards i njezin tim objavili su nalaze iz svoje studije ACTIVE, koja označava napredni kognitivni trening za neovisne i vitalne starije osobe.
Ova studija, koja je predstavljena prošli tjedan, otkrila je da je rizik starijih odraslih za demencijom smanjen za 48 posto tijekom 10 godina kada su završili 11 ili više sesija ove tehnike treninga mozga.
Točnije, rizik od demencije smanjen je za osam posto za svaku sesiju brzine obrade koja je završena, rekao je Edwards.
"Ova vrlo specifična vježba dizajnirana je za poboljšanje brzine i točnosti vizualne pažnje ili nečije mentalne brzine", rekao je Edwards.
Na primjer, tijekom jednog zadatka, osoba mora identificirati objekt (npr. Automobil ili kamion) u središtu zaslona dok locira metu, poput drugog automobila, u svom perifernom vidu. Kako ljudi vježbaju zadatak, vrijeme koje im je potrebno za lociranje perifernog objekta postaje sve kraće, čak i kad ih je teže razlikovati. U težim zadacima periferna meta okružena je objektima koji odvlače pažnju, prisiljavajući osobu da radi više na ostanite koncentrirani, rekla je.
Sudionici koji su završili trening brzine obrade iskusili su poboljšane performanse u standardnim kognitivnim (pažnja), bihevioralnim (simptomi depresije, osjećaji kontrole), funkcionalnim (kvaliteta života u vezi sa zdravljem, funkcionalna izvedba) i mjerama iz stvarnog svijeta (vožnja, predviđeno zdravlje) troškovi njege).
Edwards je ukazao na brzinu obrade istraživanja oko vožnje kao konkretan primjer kako se ovaj trening generalizira na svakodnevne aktivnosti. Studije su pokazale da je trening brzine obrade rezultirao poboljšanjem vremena reakcije, donoseći još 22 metra zaustavnog puta na 55 mph i 36 posto smanjenja opasnih manevara.
Uz to, 40 posto manje ljudi uopće je prestalo voziti, a zabilježeno je smanjenje od 48 posto u padovima s greškom, rekla je.
"Neki treniranje mozga djeluje, ali ne sve", zaključio je Edwards. “Ljudi bi trebali potražiti obuku potpomognutu višestrukim recenziranim studijama. Metaanaliza ove određene brzine obrade treninga pokazuje da može poboljšati način na koji ljudi funkcioniraju u svom svakodnevnom životu. "
Studija ACTIVE sastojala se od 2.832 sudionika, u dobi od 65 do 94 godine. Uzorak je činilo 74 posto bijelaca, 26 posto Afroamerikanaca i 76 posto žena. Iako populacija studije nije reprezentativna za cijelu populaciju SAD-a, studija je prvo veliko, randomizirano ispitivanje koje je testiralo dugoročne ishode učinaka treninga mozga na prevenciju kognitivnih oštećenja u svakodnevnom životu.
Izvor: